Koristni nasveti o tem, kako naučiti spomin

Pomnilnik je zmožnost osebe, da si zapomni, shranjuje, snema in uči različne informacije. To sposobnost lahko imenujemo spretnost. Morda spominja na mišico: bolj aktivno se usposablja, bolje se razvija.

Kaj ovira in pomaga spomniti?

Najprej bomo razumeli, zakaj imajo mnogi ljudje zelo slab spomin. Dejstvo je, da je vse preprosto tukaj: če ima oseba malo interesov in se ne ukvarja z duševnim delom, potem preprosto nima ničesar spomniti - ni potrebe. Pred usposabljanjem spomina morajo ti ljudje začeti voditi aktiven način življenja, preberite več, poiščite nekaj hobijev. Šele po tem bo mogoče začeti posebne vaje.

Predstavljamo slike in obrisi

Vse informacije je lažje zapomniti, če si jih predstavljate v obliki slike. Toda najpomembnejše je, da temeljito razumemo, kaj je treba določiti v glavi. Ne poskušajte nekaj zapomniti v kratkem času - da, morda boste dosegli rezultat, vendar bo učinek kratkoročen, kmalu boste pozabili na informacije. Pomembno je, da se nenehno ponavlja in se pomikate po glavi potrebnih informacij. Lepo bi bilo, če bi imeli dnevnik za beleženje vseh vrst dogodkov, zanimivih misli, načrtov za prihodnost. Prav tako je koristno predstaviti nove informacije. V procesu pisanja razmišljate o svojih evidencah in možgani začnejo delovati bolje in učinkoviteje.

Zdrav življenjski slog

Prav tako je priporočljivo izboljšati krvni obtok v možganih. Da bi to naredili, bi morali hoditi več po ulici, opazovati dnevno rutino, ne kaditi, ne piti, igrati šport. Če ne upoštevate teh najpreprostejših pogojev, vam pomnilniške vaje ne bodo pomagale.

Izdelki, uporabni za pomnilnik

In pravilno razmišljati o svoji prehrani. Kaj jeste? Razmislite o tem, saj različni izdelki pripomorejo k učenju spomina.

1. Cela zrna. Izboljšati delo možganov, redno jedo kalčki pšenice, otrobe in tudi žitaric.

2. Matice. So bogati z vitaminom E, ki izboljša spomin. Prav tako najdemo v solatnih listih, zelje, sončnična semena, celih zrn in rjavi riž.

3. Borovnice. Z uporabo tega jagodičja ne morete dvomiti: pomnilnik vas ne bo spustil.

4. Paradižnik. Je vir antioksidanta, imenovanega likopen, ki pomaga odpraviti prosti radikali, negativni vpliv na celice, zaradi česar se razvija demenca. Preden se naučite usposabljati človeški spomin, se shranite na te okusne in zdrave zelenjave.

5. Črni ribez. Vsebuje vitamin C, ki lahko naredi duhovito osebo z dobrim spominom.

6. Žajbelj. Zelo uporaben za možgane, ki začnejo delati z dvojno silo, zahvaljujoč olju, ki ga vsebuje ta rastlina.

7. Brokoli. Ta zelenjava je bogata z vitaminom K. Če je v telesu v pravilni količini, potem ne sme biti težav s spominom in usposabljanjem.

8. Pumpkin semena. Cink, vsebovan v njih, ugodno vpliva na možgane. Dovolj je jesti samo en pehati na dan. Tudi semena imajo majhen antidepresivni učinek, zato se lahko počutite bolje razpoloženje in dobro počutje.

Spomnimo se

Seveda ne prezrirajte zgornjih izdelkov, včasih pa jih priporočamo. Ampak ena pravilna prehrana ni dovolj. Kako trenirati spomin? Če želite to narediti, morate trdo delati. Obstaja nekaj načinov in pravil, ki jih je treba strogo upoštevati, v 30 dneh pa bo mogoče oceniti prve rezultate.

1. Bere knjigo ali poslušate učitelja, v celoti začnite v ta proces. Ne gledajte okoli sebe, ne naredite teh nepotrebnih stvari istočasno.

2. Zapomnite si pozabljene podatke sami. Ste pozabili prijateljev naslov, ime igralke? Sploh ne razmišljajte o iskanju v imeniku, slovarju ali internetu! Da, težko se bo spominjati, vendar poskusite.

3. Učite se poezije. Vsak dan si vzemite pravilo, da boste naučili vsaj eno pesem. Tudi če je sestavljen iz štirih vrstic, je bolje kot nič. In ko se cela družina zbere za mizo, jo lahko poveste. Ne morete se naučiti zapletenih pesmi? Poišči otroka. Ne zanemarjajte te metode, saj pomaga dobro spoznati spomin in razmišljati.

4. Vedno si oglejte združenja s podobami ali pojavi. Naj bodo neobičajni, smešni, smešni: zato boste bolj zanimivi.

5. Ali menite, da je pletenje in vezenje prerogativ starejših žensk? No, ne, v tem ste napačni. Ne morete si predstavljati, kako koristne so te vaje za možgane. Poskusite tudi beadwork in macrame.

6. Preberite čim več. Dajte prednost resni literaturi. Ko končate z branjem, zapisajte na listu imena igralcev in ploskve. Dovolj je nekaj vrstic. To je čudovita vaja za spomin. Torej lahko v mislih pripišete zgodbe o številnih knjigah.

7. Ne pozabite: domišljija vam lahko pomaga zapomniti nove informacije. Obstajajo ljudje, ki si prizadevajo ohranjati v spomin velike številke. Ali veste, kakšna je njihova skrivnost? Aktivno uporabljajo svojo domišljijo. Za njih je vsaka številka določena podoba. To so lahko predmeti, živali, cvetje. Na primer, številka osem je mešalnik, enota je podružnica, deuce je ptica in šest je ključavnica. Nekateri se celo dotaknejo stavka s temi slikami. Na primer, morate zapomniti številko - 222-18-00. Lahko razmišljate o naslednjem: tri ptice, ki sedijo na veji, so opazile, da se je sušilo sušilo.

8. Več o tujih jezikih. Strokovnjaki menijo, da to preprečuje senilno demenco. In spomin je odličen vlak.

Še nekaj načinov

1. Vadite v duševno delo. Ne bodi len, naučiti se o znanosti in se naučiti novih stvari. Ne boste opazili, kako se bo pomnilnik opazno izboljšal.

2. Razviti vizualno domišljijo. Seveda so ljudje drugačni: nekdo bolje spominja prebrati in nekdo - slišal. Toda strokovnjaki pravijo, da bi morali dati prednost poslušanju informacij, in v tem trenutku si morate zamisliti ustrezno sliko v vaši glavi. Če boste morali brati samostojno, še vedno predstavljate, kaj se dogaja v knjigi.

3. Vadite sluh. Vaje, namenjene izboljšanju, razvijajo tudi zmožnost zapomniti. Kako trenirati zvočni spomin? Najenostavnejši: poslušajte monologe in jih zapomnite.

4. Zaščitite se pred depresijo in negativnimi čustvi. Negativne izkušnje in obremenitve ubijajo možganske celice, zato se pomnilnik poslabša. Dokazano je, da telesne vaje pripomorejo k zmanjšanju depresije. Bodite pozorni na vožnjo. Boste počutili bolje, poleg tega bodo možgani začeli delovati bolj produktivno.

5. Potujte več, bodite zainteresirani do sedaj neraziskane. Vse novo, zanimivo in izredno privlači pozornost, navdihuje in razvija spomin. Imeli boste okus za življenje, željo, da se veselite in ustvarite.

Spomin in pozornost vzgajamo

1. Pomislite na več združenj za različne besede. Zapišite jih in preberite nekajkrat. Poskusite jih shraniti v spomin, nato pa naj nekdo preveri, kako se spomnite.

2. Zapišite na seznam več situacij, ki se lahko pojavijo v življenju. Nadalje jim dovolite, da jih prebere glasno in jih poskušate predstaviti v obliki slik. Počakajte nekaj minut in poskušajte zapisati vse, kar si zamislil.

3. Vas zanima, kako vzgajati pomnilnik za odraslo osebo? Vzemite sami sebi pravilo za pomnjenje in pomikanje v svoji glavi nakupovalni seznam v supermarketu, srednješolsko ime, imena kolegov, njihove rojstne dneve, obraze kolesarjev, njihove pogovore in tako naprej. To bo koristno za vaše možgane. Videli boste: kmalu boste dosegli rezultate.

4. Pogovarjati se z osebo, poskušajte zapomniti vse majhne stvari. Poglej, v tem, kar je oblečen, bodite pozorni na njegov videz, opazujte njegove značilnosti. Z rednim izvajanjem te vaje sami ne boste opazili, kako boste nekega dne lahko znatno hitreje in učinkoviteje zapomnili nove informacije.

Potreben je celovit pristop - izmenično usposabljanje sluha, razmišljanja in spomina. Te metode so res čudežne: razvile bodo vaše duševne sposobnosti, tako da boste sami presenečeni.

Kako poučevati otrokov spomin?

Razviti spomin na otroka dobesedno od prvih tednov svojega življenja. Otroci so navdušeni nad zabavnimi vajami, mama in očka pa ne morejo biti ponosni na uspeh svojega otroka. Najprej morate ugotoviti, kakšno percepcijo ima otrok. Strokovnjaki so razvili teste, ki lahko pomagajo pri tem. Potrebno jih je prenesti z otrokom.

Ampak lahko vadite vse metode hkrati, če so težave s preizkusom. Morda bo še boljše. Na primer, otroku pokažite fotografijo, povejte, kaj je natisnjeno na njej, lahko zanimivo opisujete to temo. Potem lahko skupaj z otrokom iz plastelina ali risbe.

Kaj morate storiti, da bi otrokov spomin dobro?

Torej, za udobje percepcije, bomo vse risali glede na točke.

1. Naučite se po pesmi in pesmi.

2. Otroka prosite, naj poveže zgodbe, ki jih je slišal.

3. Pokažite otroku predmet in ga pustite iz spomina. Otrok bo zagotovo všeč ta vaja, saj je zelo zanimivo za učenje vizualnega spomina.

4. Pokažite fotografije, pri čemer očarljivo opisujete, kaj je na njih vtisnjeno.

5. Uganite uganke z otrokom.

6. Razmislite zgodb in zanimivih zgodb.

7. Naučite plese. Prednost je treba dati ruskim ljudem.

Prav tako je pomembno, da začnete poučevati otroka v času, branju, osnovah matematike in tujih jezikov. Slavni zdravnik Glenn Doman meni, da do sedmih let otroški možgani že zaključijo svojo formacijo. Zato je treba pred tem starostjo zelo aktivno naučiti otroka vse.

Nekaj ​​priporočil o poučevanju otroka

1. Bolje je voditi razrede, ko je otrok veselo, zato se bo pozitivno odzival na učenje.

2. Naj bo usposabljanje kot igra, vsakič, ko pride do nekaj novega.

3. Bodite pozorni na to, kaj je fant všeč. Če na primer radi motocikle, jih shranite in odnesete, govorite o različnih blagovnih znamkah in njihovi proizvodnji. Če mu je všeč ptica, se pogovorite o njih.

Zdaj veste, kako trenirati spomin, katere vaje za izvajanje in kaj jesti. Ne dvomite se sami in uspeli boste!