Ugotovite, zakaj želite nenehno spati

Vsi se spominjajo filma David Fincherja "Fight Club". Glavni junak vedno si hotel spati, in za vse ostalo ni bilo nikakršne želje. Mnogi od nas so se morali soočiti s tako državo. Kateri so njegovi vzroki in kako se spopasti z njim?

Najprej je treba povedati, da če ne določite, zakaj želite spati, rešite problem tako, da absorbirate kavo, to bo samo še poslabšalo stanje. To je kratkotrajno reševanje in prej ali slej celo čudežna pijača ne more pomagati. Poleg tega je kofein zasvojen, kar je primerljivo z odvisnost od drog, da očitno ne gre v telo za dobro.

Torej so zavrnili kavo. Ampak zakaj Hočem spati, še posebej, če je potrebno narediti pomembne stvari? Eden od razlogov je pomanjkanje vitaminov v telesu. Gotovo ste opazili, da je v jeseni in pomladi spanje večje kot poleti in pozimi. To je posledica avitinoze. Dobra možnost za njegovo odpravo bo uporaba velikega števila svežih sadežev. Lahko uporabite vitaminski kompleksi, proizvedeni v obliki tablet, vendar ne pozabite, da sintetične snovi pogosto nimajo le pozitivnega učinka.

Morali bi se osredotočiti na vitamine B, C in D. Poleg tega sta jod in železo odgovorna za moč telesa in duha. Slednje bodo podrobneje obravnavane.

Jod v velikih količinah najdemo v morski kali. Ima poseben okus, vendar popolnoma rešuje problem pomanjkanja te snovi v telesu.

Če ste trpijo zaradi utrujenosti, zaspano, in ne glede na to, kaj sile niso prisotni, poskusite jesti več živil, ki vsebujejo železo. V velikih količinah se nahaja v rdečem mesu. Za vegetarijance je ajda odlična možnost. Samo ne pozabite, da je ne-heme železo, del njegove sestave, se bolje v kombinaciji z vitaminom C absorbira (tako bolje, da ga jesti z zelenjavo - sveže ali paro - ali pojesti kos sadja pred obrokom). In mlečni izdelki vplivajo na prebavo.

Med vajami se sproščajo tudi endorfini - hormoni radosti. Verjetno je njihova majhna količina v telesu vzrok za apatijo. Povečanje njihove vsebine pomaga vaši najljubši stvar. Imate hobi? Če ne, potem nujno poiskate zaposlitev po vaših željah. Gledanje filmov, še manj "hoja" na internetu se ne šteje. Poleg tega morate vedeti, da vam zagotovili zabavo na zaslonu neizogibno potrebno moč, in ni nič presenetljivo, v tem, da telo počutite šibke in zaspan - ne sprostijo, ampak nadležno.

Poleg tega, da bi povečali raven železa, bo pomagal telesni aktivnosti na svežem zraku. Lahko je samo tek ali celo hitra hoja. In na splošno: telesna aktivnost vam bo pomagala razvedriti, izboljšati razpoloženje in razbremeniti utrujenost.

Kaj drugega bi lahko bil razlog? Zakaj spet želite spati? Bodite pozorni na vašo dnevno rutino. Kako dolgo ste bili v kraljevini Morpheus? Idealne možnosti so razvpiti 7-8 ur, vendar morate upoštevati posebnosti vašega telesa. Verjetno ti čas ni dovolj. Poskusite spati 1-2 ur dlje, ležeči prej.

Na koncu želim reči, da se ljudje, ki se sprašujejo, zakaj želijo spati čez dan, se morate naučiti, kako se pravilno sprostiti. Spoznajte najpreprostejši način sprostitve, vzemite aromaterapijo, se kopajte, se sprehodite izven mesta - utrujenost bo odstranjena ročno.

Bodite veseli in zdravi!