Pravila osebne higiene - zaveza dobrega zdravja že več let

Higiena je posebno področje medicine, ki proučuje vpliv različnih dejavnikov življenja, dela na zdravje ljudi in zagotavlja tudi optimalne življenjske pogoje z uvedbo ukrepov za preprečevanje bolezni. Od samega začetka je prišel izraz "higiena" starodavne grške boginje Higiena je pokroviteljica zdravega telesa in duha. Pogosto se z njo uporablja izraz "sanacija", ki se lahko dobesedno prevede kot "zdravje". Pravila sanitarij in higiene so najpomembnejša priporočila za ustvarjanje in ohranjanje zdravja celotnega prebivalstva države.

Osebna higiena pomeni vrsto pravil, katerih cilj je ohraniti zdravje posameznika posamezno. Pravila o osebni higieni vključujejo predvsem priporočila Nega telesa (koža, zunanji spolni organi, zobje, lasje) in predmeti, ki obkrožajo človeka. Poleg tega osebna higiena v širšem pomenu vpliva na pravilno prehrano, zdrav spanec, dnevno rutino, aktiven življenjski slog in psihološko stanje. Ti vitalni vidiki izboljšujejo imuniteto, povečujejo odpornost na različne nalezljive bolezni in s tem izboljšujejo zdravje ljudi, kar je glavni cilj osebne higiene in sanitarij.

Koža se šteje za največji organ v telesu, ki opravlja veliko različnih funkcij. Zato higienska pravila koža je eden najpomembnejših postulatov znanosti o zdravju. Glavna in najpomembnejša vrsta skrbi za njo je pranje, v katerem se odstranijo mikrobi, znoj, prah in razni kontaminanti.

Pri pranju morate vedno uporabljati milo ali posebne gele. Če je koža suha in razdražljivi, je priporočljivo, da se daje prednost otroško milo, ki ni toliko poškoduje kisli plašč. Po čiščenju lahko uporabite posebna olja ali losjone, ki mehčajo kožo. Z dnevno pranje ni potrebno namilite celotno telo, dovolj, da detergent na področjih telesa, ki so najbolj izpostavljeni kopičenju patogenov, tj genitalije, pod pazduho in nogah. Priporočljivo je, da se ta območja vsaj dvakrat dnevno perejo. In celotno telo je treba temeljito očistiti vsaj enkrat na teden v kopalnici ali v kopalnici.

Ločeno je treba reči o skrbi za roke. Pravila osebne higiene jim je rečeno, naj jih perejo po sprehodu, obiskujejo stranišče, kontaktirajo hišne ljubljenčke, pred jedjo itd. To se nabira ogromno bakterij na rokah, ki lahko brez težav dobili v telesu, s čimer se razvija tako imenovani "umazane roke bolezen" (tifus, grižo). Poleg tega morate spremljati stanje nohtov: redno posekati in očistiti pod njimi vsakodnevno umazanijo in keratinirane kožne celice.

Osebna higienska pravila veljajo tudi za nego las. Umijte glavo, ko jo kontaminirate. Če so lase zelo umazane in jih je treba sprati vsak dan, je priporočljivo uporabljati šampon za vsakodnevno uporabo. Mastne lase, kot tudi mastna koža, ne smete sprati z vročo vodo, saj toplota povzroča samo proizvodnjo sebuma. Priporočljivo je izbrati sredstva za nego las po svoji vrsti. Poleg tega lahko uporabite zeliščne tinkture in zakisano vodo.

Druga, nič manj pomembna pravila osebne higiene, skrb zobozdravstvena nega in celotno ustno votlino. Celoten organizem lahko trpi zaradi zobnih bolezni. Torej, s periodontitisom, kariesom ali periodontitisom, okužba prodre v tonzile, nosne sinuse in celo v ledvice. Da bi preprečili nastanek različnih bolezni, bo vsakodnevno čiščenje zob (najmanj 2-krat) pomagalo. In po jedi morate vedno sprati ustno votlino s posebnim balzamom ali vsaj čisto vodo. Dvakrat na leto morate obiskati zobozdravnika.