Kako ravnati z nezadovoljstvom in negativnimi čustvi?

Nezadovoljstvo je nekaj, kar vsako osebo preganja skoraj vsak dan. Vsi ljudje nenehno užaljujejo ali nekdo krši. Vendar pa je vsakdo tako navajen, da obravnava kaznivo dejanje kot nekaj navadnega, da ne opazijo, koliko škode pri vsakem udeležencu. V prihodnosti ima lahko resne posledice, zato morate razmišljati, kako se spoprijeti z žalitvijo. Konec koncev je odvisno od tega, kako slabo bo ta ali ta primer vplival na vašo psiho. In če ne morete premagati čustev, ki vas žalijo, vam ta članek ponuja več načinov za boj proti napadu. Preučite jih, izberite tiste, ki vam najbolj ustrezajo, jih poskusite ločeno ali v kombinaciji. Zelo pomembno je, da se naučimo, kako se spopasti s pritožbo. Precej hitro boste razumeli: brez tega je vaše življenje veliko boljše.

Nezadovoljstvo: kako ravnati z njo

Torej, v tem članku boste izvedeli, kako ravnati z žalitvijo. Za to pa morate razumeti, kaj je in zakaj se kaže. Nezadovoljstvo je občutek, ki ga oseba doživi, ​​ko reče ali naredi nekaj neprijetnega. Vendar pa ima razlike od jeza in drugih manifestacij negativnih čustev. Najpogosteje je skrita, to pomeni, da človek počuti, da je neprijetno, to pa ne pripoveduje tistemu, ki ga je užalil. Zaradi tega pride do težav. Dejstvo je, da so kazniva dejanja v lasti kopičenja, pa tudi še bolj nevarna lastnost - rasti. Če vas je nekdo užalil, je najbolje, da čim prej rešite razmere, kajti večji prekršek, ki ga "zorite" znotraj vas, še slabše bo za vas. Oseba, ki vam je dal ta neprijeten občutek, morda sploh ne ve. Toda hkrati ste se dotaknili stotine situacij v vaši glavi in ​​napihnili vašo pritožbo v neprimerljive razmere. Čeprav se vse lahko začne z vsemi malimi stvarmi.

Stvar je, da je nezadovoljstvo manifestacija notranjega otroka znotraj vsakega izmed ljudi. Morda imate petindvajset ali petdeset let, a v srcu srca imate še vedno del otrokovega ega. Zaradi tega obstaja iracionalen odziv na besedo ali dejanja osebe. Žalost je znotraj osebe in ne gre zunaj. To lahko povzroči resno škodo vašemu duševnemu zdravju. Če boste zbirali pritožbe in se ne boste naučili spopadati z njimi, lahko to resno vpliva na vaše stanje. Zato se morate naučiti, kako ravnati z žalitvijo. In ta članek vam bo pomagal pri tem.

Pogovor

Prva stvar, ki jo morate razumeti, če želite izvedeti, kako se spopasti z občutki zamere, je, da oseba, ki vas je užalila, ne more prebrati misli. Pogosto ne more vedeti, da vam ni všeč, kar je rekel ali naredil. Zato morate najprej poskušati zatreti otroški ego na vsaj majhnem načinu, da bi ustvarili prostor za racionalno razmišljanje. Kako se človek lahko počuti krivega, če ne ve, da ga obtožujejo? Seveda, ne bo prišel k tebi prositi za odpuščanje, saj nima pojma, da bi to moral storiti. Zato morate definitivno govoriti s to osebo. Povejte mu, da vas užaljujejo njegove posebne pripombe in vedenja. V večini primerov to deluje brez neuspeha. Oseba, ki vas je užalila, če mirno pristopite nanj in ne z obtožbami v čelu, si bo tudi razumno pogledal situacijo in razumel, kaj točno je storil narobe. To je najpreprostejši način reševanja človeka z žalitvijo. Vendar pa obstajajo še druge metode, ki bi jih lahko nekdo našel bolj priročen ali učinkovit. Uporabijo se lahko tudi, ko prva metoda ne deluje.

Odpuščanje

Zelo veliko žensk se sprašuje, kako se spopasti z zameranjem človeka. Konec koncev, če ste v razmerju, je zelo verjetno, prvi način, da delo ni vedno - zelo dobro poznata, tako da je eden od vas ostal v temi o tem, da se je poškodoval svojo partnerko. Ta metoda, ki bo zdaj opisana, je primerna ne samo v tem primeru - jo lahko uporabite v vseh življenjskih razmerah. Njeno bistvo leži v najpreprostejšem odpuščanju. Ko se zoper osebo napadete, večinoma škodujete samo sebi, zato se morate naučiti odpuščanja kršiti brez sodelovanja druge stranke. Namesto, da bi vdali žalitev v sebi, odpustite osebi, ki vas je užalila. Seveda, če bo še naprej to in še več, boste morali sprejeti druge ukrepe, če pa gre za osamljen primer, je lahko odpuščanje najboljša možnost. Torej, če vas zanima, kako se spopasti s zamere na moža, si je vsekakor treba poskusiti, samo da mu odpusti, saj ne smemo pozabiti, da je najbližja oseba, ki vas na svetu.

Lekcija

Če se sprašujete, kako se spopasti z zameranjem in jezo, potem vam najverjetneje ni poskušal videti globlje znotraj sebe. Pogosto, tudi iz nezadovoljstva, lahko prenašate kaj pozitivnega. Če ste užaljeni, lahko olajšate svoje trpljenje z introspekcijo. Razmislite, kaj je povzročilo tako močne občutke. Najverjetneje, se je oseba dotaknila vas za nekaj, kar je za vas zelo pomembno - kaj je to? Razmislite o tem in poskusite iz tega izslediti zaključke. Kot vidite, iz katerekoli situacije lahko preživite in nekaj pozitivnega, ki vam lahko pomaga pri kasnejšem življenju.

Razumevanje

Ko razmišljate o tem, kako se spoprijeti s slabim razpoloženjem, razdraženostjo in nezadovoljstvom, najpogosteje mislite samo na sebe. To je povsem normalno za človeške lastnosti, včasih pa je vredno videti nekoliko dlje kot vaše "jaz". Skoraj vedno je kršitev zaznana kot osebna žalitev in redki ljudje takoj začnejo razmišljati logično in domnevati, da primer morda sploh ni sam po sebi. Včasih vas lahko nekdo zgrozi zaradi nesreče zaradi dejstva, da je on slabo razpoloženje, nekaj se je zgodilo v družini ali pa so se nekateri pomembni načrti za njega zlomili. In ravno ste padli pod vročo roko. Tako da ne prikriva kaznivo dejanje, saj je lahko oseba, ki v nekaj urah morali premetavati nazaj in pozabi kaj si rekel, in boste še vedno prizadet zaradi tega. Poskusite razumeti ljudi okoli sebe, saj boste pogosto na svojem mestu in najverjetneje želijo biti razumljeni in ne boste takoj težko preizkusili.

Analiza

Ta odstavek je nekakšna kombinacija prejšnjega dela, ker v njem boste morali analizirati situacijo. Če želite izvedeti, kako se spoprijeti z nezadovoljstvom in negativnimi čustvi, morate trezno razmišljati in ne podleči manifestacijam akutnih občutkov. Analizirajte situacijo: če vas je neznana oseba užalila, kar verjetno nikoli več ne boste videli, potem sploh ne bi smeli razmišljati o tem prekršku. Pozabite na to in se nikoli ne spomnite, da vas ne bi preprečil življenja. Če je nekdo prekršil kaznivo dejanje in to se ni zgodilo prvič, potem moramo uporabiti druge ukrepe. Zapomnite si, da je v tej situaciji vaše glavno orožje tihi pogovor, ne pa ostre obtožbe.

Pričakovanja

Zelo pogosto se zgodi, da nezadovoljstvo izhaja iz dejstva, da oseba preprosto ni izpolnila vaših pričakovanj. Mislili ste, da bo deloval na določen način, ker ste prijatelji, kolegi, sorodniki in tako naprej, in ravnal je precej drugače in zaradi tega vas je užalil. Če trezno pogledate to situacijo s strani, boste spoznali, da je to neumno in nerazumno. Že napisano je, da nihče ne more prebrati vaših misli, zato jih morate razkriti ali ne zahtevati, da oseba izvede, kar se mu ne zdi potrebno. Če menite, da bi vam moral vaš prijatelj pomagati v določeni situaciji, mu povejte o tem ali pa pozabite in ne pričakujte od njega, kaj ni nameraval storiti in ne bo.

NLP

Obstaja taka tehnika kot nevrološki programiranje, skrajšani NLP. S svojo pomočjo se pogosto rešujejo najtežji problemi, s katerimi se srečujejo ljudje, in omogoča tudi obvladovanje pritožb. Eden od najbolj presenetljivih primerov je zgorevanje listov z žalitvami. Morate napišite na list papirja vse žalitve, ki ste ga plačali človeka, da splash na papir vsa čustva, in potem spali liste, si predstavlja, kako so spali v ognju. Izgleda precej čudno, v praksi pa se izkaže za izredno učinkovito metodo. Ste sami programiranje na moje sreče, in seznam krivic in pekoč lista - je simbol, ki vam omogoča, da je najbolj enostavno, da se prepriča, da ste lastnik njegove sreče.

Druga možnost

NLP postaja vse bolj priljubljen, zato bo v tem članku prikazana še ena metoda, ki se nanaša na to tehniko. Na papirju morate pisati ime vašega nasilnika in kaj vam je storil. Po tem morate napisati, da ste njegov To je odpuščanje. To ponovite nekaj desetkrat na dan, dokler se vaša pritožba ne ugasne zaradi dejstva, da se nenehno programirate za odpuščanje. Seveda je treba ta pristop uporabiti le, če ne morete odpustiti osebi brez zunanje pomoči.

Proizvodnja pare

No in še ena različica, ki vam bo omogočila, da pozabite na pritožbo in se znebite samega sebe, je izpuščati pare. Če imate bokserska hruška, no, če ne, vzemite blazino ali kaj takega. No, potem vsakdo razume, kaj storiti: zamislite, da je to vaš zlorabljalec, in na njej spustite pare. Seveda je ta pristop priporočljivo uporabiti za tujce ali ne za najbližje ljudi, kot je npr. Šef, ne mati ali mož.