Joga za hujšanje: pregledi so pogosto pozitivni

Sredstva in metode za izgubo teže so veliko in veliko različnih. Tukaj lahko izberete zelo dolgo časa, vendar se vsi praviloma razlikujejo glede na hitrost udarca, učinkovitost in semantično obremenitev. Eden od najbolj priljubljenih je že dolgo razmišljal joga za hujšanje. Mnenja o njem so praviloma bolj pozitivna. Vsi negativni so povezani z dejstvom, da ta sistem daje stabilen rezultat, vendar se doseže precej počasi. Hitro črpanje mišic in odstranitev vseh odvečnih kg se ne izkaže. Toda z izgubo teže z jogo, poleg izboljšanja figure, vam omogoča, da dosežete notranjo harmonijo in mir, pridobite samozavest in lastno moč, spremenite na bolje. To ni samo standardna vaja, temveč tudi sistem prehrane, pogleda na svet in čustvenega stanja.

Vse je seveda odvisno tudi od stopnje fizičnega treninga, vendar je načeloma najboljša možnost joga za izgubo teže za začetnike. Lahko vstopite v telovadnico ali študirate doma, če ni možnosti obiskati trenerja. Če obstajajo bolezni hrbtenice in sklepov, pred začetkom vadbe je bolje, da se najprej posvetujete z zdravnikom in izberete varčevalne vaje. Ne smemo pozabiti, da joga ni banalna poteza za izgubo prekomerne teže in ni varna za vse. Vendar pa lahko s pravilnim pristopom vsakdo to stori, v kateri koli starosti in z vsakim zdravjem (in bolje pod vodstvom trenerja).

Če izberete jogo za hujšanje (pregledi dokazujejo njegovo učinkovitost), se morate spomniti nekaj splošnih pravil. Najprej morate v prostoru z ventilatorjem vaditi bosi na preprogi ali preprogi. Vse vaje so združene z gladko in mirno dihanje. Pozorno poslušajte priporočila in svoja čustva. Vaditi morate na prazen želodec. Čas razredu je načeloma neomejen, edini pogoj je, da se nihče ne moti, ne odvrača ali kreten. Joga zahteva največjo koncentracijo.

Če izberete jogo za izgubo telesne mase (pregledi kažejo, da se boste kljub gladkosti asanov morali potruditi), potem bodo najučinkovitejši naslednji asani. Pospešijo metabolizem v telesu in pomagajo zbrati več kalorij. To so položaji bojevnika, psa, ki gleda na njuh, dolgega pozdrava soncu, položaja trikotnika, diamanta, krokodila, standardnih plungerjev in push-upov ter številnih drugih gibov.

Glavna stvar, ki jo morate zapomniti, če privlači jogo za izgubo teže (pregledi so pozitivni, ker ljudje izberejo ta sistem bolj pacient): ne pričakujte hitrega rezultata. Če želite v najkrajšem času videti boljši odraz v ogledalu, izberite bolj energične in hitrejše razrede: plavanje, oblikovanje, aerobika, ples, boj, samo telovadnica. Tam lahko porabite kalorije na račun gibanja in hitreje izgubite težo. Kot je za priljubljeno indijskega sistema Joga za hujšanje (ocene pravijo, da ne bi mogla biti bolj jasna) deluje predvsem na presnovo in človeškega uma, vključno z njenimi zaščitnih in notranjih sil, da aktivira rezerve, ne le krepi mišice. To je že svetlo glavo, kaljeno volja, tam je sprava s svetom okoli in zelo lastnih. Idealna izbira, seveda, bo združeval jogo s tradicionalnimi sistemi. Na primer, trikrat na teden je mogoče zateči k običajnim usposabljanjem, in dvakrat na teden - z jogo, ali obratno. V dopoldanskem času je koristno, da kompleksno "sonce nagovor" wake-up telo in pomaga pri izboljšanju zdravja.