Kako odstraniti celulit v želodcu doma?

Videz "pomarančne lupine" na telesu uvaja ženske v pravo paniko, še posebej, če je celulit na želodcu. Ali se ga lahko znebim, se vrnem k mojemu trebuhu čudovit in primeren videz? Poskusimo skupaj, da ugotovimo, kako lahko odstranite celulit z abdominom doma.

Odprava problema s plesom

Elegantna in prijetna možnost za boj proti pomarančni lupini je ples. Naloga ženske je obvladati tehniko eksotičnega orientalski ples. Če v mestu, kjer živite, v tej smeri ni studiev, lahko učite plesno umetnost v učnih urah.

Ko ste izbrali več prostih minut v dnevnem urniku, da bi trebušno kožo pripeljali v estetski videz, jo boste spremenili v elemente ponosa. Z plesom vas ne izključi celulita na želodcu, ampak tudi vaše gibe mehke in elegantne.

Anticelulitna prehrana

Poleg plesa lahko ženske poskusijo posebne prehrane, ki lahko popolnoma odstranijo celulit na želodcu. Najvišji rezultat je tako imenovana sadna prehrana. Njena osnova so sadni koktajli. Po vsakem obroku je treba porabiti. Ne pozabite na previdnost, ker je z zlorabo sadja mogoče alergije, resne zdravstvene težave. Ni zaželeno izbrati izčrpnih strogih diet, dajati prednost uravnoteženi prehrani. V tem primeru ne izključite celulita na želodcu, temveč tudi zmanjšate telesno težo, energijo dodate telesu, naredite kožo sveže in zdrave. Nutricionisti opozarjajo, da bi moral biti del nameščen na dlani ženske. Da bi povečali učinkovitost prehranske prehrane, poskusite piti čisto običajno čisto vodo.

Vaja

Uravnotežena prehrana ni dovolj za vsakodnevno reševanje problema vaje proti celulitu na trebuhu. Lahko se izvajajo doma, predgrevanje kože s kamerico. Spodbujajte normalno gibanje krvi skozi telo, povečajte postopek izgorevanja prekomerne maščobe.

Domače fitnes je na voljo tistim, ki so se odločili, da se lotijo ​​svoje številke. Izbirate lahko med več možnostmi: simulatorji, jogo, trebuh ples. Rezultat je odvisen od truda, želje, da bi se spopadli z neprijetnim problemom. Poleti lahko vozite s kolesom, preskočite vrv, obrnite obroč, izboljšanje metabolnih procesov v tkivih.

Sredstva iz "pomarančne lupine"

Ne vem, kako se znebiti celulita na želodcu? Bodite pozorni na posebna orodja, ki so zasnovana posebej za boj proti "pomarančni lupini". Poleg anti-celulitnih krem ​​in mazil, morate opraviti tudi fizične vaje. Le v kompleksu je mogoče doseči stimulacijo oskrbe s krvjo in limfni tok, zmanjšanje količine podkožne maščobe, pospešek na celični ravni metabolnih procesov. Optimalen rezultat je mogoče doseči z redno uporabo kreme proti celulitu, pravilne prehrane, stalne fizične napetosti. Pomembno je, da ukrep upoštevate v vsem, da ne bi škodili zdravju. Količina moke, maščobe, sladke, je treba zmanjšati, kupiti vrv, obroč, da se zaloge na prostem času in potrpljenja. Traja le 2-3 mesece, vprašanje o tem, kako odstraniti celulit iz želodca, ne bo več pomembno za vas.

Dnevni meni

Če se borite z grdimi tuberkulami na telesu, je pomembno jesti vsaj petkrat na dan. Delež naj bo majhen. V prehrani vključite nizko kalorične mlečne izdelke, fižol, sojo, zelenjavo, sadje, oreške, ribe, rastlinsko olje. V minimalni količini lahko jedo sladkarije, kruh, zvitke in pite, sol, da izgubiš celulit na želodcu. Fotografije pred in po prehrani - jasna potrditev, da se z nekaterimi napori lahko spopadeš s problemom, pripravi se na plažno sezono. V pijačah ne bi smeli imeti kalorij, kofeina. Limonade, sokovi, kompoti nadomestijo običajno pitno vodo. Nutricionisti svetujejo dan za pijačo 5-8 kozarcev, odvisno od vaše telesne mase.

Vzroki problema

Celulit in prekomerna teža se pojavita z neurejenim vnosom hrane. Izpraznite svoje telo nepotrebnih prigrizkov in peciva, poskusite jesti po določenem urniku. Postopoma bo izginila nujnost pitja čaja in se navadili na polno in pravočasno hrano. Za zagotovitev, da se na zadnjici, bokih, trebuhu ne pojavi nepotrebne gube in tuberkulov, vključite zdrave maščobe v prehrani. Najdemo jih v oreščkih, semenih, zelenjavi, sadju. Začnite vsak obrok s sadjem ali zelenjavo. Vsebujejo veliko vlaknin, potrebnih za telo.

Primeri zdravih jedi

Ponujamo vam več možnosti za lahke prigrizke, ki bodo vaši zavezniki v boju proti večjim kilogramom in "pomarančni lupini".

1. Pripravimo pod fižo s paro, prelijemo vinsko omako.
2. Sveže kumare drobno sesekljane, sezono z mešanico oljčnega olja in vinskega kisa.
3. Pri kuhanju kokice namesto olja dodajte črni poper.

Nutricionisti opozarjajo, da je eden od najlažjih načinov za zmanjšanje telesne mase, odstranitev neprijetnih depozitov na bokih, trebuh je zavrnitev poznih obrokov. Priporočljivo je, da ne poiščete hladilnika po 18 urah, še veliko manj "ne motite" ponoči.

Zaključek

Če ne vstopite v šport, vam ne bo pomagalo preprečiti celulitni kreme. Če na primer določite cilj za odstranitev "pomarančne lupine" iz želodca, lahko poskusite dve preprosti fizični vaji.

Najprej morate ležati na hrbtu, počivati ​​na tleh z rokami. Dvignemo noge navzgor, poskušamo krožiti z nogami in posnemati kolesarjenje. Vadite počasi, poskušajte maksimalno poravnati noge. Potem položimo na stran, postavimo desno roko pod glavo, levo na pasu. Dvignemo, ne da bi se upognili v kolenu, nogo navzgor, nato pa spustimo. Med dvigovanjem stopala globoko vdihnemo. Potem obrnite na desno stran, ponovite vajo, dvignite drugo nogo.

Jutranje jogging na svežem zraku stisne kožo, pomaga zmanjševati težo in se znebiti depresije. Če imate prekomerno telesno težo, začnite počasi zjutraj. Potem lahko postopoma povečate obremenitev, premikate od hoje do enostavnega vožnje, lahko postopoma povečate razdaljo. Nadomestilo za vaše "jutranje mučenje" bo elastična zadnjica in vitek trebuh po nekaj mesecih takega vsakdanjega usposabljanja. Za hitrejše izgorevanje presežnih kalorij, oblikovanje lastnega telesa, pridobivanje ravnega želodca potrebujete hula-hoop. Uporaba tega projektila za 15-20 minut na dan ne bo samo dodala "kocke" na zategnjeni trebuh, temveč bo tudi odličen način jutranja prebujanja. Med najnovejšimi modnimi načini za odpravo tuberkuluma na bokih in trebuhu, razlikujemo akva aerobiko, fitball. Z njihovo pomočjo lahko raziskujete vse osnovne mišice telesa, vključno s tistimi, ki so globoke. Dodatek k fizičnim obremenitvam, prehrani, se bo uporabil kompetentno anticelulitna krema. Takšno smetano ali serum vsaj dvakrat na dan od spodaj navzgor, medtem ko se giblje gladko masaža problematičnih področij. Če vaš želodec kaže znake celulita, ne obupajte. Ponovno razmislite o načinu dneva, meniju, fizičnih aktivnostih in težavah.