Kako narediti proti celulit masažo doma: fotografije, recenzije

Najslabša beseda za ženske je celulit. Ko sem jo našel v svojem domu, ga želim izkoreniniti enkrat za vselej. Toda boj proti njej ni lahko samo boleč, ampak tudi izdajanje računov. Zato je nepotrebno vedeti, kako narediti proti celulitno masažo doma.

Kaj je celulit?

Ta proces zdravniki klicali ginojidna lipodistrofija, in v ljudeh "oranžna lupina".

Zunaj so to gomoljne oblike pod kožo, zaradi česar je neenakomerno. Na prizadetih območjih je barva kože ponavadi zemeljska in pusti modro. Ko stiskamo, so mounds postali bolj izraziti. Obstajajo 4 stopnja celulita:

1. Gubernost je nevidna, vendar telo že postaja krhko, če ni potrebno iti v šport in ne pregledati hrane, bo nujno 2 stopnja.
2. Celulit je opazen, vendar do sedaj le, ko stisnete in spremenite položaj, vendar lahko še vedno naredite fotografijo, na kateri ne bo vidna.
3. Celulit je že viden golim očesom v vsakem položaju in celo v stanju počitka.
4. Celotna površina prizadetega območja je pokrita z velikimi mulji in občutljivost v njej je manjša.

To je posledica težav pri dostopu do kisika v maščobnih celicah. Zaradi rasti maščobnega tkiva celice ne morejo popolnoma izprazniti vodnih in razpadnih produktov. In v končni analizi se na glavnih mestih kopičenja maščevja združuje v grozdje. Sčasoma se ti kepi strdijo, povečajo velikost in se začnejo pojavljati skozi kožo.

Poleg povečane telesne mase lahko videz celulita vodi do procesov v telesu, povezanih s hormonskimi razpokami:

• nosečnost;
• dojenje;
• oster set in izguba teže;
• puberteta;
• klimakterij.

In tudi videz "pomarančne lupine" spodbuja kajenje, pitje alkohola in pasivni življenjski slog. Ker vse to vodi do slabega krvnega obtoka do posameznih delov telesa.

To vpliva predvsem na ženske, pri moških se skoraj ne zgodi. To je zaradi lastnosti kože žensk, da se lahko hitro raztegne. Mesta glavne lokalizacije:

• stegna;
• Zadnjice;
• podlaket;
• želodec.

Bolezen kot taka ni celulit. To je izključno kozmetična pomanjkljivost. In to je začel obravnavati le v XX. Stoletju. Poleg tega je v renesanse celulit veljal za vrlino in ga je bilo imenovano "drobovje na riti". Toda neizprosna moda narekuje, da se ga morate znebiti, da se počutite kot lepota XXI stoletja. Pa vendar, celulit sama po sebi ni zdravstvena težava, vendar kaže, da njen lastnik ne živi na pravi poti.

Ali se lahko popolnoma znebim celulita?

Da, to je mogoče, vendar ni tako enostavno, če pa ni polne odločenosti, je bolje, da sploh ne začnemo. Seveda, kot na zgodnejši stopnji začeti boj, lažje je, da se znebite celulita. Po letih pridobivanja celulita, ne bo izginil v enem mesecu. Če pa je to prva ali druga faza, je včasih dovolj, da izgubite težo in spremenite prehranjevalno vedenje, vsi namigi celulita pa bodo izginili. Toda, ko je v zanemarjeni obliki, bo moral delati na telesu. Najbolj učinkovito sredstvo v boju proti celulitu je masaža.

Vrste profesionalne masaže

Masaža je lahko ročna in strojna oprema, vendar se cilj izvaja sam - izboljšati limfni tok na prizadetih predelih celulita.

Ročna masaža se izvaja v zelo težki obliki, je precej boleča, nato pa modrice lahko ostanejo. Še posebej boleča anti-celulitna masaža bokov. Postopki se običajno zahtevajo od 7 do 15, natančneje bo maser po oceni stanja kože.

Za vrste strojne opreme anti-celulit masaža lahko vključujejo naslednje:

• endosfera;
• LPG-masaža;
• ultrazvok.

Učinek anticelulitne masaže vam ne bo čakal. Z eno opozorilo, ne pričakujte močne izgube teže od njega. Da, če več kilogramov ne presega pet, se lahko nekaj od njih premakne zaradi preusmeritve presežne tekočine. Ampak, če je več kilogramov več kot deset, potem pa za začetek, je bolje zmanjšati težo na sprejemljivo in šele potem vlagati v drage postopke. Vsako ostro nihanje, tudi v smeri upada, lahko privede do nastanka "pomarančne lupine".

Za lastnike "debelejše torbice" je prišlo do manj bolečih postopkov, vendar bo pomagalo doseči enake rezultate kot z ročno masažo. Najbolj priljubljeni so:

• kriolipoliza;
• kavitacija;
• lipoliza;
• Electrolipolysis.

Vsi so zelo učinkoviti v boju proti celulitu, vendar so precej draga. Ustvarjanje je smiselno samo s potekom. V nasprotnem primeru je denar vržen v veter. Za tečaj je običajno treba opraviti od 6 do 10 postopkov, od katerih vsaka stane vsaj 1,5 tisoč rubljev.

Ali je mogoče doma narediti masažo?

Če so sredstva precej omejena ali slekla, preden tujci ne dovolijo vere ali načel, potem je mogoče domače anti-celulit masaže. Zaradi tega vam sploh ni treba vprašati nekoga, lahko to storite sami. Glavna stvar je, da se ne počutite žal, in se spomnite, da je dobra roka anti-celulitna masaža stopal in stegen ne more biti popolnoma neboleč.

Ker bo učinek precej bolj nežen kot pri salonskih postopkih, je bolje, da to masažo naredite izključno v kombinaciji z drugimi domačimi postopki. Poleg anti-celulitske masaže so v skladu z mnenji, kontrastnim tušem, savno, pilingom kave in zaščito proti celulitu učinkovite v boju proti pomarančni lupini.

Najboljši ovitek iz celulita doma je uporaba mešanice kozmetične gline, vode in nekaj kapljic olja iz citrusov pod filmom za hrano in počakajte 30-60 minut. Po 10 postopkih se bo rezultat presenetil: celulit se bo vsaj zmanjšal, koža bo postala bolj gladka in voljna. Fitnes bo odlična pomoč pri boju proti celulitu. Če upoštevate kompleksnost in pravilnost postopkov, bo celo star celulit izginil.

Kaj je morda potrebno

Poleg roke lahko za to masažo uporabljate naslednja orodja in naprave:

1. Vakuumske banke, ki se prodajajo v konvencionalni lekarni in stanejo največ 200 rubljev.
2. Olje za masažo proti celulitu s segrevanjem.
3. Čopič iz naravnih ščetin za suho masažo.
4. Valjčni anti-celulitni mehanski masažer.
5. Električni masažni masažni celulit z učinkom vibracij.

Vse naenkrat lahko seveda ne kupite, dovolj je, da se odločite, kakšna masaža je primerna, in tudi takrat morate za njega kupiti vse.

Kako narediti proti celulit masažo doma

To je mogoče storiti na več načinov. Metoda številka 1 je dejansko ročno izdelana:

1. Po tuširanju uporabite anti-celulitni gel ali olje in roke.
2. Začnite gnetenje prizadetega območja z obrezovanjem, kot premikanje vode, postopoma obračanje na mravljinčenje.
3. Počakajte na pojav rdečice, občutek, da se je podkožna maščoba mehčala.
4. Ponovite vsak dan ali vsak drugi dan, porabite najmanj 20 minut na sejo.

Metoda številka 2 je anti-celulitna masaža s strani bank:

1. Nanesite gel ali olje.
2. Vsako roko vzemite v vakuumsko banko.
3. Nežno sesajte pločevinke in v tem stanju začnite voziti po koži, po smeri limfe.
4. Vzemite kontrastno prho, da popravite učinek.

Po taki masi lahko modrice ostanejo.

Metoda številka 3 - z mehanskim masažerjem:

1. Naredite boljše pred prho, ne po, na suhi koži, da ne bi pokvarili masažnega olja z oljem.
2. Masažer poganjajte z naporom na problematična področja, ne pozabite na smer limfne poti.
3. Po masažah vzemite sproščujočo kopel, tako da se vsi toksini izlijejo skozi parjeno kožo in izkoristijo kavo za piling.

Metoda številka 4 - z uporabo električnega masažnika.

Postopek je enak postopku št. 3. S pomočjo valov podobnih vibracij in infrardečega sevanja lahko celulit precej dobro razčlenimo in brez veliko napora s strani same osebe. Edino negativno je tu prvotna cena takšnih naprav. Dober bo stala več tisoč rubljev in poceni vibracije ne bodo imele dovolj moči.

Začnite premikanje z območja kolena počasi navzgor, to je, kako teče limf. Posebno pozornost je treba posvetiti območju pod pokrovom kolena, kjer se tam veliko tekočine kopiči. Postopek doma naj traja najmanj 20 minut in ne več kot eno uro, polovica časa pa je na voljo za enostavno pripravo kapi.

Kako deluje

Pogosto na primerjalni fotografiji pred in po anticelulitni masažni sliki lahko vidite, da je po modricah, kar je normalno. Ampak sčasoma, s pridobivanjem spretnosti in navajanjem na kožo, se bo zmanjšala količina podplutb. Zdi se, da je namen masaže "prelomiti" mulje z masažnimi gibi.

Ampak to ne deluje tako. S pomočjo določenih gibov se aktivira normalni tok limfe, kar pomaga narediti naslednje:

• obnoviti krvni obtok;
• odstranite presežne tekočine in razkrojne produkte;
• vzpostaviti celični metabolizem.

Limf je razpršen, krv se vlije v otečeno tkivo in se nadaljujejo procesi metabolizma v stoječih tkivih. S podaljšano izpostavljenostjo tkivam, ki so izpostavljeni stagnantnim pojavom, se procesi v njih začenjajo intenzivirati, maščobno tkivo pa se topi in mehča. In šele po tem se utrjene maščobne maščobe sčasoma zmehčajo, zahvaljujoč popolni oskrbi s krvjo in odpravi zastajanja tekočine, maščobne celice pod kožo pa se bodo začele izravnavati. Vizualni znaki celulitisa prehajajo in koža z normaliziranim celičnim presnovo dobi ustrezno prehrano in postane bolj elastična in elastična, njegova barva postane bolj zdravo.

Glede na preglede proti anticelulitni masažni koži se koža po prvem postopku dobro prilega in je resnična. Ampak s pridržkom, da je to posledica izgube vode, namesto maščobnega tkiva. To pomeni, da če po prvih rezultatih ustavi boj proti celulitu, se bo vrnil čez nekaj dni.

Po domačih postopkih učinek morda ni tako izražen. Toda, če si želite to ogledati in se motivirati s tem, lahko fotografirate sami v polnem porastu z različnimi koti pred masažo proti celulitu in po njej, so vedno bolj razkrivajo kot osebni občutki sprememb.

Kontraindikacije

Takšna masaža ne more biti vse. Overclocking limfa je lahko v določenih pogojih in boleznih škodljiva. Seznam kontraindikacij je impresiven in izgleda takole:

• nosečnost in dojenje;
• nagnjenost k varikozam;
• HIV in aids;
• tveganje za trombozo;
• anevrizma;
• vnetni procesi v telesu;
• duševne motnje;
• kardiovaskularne bolezni;
• onkologija;
• ateroskleroza;
• hormonske bolezni;
• tendenca krvavitve;
• težave s koagulacijo krvi.

Z izredno skrbnostjo morate storiti anti-celulitno masažo želodca, saj lahko to škoduje notranjim organom. Vsaka bolezen v ženski sferi je kontraindikacija za to. Ali je masaža na spodnjem delu trebuha in pubis prepovedana vsem.

Pravila, ki jih je treba upoštevati

Na splošno ta postopek ni najbolj neškodljiv in je treba paziti. Tukaj je šest osnovnih pravil:

1. Stopnja napora, ki se uporablja za masažo, se mora povečati. Začnite z lahkimi gibi, ki so usmerjene vzdolž gibanja limfe, in lahko končate s precej resnimi, mravljinčnimi.
2. Za ročno in vakuumsko masažo doma, je potrebno najprej nanesti olje, bolje bo, če je sama z učinkom segrevanja, vendar bo to storilo katero koli bazično olje. Potrebno je, da se roke ali masažne kozarce zdrsnejo čez kožo, ne da bi jih poškodovale.
3. V nobenem primeru ne moreš pretiravati, bolečina ne bi smela biti nevzdržna, dovoljeni so samo malo neudobni občutki. S preveliko anti-celulitno masažo se lepota ne približuje hitro, nasprotno, lahko poškodujete žile in zaslužite vaskularno mrežo na nogah.
4. Ne masirajte do 3 ure pred in po 2 urah po jedi.
5. Alkoholna zastrupitev je nesprejemljiva, sicer je lahko masaža življenjsko ogrožena.
6. V dnevih menstruacije je bolje preskočiti seje.

Kljub dejstvu, da je pojav modric po postopku običajen, preveč teh ne bi smelo biti. To pomeni, da je - ali je koža prevelika za tako masažo ali da so premiki preveč grobi.

Pravilna prehrana

Treba je omeniti zadnjo točko v boju proti celulitu, vendar je morda tako pomembna kot sama masaža. Navsezadnje tudi najbolj kakovostna in redna masaža in obloge ne pomagajo, če ne spremenite svojega prehranjevalnega vedenja. V tem primeru se bo celulit znova in znova vrnil. Pri pregledu prehrane je treba upoštevati naslednja priporočila:

• izključujejo umetno sol in sladkor;
• da zavrnejo proizvode iz moke;
• vrzite vse tovarniške omake;
• Hrana je pare ali pečena v rokavu, foliji;
• jesti veliko zelenjadnic in zelišč;
• pijte najmanj 2 litra vode na dan;
• izbrati meso brez maščobe;
• ne pijte alkohola.

To so osnovna načela, tudi na splošno bi morala prehrana postati bolj zdrava. To pomeni, da o nobeni hitrosti, čipsu in govoru Coca-Cole sploh ni prišel. Sprva se lahko zdi, da je hrana sveža, toda sčasoma se bodo receptorji okrevali in sadje se bo zdelo sladko, pa tudi se izkaže, da so se zelenjava najprej rahlo nasoljevala. Menijo, da se navadite na novo vrsto hrane, ki jo potrebujete le 21 dni.

Če se odločite, da se znebite celulita, se morate resno lotiti. V nasprotnem primeru bodo vsa prizadevanja in bolečine zaman. Ampak, če preklopite na pravo hrano, bo rezultat popravljen in se ne pojavijo novi udarci. Poleg tega se lahko rešijo tudi druge zdravstvene težave. Koža in dlaka se bosta izboljšala, čutili boste novo moč in moč v celotnem telesu.