Obrok in način prehranjevanja otroka v 1 letu: značilnosti in priporočila

V življenju otroka, ki se je obrnil na leto, se veliko stvari spreminja, vključno s prehrano. Zdaj bo otrok uporabljal zelo različna živila, ki jih še ni poskusil. In mnogi otroci v tej starosti so na splošno poskusili malo, razen materinega mleka. Če pa vaš otrok spremeni eno leto, to ne pomeni, da ga morate hraniti vse zaporedoma. Navsezadnje se mora mlado telo navaditi na navadno hrano, in to bo storjeno postopoma. Vsakič je bila dopolnjena prehrana otrok do enega leta po mesecih, zdaj pa mumija lahko vstopi še več izdelkov.

Način napajanja

Prehranjevanje otroka po enem letu je zaželeno opraviti v skladu z uveljavljenim režimom. To je pomembno in pediatri priporočajo hranjenje po uri. Za kaj je to? Da je otrok oblikoval kondicioniran refleks, telo pa je vedelo, kako hitro morate prebaviti hrano in po katerem času bo naslednji korak. Obstajajo lahko odstopanja od norm, ki jih določi mati, vendar ne več kot dvajset minut. Otrokom je priporočljivo hraniti 4-5 krat na dan. Če v prihodnosti nameravate otroka poslati v vrtec, potem načrtujte svoje obroke, da zagotovite, da je časovni okvir vsaj malo enak.

Torej obstaja približna shema za izračun časa za hranjenje otroka na leto.

Približno pol osmih mora biti urejen zajtrk. Prepričajte se, da do tega trenutka je otrok popolnoma buden, raztegnjen in opran. Po štirih urah lahko kosite kosilo. Priporočljivo je, da je pred večerjo vaš otrok na prostem. Potem se hrana absorbira hitreje in znano je, da je apetit veliko bolje. Po kosilu otroci običajno spijo.

Po dnevnem spanju, nekje na pol štirih, lahko uredite manjši prigrizek. Ampak ne pozabite, to ne bi smelo biti velik delež žitaric ali drugih živil. No, če tvoja mama kuhata pečen kremo ali ponuja svež jogurt. In zadnji obrok, večerja - ob 19:00. Možno je, da po večerji otroka ni ničesar pojedel in po večernih igrah in vodnih postopkih je spal. Ampak, če vaš otrok noč ne spi dobro, se zbudi bliže zjutraj in le slabo zaspi, je bolje, da mu pred toplim mlekom pred spanjem.

Hitrost prehrane

Če upoštevate vse norme prehrane za otrokovo prehrano v enem letu, potem naj bi mati vedela, da dan, ko njen otrok ne bi porabil več kot 1200 mililitrov hrane. Zakaj je obseg merjen s takšnimi enotami? To je posledica dejstva, da je hrana takšnih majhnih otrok pretežno tekoča, zato so dovoljene le majhne kockice. Nato poskušamo ugotoviti, kaj naj bi prehrana za otroka imela v 1 letu 1 mesecu.

Kiselo mleko in mlečni izdelki

Ni skrivnost, da so mlečni izdelki osnova obroka enoletnega otroka. V takšnih izdelkih je veliko beljakovin, kar je potrebno za krepitev kosti, pa tudi za zobozdravstveno zdravje, ki v tem obdobju še ni vse. V mleku je velika koncentracija ogljikovih hidratov in maščob. Kisli mlečni izdelki so prav tako zelo potrebni, saj imajo živi bakterije, ki jih tam vsebuje, pozitiven učinek na črevesno mikrofloro in izboljšanje prebavnega procesa. In ne morete storiti brez skute in sira, kjer je veliko kalcija, ki ga potrebujemo. Vendar s temi izdelki morate biti bolj previdni in sirom in skuto ne dajejte več kot enkrat na tri dni.

Obstajajo otroci, ki imajo nestrpnost do kravjega mleka. Bolje je, da mlečne izdelke sploh ne dajejo do 2,5 leta. Dober nadomestek je mleko v prahu, ki preprosto ne vključuje sirotke.

Žita

Žita so še en vir mineralov, maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin. Iz žitaric lahko kuhate različne žitarice, ki bodo ne samo koristne, temveč tudi okusne, še posebej, če gre za žitarice z mlekom. Glede na njihove vrste, kiddies, ki so bili prelahki, pogosto priporočajo kuhanje zdroba, pa je menil, da je najbolj koristno ajdo in oves. Toda zdroba ne vsebuje toliko koristnih snovi, nekateri otroci pa imajo alergijsko reakcijo zaradi vsebnosti glutena.

Če ima vaš otrok težave z gastrointestinalnim traktom, potem v otroško prehrano vključite 1 leto 3 mesece in starejšo riževko. Vendar ne pozabite, da ni toliko vitaminov, zato je bolje, da ga ne daste vsak dan. Toda kurja je najprimernejša tista, ki ima težave z želodcem in blatom. Ker vsebuje škrob, ki povzroča fermentacijo. Čeprav je ta kaša precej dobro prebavljena, vendar le po daljšem kuhanju.

Sadje in zelenjava

Sadje in zelenjava se začne dojenček do dvanajstih mesecev. Ko pa je otrok star 1 leto 2 meseca, se malo spremeni, zelenjava in sadje pa se začno kombinirajo s kašičami. Na primer, v ovseni kaši lahko dodate košček banane ali kuhate samo bučno kašo z mlekom in rižem. Prav tako lahko daste sadje, kot so jagode, marelice in slive. Toda začnite z majhnimi odmerki, ker lahko jagode povzročijo alergije, slive in marelice pa običajno ne prenašajo želodca. Vendar pa je treba dati proizvode naravnega izvora. Vsebujejo veliko vlaknin in vitaminov, ki jih toliko potrebujejo drobtine.

V tej starosti lahko že ponujate otroške stročnice: grah, leča in fižol v ledvicah. Ampak ne pozabite, da so vlakna v njih težka in pogosto povzroča bruhanje, ampak tudi drisko. Te zelenjave morajo biti dobro kuhane, nato pa pire krompir. Fižam ni treba dajati več kot enkrat na teden.

Meso in ribe

Ko se leto obrne na otroka, razvoj in prehrana ni mogoče brez rib in mesa. To so obvezni izdelki, v katerih je veliko beljakovin, fosforja in drugih snovi, ki so izjemno potrebne za drobtine. Kar se tiče mesa, je mogoče kuhati mesne kroglice za par, juho z mesnimi kroglicami, mesnimi kroglicami. Poskusite narediti meni na tak način, da bodo jutranji mesni izdelki uporabljali otroka. To je pomembno, saj se bodo beljaki živalskega izvora v otrokovem organizmu dlje časa dolgo absorbirali.

Če ste prej dali otroku le kunčje meso in goveje meso, lahko sedaj vključite tudi svinjsko meso z nizko vsebnostjo maščob. Ampak iz mesa vodnih ptic je bolje, da se za zdaj vzdržali. In tudi bolje je, da ne damo krme s klobasami, dimljenim mesom in klobaso.

Pri ribah koristni elementi niso manjši, vendar ga je treba dati previdno, saj nekateri otroci doživljajo alergijsko reakcijo. Izberite ne preveč maščobne vrste, na primer osliča ali drozge. Pollock je tudi dober, ker ima skoraj nobenih semen. V enem tednu naj otroka jedo ribe ne več kot dvakrat. Poskusite, da ne boste dali samo kuhanega mesa. Kuhajte ribje kote za pare, mesne kroglice. Dovoljeno je dati kaviar, vendar v omejenih količinah. Navsezadnje lahko povzroči alergijsko reakcijo.

Jajca

Vendar pa je čudno, da so jajca med najmočnejšimi alergeni. Če ste prej že poskusili dati jajčni rumenjak in je bil otrok opazil rdečino, potem lahko čez leto ponovite ta poskus. Konec koncev, jajca imajo veliko koristnih snovi, najpomembnejša pa je beljakovina. Če po prvi uporabi ni prišlo do nobenih neželenih učinkov, je vredno vključiti ta izdelek v dnevni meni. Lahko dajete samo kuhan jajca ali pa jih dodate v različne jedi. Če pokažete domišljijo, lahko najdete veliko različnih dobrot: jajc, syrniki, fritters in še veliko več. Otrokom ne dajajte surovih jajc.

Za prehrano otrok na leto, prepeljena jajca veljajo za bolj koristna in jih lahko namesto piščančjih jajc dajejo drzno.

Olje

Olje je še en obvezen izdelek, ki ga je treba drobiti. Najpomembneje pa je ne po toplotni obdelavi, ampak v svežem stanju. Ta zahteva velja ne samo za maslo, temveč tudi za sončnično olje. Prvi je lahko del kašice ali lahko razrežete na kruh, drugi pa je dobra oblačila za solate ali eno od sestavin juhe.

Moka in sladka

Hlebec za otroke lahko damo in po možnosti bel, saj je veliko bolje absorbiran. In poskusite se vzdržati razvajanja otroka s pecivom, sladkarijami in čokolado. Od slaščic se daje prednost marshmallowu, pastilu, marmeladi. Ta živila so najlažja za otroka, da bi jedli, vsebujejo malo barvil in škodljivih snovi, nekateri celo imajo veliko koristi.

Priporočljivo je, da sladkor zamenjate s fruktozo, vendar to ni potrebno. Kot zdravljenje lahko daste medu, ni samo okusno, temveč tudi zelo koristno. Vendar pa morate biti previdni, ker je to eden najmočnejših alergenov. Prvih nekajkrat morate dati medu v najmanjši količini in opazujte reakcijo telesa.

Pijače

Otroci, kot odrasli, morajo veliko piti. Vendar pa v enoletni starosti še ne morejo razložiti svoji materi, da so žeje. In starši, ne glede na razlog, pozabi na to dejstvo in nato še presenečen, ko je otrok poreden močno, čeprav je jedel, spal in je pred kratkim odšel na pot. Zato, da bi olajšali življenje zase in drobtinami, vlijemo vodichku v steklenici, ki se nahaja zraven otroka, tako da lahko v vsakem trenutku na svojem pijačo. Čiščimo vrelo vodo, ne preveč močan čaj, lahko zavremo različne kompote. Bolje je, da ne damo sokov in drugih kuhanih sladkih pijač.

Meni

V enem letu je mogoče sestaviti meni za prehrano otroka, kar bo seveda približno, saj ima vsak otrok svoje lastne posebnosti, vendar mora biti celotna slika točno to.

Obstajajo otroci, ki po enem letu nadaljujejo z jemanjem materinega mleka. Za njih bo meni biti takšna: zjutraj lahko hranijo z materinim mlekom, ker nabralo na noč enough- nadalje mogoče ponuditi otroka kaša, malo masla, na katerega lahko dodate tudi in 1/2 zheltka- in sladica narediti malo sadni pire in sok. Naslednji obrok bi bilo najbolj gosto: za jed iz zelenjave, kot so juhe, ki jih želite dodati malo rastlinskega olja in nekaj mesne kroglice. Prav tako lahko pripravite zrezek zrezka iz rib ali mletega mesa. Pijte vse s sadnim sokom. Naslednji obrok bo enostavno in zelo okusno: skuto, nekaj otroške piškote in sadne kaše, in sperete vse to lahko fermentirane mlečne pijače, kot so jogurt. In pred spanjem bolje spati, lahko daš mleko.

Tisti otroci, ki že ne jedo materinega mleka, bo prehrana nekoliko drugačna in nekateri obroki morajo biti bolj zadovoljivi.

Nekaj ​​dobrih receptov

• Juha z pire krompirjem. Potrebovali boste več vej cvetače in polovice enega krompirja. Zelenjavo je treba očistiti, sprati, razrezati na koščke in vliti vrelo vodo, tako da jih voda popolnoma pokriva. Kuhajo se na nizki vročini, dokler niso pripravljeni. Nato morate zelenjavo pretvoriti v pire in dodati jim nekaj čajnih žličk predhodno kuhanega kuhanega riža. Vse to je treba vliti z brozgo in ga ogreti, da malo vreti. Ne pozabite dodati malo in dodajte majhno količino kisle smetane.

• Pripomočki iz zajca. Imeli boste dovolj sto gramov kunčjega mesa, ki ga morate zmleti z brusilko za meso. Ločeno se zmehča kruh in se meša z mletim mesom, nato pa je treba to mešanico ponovno preiti skozi meso. Po tem lahko dodate malo več vode v polnjenje, oblikujete majhne kocke in jih zavrite v paro, dokler niso pripravljene.

• Ribji puding. Potrebovali boste malo kuhanega ribjega fileta in enako količino mletih rib. V tleh mesa dodano mehčajo v mleku. Po tem se filete in mleto meso mešajo, dodamo polovico rumenjaka in malo masla. Po temeljitem mešanju dodajte polovico beljakovin in ponovno premešajte. Nastala masa je določena na kalupih in kuhana za par.

Koristni nasveti

Čeprav je priporočljivo, da se meni za prehrano otroka v enem letu, večinoma iz pire krompirja, to postopoma odstranite. Otrok bi se moral navaditi, da bi jedel hrano s kepicami. Konec koncev v tej starosti že ima zobe in lahko žveči na majhnih kosih. Pomembno je tudi, da se pri tem navadiš drobtino. In ne bodite leni, da kuhate mesne kroglice, kratekice, syrniki, grdimo rezine sadja in zelenjave.

Ne pražite hrane, da bi otroka nahranili leto dni. Za njegovo telo je taka hrana še vedno preteška. Nadaljujte kuhanje, kuhanje in pari. To so najbolj uporabni načini kuhanja. Poleg tega pa se hrana, ki je parjena, ohranja največje uporabne snovi, ki so izgubljene v drugih vrstah izdelkov za toplotno obdelavo.