Osebna higiena - kaj je to? Predmeti in niz higienskih pravil

Oseba raste in živi v družbi, zato je treba upoštevati splošno sprejete norme. Na primer s takimi, kot so: pravila ravnanja, etiketa, higiena. Skladnost z normami omogoča osebi, da živi v celoti, medtem ko opravlja, na primer, higienska pravila pomaga krepiti in ohranjati svoje zdravje.

Osebna higiena - kaj je to? To je eden od področij splošne higiene, katerega študija je namenjena ohranjanju in krepitvi zdravja ljudi. Izvajanje higienskih postopkov uniči prisotne mikrobe, kar vodi k zmanjšanju verjetnosti bolezni.

Oddelki osebne higiene

Osebna higiena te dele obravnava kot higieno:

• telo in človeško kožo;
• ustna votlina;
• spanje in počitek - pravilno organiziran spanec in pravočasna izmenjava s težavami;
• napajanje;
• čevlje in oblačila.

Higienski predmeti

Osebna higiena - kaj je to? To je niz pravil, katerih spoštovanje bo pomagalo ohraniti in podaljšati zdravje. Za izvajanje higienskih postopkov je potrebno imeti posamezne predmete. Te vključujejo:

• brisačo;
• milo;
• gobica;
• zobna ščetka;
• britvica;
• manikirni set;
• glavnik;
• kompleks nege obraza: krema, losena, tonik, piling, maska;
• stroj za frizuro;
• dekorativna kozmetika;
• dezodoranti, antiperspiranti.

Uporaba predstavljenih predmetov pomaga osebi enostavno opraviti higienske postopke, katerih namen je ohraniti čisto telo, kar bo pomagalo preprečiti morebitne bolezni.

Osebne higienske zahteve

Poglejmo si osnovna načela vsake smeri osebne higiene.

Higiena telesa:

1. Pravočasen sprejem prhlja. Poleti je treba ta postopek izvajati vsak dan. Rezultat bo zmanjšanje mikrobov in škodljivih mikroorganizmov na človeškem telesu, kar bo zmanjšalo tveganje za nastanek bolezni.
2. Roke in nohte morajo biti čisti. Posebno pozornost posvečamo nohtom, saj se lahko pod njimi kopiči veliko škodljivih mikroorganizmov.
3. Naj bo vaše noge čisto in pranje vsak dan.

Higiena las:

1. Umijte lase, ko se umazanija. Ni priporočljivo uporabljati vroče vode, saj obstaja možnost povečanja izločanja sebuma glave, kar bo povzročilo slabo pranje šampona z las.
2. Izberite ličila za lase glede na vrsto las.
3. Ob koncu pranja sperite lase v hladni vodi.
4. Ne uporabljajte sušilnika za sušenje.
5. Po potrebi naredite masko za lase.
6. Naredi si lase.

Peroralna higiena:

• Zobna ščetka je posameznik za vsakogar.
• Zobe je treba očistiti 2-krat na dan: zjutraj in pred spanjem.
• Po vsakem obroku sperite usta.
• Obisk zobozdravnika 1-krat v šestih mesecih.

Higiena spodnjega perila, oblačil, čevljev:

• Oblačila in čevlji naj bodo čisti;
• dnevno spremenite spodnje perilo;
• Nikomur ne dajte osebnih oblek in ne uporabljajte drugega;
• oblačila glede na vremenske razmere;
• izberite oblačila iz kakovostnih naravnih tkanin.

Higiena posteljnine:

• pravočasno spreminjati posteljno perilo;
• imajo oblačila za spanje;
• v spalnici mora biti čist in svež zrak;
• ohraniti optimalni režim vlage;
• prag mora biti udoben in udoben.

Otroška higiena

Osebno higieno otroka polagajo starši. Prvič, odrasli opravljajo vse higienske postopke za otroka sami, in ko starajo, otroke začnejo sami narediti.

Ko otrok postane najstnik, mora samodejno opraviti osnovna načela higiene: pranje, zobje zjutraj in zjutraj ter zvečer, pranje, obdržati čevlje in čevlje. Vendar je treba vedeti, da je osebna higiena. Kaj je to? To so načela, ki jih je treba spoštovati, da bi okrepili in ohranili njihovo zdravje.

Te vključujejo:

• pravilno organizirani razredi in počitek;
• celodnevni spanec, ne manj kot 9 ur;
• igranje športa;
• racionalna prehrana.

Razlike v higieni otrok od higiene mladosti

Higiena mladostnikov je nekoliko drugačna kot pri otrocih, saj se v tej starosti pojavljajo spremembe v telesu. Fantje in dekleta odrastejo, začnejo prikazovati moške in ženske znake. Zato morajo starši vzeti čas in otroku pojasniti, kakšne spremembe bodo imeli, in kako bo to vplivalo na osebno higieno.

Dekleta pozorna na videz prve menstruacije in pojasnijo, kako pravilno izvesti higieno spolovil.

Načela osebne higiene pri mladostnikih

Otrok šoli, ima veliko, uporablja osebni računalnik. V zvezi s tem moramo biti pozorni na higiena vida. Starši bi morali omejiti čas, porabljen v računalniku, tabličnem računalniku, televiziji, spremljati raven osvetlitve v otrokovih razredih.

Ker je osebna higiena namenjena ohranjanju in ohranjanju zdravja, je ena od glavnih sestavin te smeri pravilna prehrana. Za najstnika bi starši morali opozoriti, da ne jedo škodljivih izdelkov, obenem pa morajo kontrolirati prisotnost ustrezne prehrane vsaj trikrat na dan.

Za najstnike je mogoče izločiti takšna osnovna načela zdrave prehrane:

• jedo najmanj trikrat dnevno;
• uporabite sadje in zelenjavo v vaši prehrani;
• izogibajte se prigrizkom, jedo čips, hitro hrano, krekerji;
• omejiti sprejem moke in sladke;
• nadzorujte norme za pridobivanje vitaminov, mineralov in drugih koristnih snovi za telo.

Spoštovanje osebne higiene je dolžnost vsake osebe. V adolescenci se pojavljajo spremembe v običajnih higienskih postopkih. V tej starosti se spreminja hormonsko ozadje, kar povzroči nastanek aken na obrazu obeh fantov in deklet. Zato mora osebna higiena mladostnikov vključevati ustrezno nego obraza: uporabo losjonov, tonik, maske, grmičevja in druge kozmetike, ki so individualno prilagojene posamezni koži.

Fantje začnejo rastejo lase na svojih obrazih, zato starši naj kupijo najstnika varnega britev in ga naučijo, kako ga uporabljati, da ne poškodujejo kože obraza. Posebna pozornost je namenjena higieni spolnih organov fantov in deklet.

Zaključek

Osebna higiena osebe ima pomembno vlogo pri določanju svojega položaja v družbi. Da bi dosegli uspeh, ne smemo pozabiti le dobro, ampak tudi upoštevati osebno higieno: hraniti telo in oblačila čisto, upoštevati načela pravilne prehrane, imeti ustrezen počitek in opraviti potrebne fizične vaje za ohranjanje zdravja.

Osebna higiena - kaj je to? To je niz pravil, ki izpolnjujejo, katera oseba podaljša življenje in krepi zdravje. Izgled kaže, kako se vsak posameznik drži načel higiene. Tastatura oblačil, čevljev, zdrave kože, čiste kože, športne figure - so ključ do uspešnega in dolgotrajnega človeškega življenja.