Kako postati bolj pozoren: praktična priporočila, vaje in povratne informacije

Kid pogosto moti v razredu, najstnik zmanjša učinkovitost ustrezno nesobrannosti v razredu, ter za odrasle redno pozabi, kjer sem dal daljinskega upravljalnika ali ključe ... Problem imajo vse je povezano s pomanjkanjem pozornosti, ki ni kognitivni proces, ampak organizacijo njihovega delovanja . Pozornost je stanje zavesti, ki vam omogoča jasno in v celoti odražanje realnosti. Kako lahko postanete bolj pozorni in kaj je potrebno za to?

Značilnosti pozornosti

Edinstveno orodje za osredotočenje na nekaj ali nekoga ima številne lastnosti, ki jih je mogoče razviti. Pozornost je značilna:

• prostornina - število predmetov, ki se zaznavajo istočasno v delih sekunde (v normi od 4 do 6);
• stabilnost - retencijski čas;
• koncentracija (jasnost percepcije), kar omogoča, da se z manj pomembnimi signali ne motijo;
• prehodnost - hitrost prehoda iz enega v drugega, pomembnejši predmet;
• porazdelitev - zmožnost vzporednih procesov;
• usmerjenost (objektivnost) - dodelitev določenih signalov kot glavnih znotraj ali zunaj.

Kako pomagati otroku postati pozoren: priporočila psihologa

Za prihodnji uspeh pri usposabljanju s predšolskim učiteljem se morate vključiti v usposabljanje ne samo kognitivnih procesov (spomina, razmišljanja, domišljije), temveč tudi pozornost. V podzavestnem obdobju je otrok situacijski, zato je za razrede potrebno ustvariti določene pogoje:

• udobje, povezano z upoštevanjem današnjega režima, pomanjkanjem potrebe po izpolnjevanju drugih potreb, prilagodljivost prostorov;
• čustveno nasičenost zaposlitve s spremembo dejavnosti, privlačna za otroka;
• jasna in postopna predstavitev navodil v dobronamernem tonu, ker organizira otroka in razvija prihodnje načrtovanje;
• pomoč pri boju proti motečim dejavnikom v obliki verbalnih orientacijskih znakov: "Najprej zaključimo nalogo in nato igrajmo s strojem";
• podporo interesov.

Ko ustvarite potrebno vzdušje, lahko začnete izvajati vaje, ki rešujejo problem, kako postati bolj pozoren.

Vaje za otroka

Igra "Tri točke" na znesek pozornosti

Otrok, ki se je v udobnem položaju naselil, ima tri naloge. V navodilih so navedena istočasno. Naloga: pravilno izvedite vse ukrepe in v določenem zaporedju. Da bi to naredili, mu je dala veselo ekipo: "Ena, dva in tri, teči hitreje." Vzorec naloge: 1. Trikrat potegnite roke. 2. Poimenujte drugo črko abecede. 3. Prevzemite mehko igračo.

Če je naloga uspešno zaključena, lahko zapletite: 1. Ropajte roke tolikokrat, kot ste se obrnili. 2. Napišite prve tri črke abecede na papirju. 3. Prevzemite stvar, katere ime se začne s črko "c".

Igra "Znaki", da preusmerite pozornost

Bolje je, da se zabavate s skupino, vendar je to možno tudi z enim otrokom. Kako lahko otrok postane pozoren, če ne ve, kako naj se premika po razmerah? To pomaga pri stikih znakov, ki jih odrasli izmišljajo v kateri koli igri: besede »ustavi igro«, zvonjenja budilke ali zvonca, sliko, prikazano udeležencem.

Igra "korektor" o porazdelitvi pozornosti

Lekcija je primerna za starejšega predšolskega otroka, ki pozna črke. Ima besedilo z veliko pisavo, kjer morate najti in prečrtati vse črke "O". Če med igranjem to kaoti, ga je treba popraviti. Zapleti naloge: 1. Izbrišite eno črko in poudarite drugo. 2. Zaženite nalogo za nekaj časa. 3. Razvrstite tekmovanje z drugim otrokom ali odraslim. Zavestno preskoči črke, naroči obema, da preverijo dodelitev nasprotnika.

Kako postati bolj pozoren na najstnika

Najstnik je sposoben opravljati bolj zapletene naloge, povečati obseg pozornosti. Ponudi lahko znak, kjer so v različnih geometrijskih številkah številke, na primer 8, 3, 9. Oblike so lahko vse: trikotnik, kvadrat, krog. Pred pričetkom predstavitve tablet morate biti opozorjeni, da bodo številke prikazane. Če jih dvignete za sekundo, lahko predlagate, da zapišete številke v vrsti in ugotovite količino izdelka. Nato prosimo, da navedete številke, v katerih so prikazane. V naslednjih razredih je treba povečati število slik in tablic, če se študent z lahkoto spopade z nalogo.

Zanimiv matematični problem preusmeritve pozornosti je zahteva, da v stolpcu napišete dve številki. Naslednji par številk bo sestavljen iz: zgornjega - od enote vsote prvih dveh in spodnjega - zgolj prenesenega zgornjega. Na primer: 3 in 5. Na vrhu je 8, na dnu - 3. Naslednji par številk se oblikuje na isti podlagi. Izkazalo se je, da je 1 in 8. Intriga je, da je udeležencu dana nova naloga, v kateri se zapisujejo enote vsote, in se izvede spodnja številka. Po obvladovanju nove naloge se udeležencu ponudi kaotična sprememba z določenim signalom.

Računalniška pomoč

Brez sodobnih tehnologij je težko opredeliti in razviti tako značilnost pozornosti kot koncentracije. Računalniška video igra Igrajte pozornost s posebno roko, kjer je senzor vgrajen, registrira stopnjo koncentracije pozornosti in raven razmišljanja. Igra je narejena po principu tehnik, ki jih uporabljajo ameriški astronavti.

Ogromno število računalniških programov odgovarja na zahteve, kako postati bolj pozoren. Poleg iger so na voljo tudi vaje za razvoj osnovnih lastnosti pozornosti. "Supervnimanie" - eden izmed njih, ki vključuje enajst sklopov nalog: "iskanje", "Zamenjaj", "Razvrsti", "Napaka", "Vsota", "Korekcija", "trojke", "Dih", "slika" , "Checker", "Rhythm". Ti kompleksi so na voljo na internetu, temeljijo na interesu šolskih otrok.

Skupinski treningi

V velikih mestih obstajajo psihološki centri, ki izvajajo skupinske treninge za starejše mladostnike in odrasle z različnimi usmeritvami. Eden od najbolj priljubljenih je razvoj spomina in imaginativnega razmišljanja. Vzporedno pa vsi rešujejo problem, kako postati pozorna oseba, ker temeljijo na zaznavanju, opazovanju in koncentraciji. Vaje se opirajo na osnovne lastnosti pozornosti, jih razvijajo in izboljšujejo. Ustvarjena je bila celovita znanost o eidetiki - orodje za delo z vsemi informacijami ljudi različnih starosti.

Obstaja tehnika za aktiviranje desne hemisfere možganov (Sankt Peterburg), tečaj Superbamyat na podlagi predsedniške šole (Moskva), ki uporablja ideje in prakso John Atkinsona. Za usposabljanje potrebujete motivacijo, ki temelji na obstoječih težavah bodisi pri delu z informacijami bodisi v vsakdanjem življenju.

V Varšavi, ko so bili prodani predmeti ostali v prometu, med letom niso bili zahtevani. Mnogi neutrudni potniki so se zbrali na njem, v upanju, da bodo kupovali svoje najljubše vrečke, klobuke, rokavice. Eden izmed njih je dejansko odkril in kupil svoj nekdanji dežnik, isti dan pa ga je spet zapustil v avtobusu. Obstaja kršitev koncentracije in porazdelitve pozornosti. Kako postati bolj pozoren v vsakdanjem življenju, kaj je najprimernejši način za takšne ljudi? Povratne informacije udeležencev v programih usposabljanja kažejo, da lahko potisnejo meje običajnega. Oseba petih ponovitev se letno spominja na tisto, česar se ni mogel naučiti prej. Žalosti se nanašajo samo na specifične trenerje, na njihovo kakovost dela in na oblikovanje dialoga z udeleženci.

Za predšolske otroke in učence osnovne šole obstajajo posebni pouk. Njihova kakovost je tudi zelo cenjena od staršev. Glavno merilo - povečanje otrokovo akademsko delo, izboljšanje spretnosti, pomoč za učinkovito pridobivanje znanja na svojem. Dobri pregledi računalniških programov, ki zagotavljajo pravo pomoč otrokom šolske dobe. Ob istem času, odgovor na vprašanje, kako postati bližje življenja, mnogi se strinjajo, da je pravica do organizira redne razrede z otroci v predšolskem obdobju ustvarila zadostno podlago za samozaposlene razvoj pozornosti v poznejšem življenju.