Katere mišice, ki zagotavljajo širitev in kolaps prsnega koša, sodelujejo v procesu dihanja?

Oseba ne more živeti brez zraka v povprečju več kot minuto. Dihanje je osnova vseh fizioloških procesov v človeškem telesu.

Lahko se vprašate: katere mišice prsnega koša (slika spodaj) so vključene v širitev prsnega koša? In še več: zahvaljujoč temu, kaj se izdaja? Odgovori na ta vprašanja boste našli v tem članku.

Model pljučne funkcije

Glavni organ za dihanje v človeškem telesu ne deluje neodvisno, mišične skupine pomagajo. Pljuča se ne morejo premikati in spremeniti velikosti. Za to narava zagotavlja mišice, ki zagotavljajo širitev in propad prsnega koša.

Za vstop zraka v pljuča je potrebno ustvariti pogoje, pod katerimi se je povečala prostornina dihalnega organa in se notranji pritisk zmanjšal.

Izvedli bomo poskus. Stisnemo nekoliko pikčasto gumeno žogico v pest, si predstavljamo, da je svetloba. Čopič v roki, mišice bodo opravili delo, notranji objekt pa se bo zmanjšal. Od zraka se začne iz zraka.

Zdaj se sprostimo s krtačo, žoga se bo začela poravnati zaradi elastičnosti materiala in "zategniti" skozi luknji del zraka.

Mišice navdiha

Anatomija mišic prsnega koša se preučuje v skupnem delu, saj delujejo kot sinergisti. Vdihavanje poteka s pomočjo glavne (navdihujoče) skupine mišic:

1. Diafragma. Pritrjena je s tetivnimi procesi na zgornjem vretencu ledvene hrbtenice. Z vrha je mišičasto platno, ki omejuje spodnjo odprtino prsnega koša in medijastina. Dihalna megla se pri vdihu spušča navzdol (kupolasto oblikovan), potisne notranje organe in povzroči zmanjšanje tlaka v pljučih.
2. Medkostne mišice (zunanji). Obstaja skupaj 22 (11 na vsaki strani). Njihova funkcija je dviganje in širjenje prsnega koša. Vsak je pritrjen na spodnji rob rebra, ki leži višje (poleg sklepov hrbtenice) in se razteza navzgor in navzdol do zgornjega roba rebra, ki leži spodaj.
3. Dviganje reber. Dvignijo rebra, pritrjujejo se iz hrbta (na prečne procese v predelu prsnega koša) in nadaljujejo do vogalov reber.
4. Gear mišice (zadaj). Povezan je s spinskimi procesi vretenc cervikotornega prehoda (C6, C7, TH1, TH2) in se razteza na zgornja rebra (2-5). Prav tako je sposoben dvigniti rebra in nagniti hrbtenico z enostranskim rezanjem.

To je dovolj za popolno sapo. V atlasu anatomije jih lahko jasno vidite in se naučite, kako poklicati mišice prsnega koša. Izkazalo se je, da jih vsi uporabljajo na različne načine. Obstaja tako imenovani individualni "dihalni vzorec" osebe.

Prisiljevanje

Pogosto so v delo vključene zgornje in spodnje mišice, ki omogočajo širitev in kolaps prsnega koša, iz tako imenovane "pomožne" skupine (iztok):

• prsni koš (velik in majhen);
• stopnišče;
• GCS;
• zobje (spredaj).

Vrste navdiha

Obstajajo sorte, v katerih so mišice, ki zagotavljajo širitev in kolaps prsnega koša, vključene na različne načine.

1. Običajno. Zdrava oseba, ki črpa zrak v pljuča, je dovolj diafragme in medkostnih mišic. Razmislite, kako delujejo. Diafragma je edinstvena sploščena mišica, ki je spodaj pritrjena z nogami kite v zgornjem vretencu ledvene hrbtenice. Od zgoraj - to je velika mišična platna, ki se lahko razteza in sklanja na stanje kupole. Ob navdih je membranska kupola usmerjena navzdol, s čimer se razširijo rebra, zmanjša pritisk v pljučih (v alveoli). Medkostne mišice pripomorejo k razširitvi torakalne odprtine.
2. Okrepljeno. Včasih moraš dihati »prisiljeno«. Na primer, pri igranju športa ali v trenutku vznemirjenja. Pogosto morajo to storiti ljudje z astmo. V tem primeru možgani povezujejo "pomočnike". V glavnem lahko služijo predstavnikom "pomožne" skupine, tako ali drugače, pritrjene na prsni koš, lopatice, lobanje, ramo. Zaradi skupnega, dobro usklajenega dela je mogoče količinsko povečati količino pljuč.

Izhajanje

Zgornje in spodnje mišice anatomije prsnega koša se proučujejo, da bi razložili značilnosti dihanja pri različnih ljudeh. Pozna načela dela mišičnih struktur, lahko opravite različne dihalne vaje.

Izhajanje je enako pomembno kot vdihavanje. Da bi zrak izhajal iz pljuč, se morajo mišice le sprostiti. Inercialni prsni koš bo padel in izdihnil.

Lahko pa ga tudi okrepimo. Če izdihom silo, delo vključuje različne mišice zgornjega dela trupa. Poleg inspiracijski in izdiha skrči mišico vratu (trapezna, stopnice, itd), dojk (malih in velikih), kot tudi mišičnih skupin vezanih na ramo skupno in lopatice.

Popolna tehnika dihanja

Zanimivo dejstvo: če se obseg dihanja poveča za 10 odstotkov, lahko podaljšate življenje na 10 let. Za povečanje zmogljivosti pljuč je veliko tehnik. Eden od njih je praksa "popolnega dihanja", ki je prišel iz joge. Vključuje vse mišice, ki omogočajo širitev in propad prsnega koša.

Za ta dih je od spodaj navzgor, najprej membrana aktivirana (napihnjen trebuh), nato - srednji del pljuč (v prsih nižji oddelek) na koncu - zgornji del pljuč (ramena šel gor). Temu sledi, da bo kratek premor (nekaj sekund). Izhajanje se izvaja v obratnem vrstnem redu.

Z mišicami, ki dihajo, je tudi učinkovito delati z aerobnimi vajami (tek, kolesarjenje, skakanje, hojo, ples). Vse to izboljšuje življenje pljučna funkcija, dobro počutje, splošno zdravje in podaljšuje življenje.