Kaj, če hrbet hrbtu med nosečnostjo?

Čakanje na videz otroka za vsako mamo je najsrečnejši trenutek v življenju. Toda včasih so ti radostni trenutki zasenčeni s precej neprijetnimi občutki, na primer, kot so bolečine v hrbtenici pri nosečnicah.

Zakaj mi boli hrbet? med nosečnostjo?

Približno od druge polovice nosečnosti, ko se otrok v maternici začne povečevati in aktivno aktivno, ženska hrbtenica dobi ogromno dodatno obremenitev. Težišče nosečnice se začne premikati naprej, kar je razlog, da hrbet hrbet med nosečnostjo. Sprva se bolečina pojavlja občasno, nato bolj ali manj redno z določenimi intervali miru. Če se ne naučite, kako olajšati hrbtenico, se bolečine v hrbtu lahko razvijejo v trajno težavo, ki vas bo pripeljala do nora.

Ženske, ki kljub občutljivim razmeram še vedno nosijo visoke pete, Hrbet hrbta v nosečnosti veliko pogosteje, kot pri tistih, ki raje udobno obutev na nizki peti. Zato, če ne želite postati talec tega problema, nekaj časa odbijete od las, prosimo, da noge z udobnimi patike, čevlji ali čevlji na majhni, čudoviti peti. To vam bo omogočilo znatno zmanjšanje bremena hrbtenice in se zaščitite pred bolečinami v hrbtu.

Nekatere ženske se začenjajo pritoževati, da imajo med nosečnostjo hrbtenico že v začetnih fazah. To je posledica povečane koncentracije specifičnih hormonov v krvi, ki sprostijo mišice maternice za bolj udobno ugotovitev zarodka v njem. Toda njihov sproščujoč učinek ne obsega samo maternice, temveč tudi za preostale mišice, tudi hrbtne mišice in okončin. V nekaterih primerih lahko delovanje teh hormonov vodi v vnetje mišičnega tkiva, kar povzroča bolečine v hrbtu v prvem trimesečju nosečnosti.

Kako se znebiti bolečin v hrbtu med nosečnostjo?

Če med nosečnostjo imate hrbtenico, lahko izvedete številne preproste vaje, zmanjšate bolečino ali celo naučite, kako se znebiti tega. Najenostavnejša vaja je ležati na trdi površini, kriviti kolena in leži v tem položaju, dokler se bolečina ne oslabi in sploh ne izgine.

Poskusite zmanjšati telesno aktivnost, zmanjšati hojo, ne obremenite vrečk med obiskom trgovin, saj je vredno le hoditi ali stati nekaj časa, hrbet pa se takoj pokaže. Njene mišice so utrujene od takih obremenitev, zaradi česar hrbet med nosečnostjo. Del vašega gospodinjskega dela lahko premestite na svoje sorodnike - to bo pripomoglo k zmanjšanju fizičnega napora.

Obremenitve na hrbtu v zadnjih mesecih nosečnosti se pojavijo tudi med spanjem. Mnoge ženske začnejo občutiti neugodje, ko poskušajo ležati na hrbtu. To je posledica dejstva, da povečanje velikosti stene maternice stisne krvne žile na hrbtu. Zaradi tega se moti krvni obtok in pojavijo se bolečine. V takih primerih morate izbrati bolj udoben položaj za spanje. Lahko ležite na svoji strani, zdrsnete vzglavnik med kolena.

Ko hrbet hrbtu med nosečnostjo, lahko začnete obiskati bazen. Biti v vodi bo pomagal vsem mišicam in organom, da se sprostijo. To se bo znebilo obsesivne bolečine v ledvenem območju.

Če pa bolečine v hrbtu postanejo sistematične in nobene sprostitvene tehnike ne pomagajo utopiti, potem potrebujete pomoč pri zdravniku, ker takšne bolečine ne bi smelo biti normalno za vas. Minute, ki čaka na videz vaših drobtin, je treba spomniti, da ste najsrečnejši in ne bi smeli biti obremenjujoči in boleči.