Hoja za hujšanje - pregledi in priporočila

Vsi vedo, da se s presnovnimi procesi v telesu upočasnijo starosti, metabolizem zavira. Hkrati ne pohitimo manj, vendar se pogosteje gibljemo. Šteje se, da je normalno, da se študentje ukvarjajo s poslovanjem od ducat kilometrov na dan. Že približno trideset ali štirideset let sedimo za volanom lastnega avtomobila in samozavestno gremo k dodatnim kilogramom.

Seveda je to zelo domiselni opis, toda bistvo problema, ki ga prenaša zelo natančno - manj se premikamo, širši je naš pas. Ampak celo navadna hoja za hujšanje (pregledi ljudi, ki to prakso zelo pozitivno) ima velik vpliv na našo harmonijo. Poleg tega ta metoda boja proti prekomerni teži je sestavljena iz prednosti, ki mnogi niti ne ugibajo.

Prvič, da hodite in izgubite težo, vam ni treba posebej storiti. Ni treba dodeliti časa, kupiti posebno obleko in čevlje, plačati za pouk. Preprosto iti peš. Veliko in z veseljem. Hoja za hujšanje, ocene za kar je najbolj pohvale ne le šport, ampak tudi naše običajne izlete v trgovino, na delo, v vrtec in tako naprej. D. Če živite v velikem mestu, kjer so pod zemljo, to bo navado za uporabo le s podzemnim prevozom in tisti kilometri, ki morajo prenesti minibus na najbližjo postajo, se peljejo peš. Če živite v majhni vasi, sploh ne uporabljajte javnega prevoza. Sprva se vam zdi, da ste divja in nesmiselno izgubili čas, v roku enega meseca pa boste videli rezultat. In če ne bom pozabil, da je hoja po stopnicah, da izgubijo težo, še bolj uporaben (mimogrede, se šteje, da je eden izmed najboljših v boju proti celulitu ta metoda), se to obdobje skrajša skoraj za polovico. Tvoja gluteus mišice Bili bodo potegnjeni, noge in pas bodo postali vitki, splošno stanje telesa pa bo postalo bolj zdravo.

V idealnem primeru, hoja za zmanjšanje telesne mase, pregledi izgube teže priporočamo, naj vsebuje vsak dan deset tisoč korakov. Verjemite mi, ta številka v praksi sploh ni resna. Takšno število korakov lahko dejansko naredimo v samo eni uri. V tem primeru jih lahko prekinete na več obiskov. Na primer, dvajset minut - priti na delo, dvajset - nazaj, in je tekel v trgovino ali punco za čaj po nakupu, zaženete dnevno normo.

Ko ste opustili mestni prevoz in se počutili užitek, ki ga ponujajo sprehodi za hujšanje (pregledi to zagotavljajo), lahko preidete na bolj resne študije. Konec koncev, če se ta metoda ne uporablja vzporedno, ampak namenoma, potem bodo rezultati bolj impresivni. Za začetek kupite visoko kakovostne superge z dobro absorpcijo udarcev. Izberite čas za razrede zgodaj zjutraj ali pozno zvečer. Hitro hoditi, kot da ste nekje pozno. Potegnite v trebuh ob hoji, to vzporedno bo pomagalo črpati mišice stiskalnice, poravnati ramena.

Načeloma hoji na hujši poti imajo enake možnosti kot v svežem zraku. Če torej živite v prepihanem mestu in se nekje izven njega ne boste imeli niti časa niti želje, menite, da je verzija telovadnice ne za trening moči, ampak za športna hoja.

Stop! Kaj pa trditev, da ta metoda boja proti debelosti ne zahteva posebnih stroškov usposabljanja in financiranja? Dejansko smo nekaj odstopali od teme. Hoja za hujšanje, pregledi so doživeli edinstven in privlačen, kar je nujna potreba, ne posebna metoda.

Bodite zdravi! Hodite in izgubite težo!