Vitamini in cink ter njihov učinek na telo

Cink - mikroelement, ki je potreben za vsako osebo za normalno delo organov. Njegova vsebnost v telesu znaša od 1.400 mg do 2.400 mg. Koncentracija cinka je najvišji v hipofizi, mrežnice, jeter, trebušne slinavke, skelet, spolne žleze, lasje nohte, in v eritrocitih. Selen je še eden najpomembnejših mineralov. To sta dva komplementarna elementa, ki telesu zagotavljata antioksidante. Vitamini, cink in selen pomaga oseba, da se zagotovi zaščita pred prostimi radikali, ki imajo negativen vpliv na zdravje. Cink podpira tudi imuniteto, spodbuja rast in razvoj telesa. Kompleks vsebuje cink in selen - "Savao".

Cink je vpleten v nastanek vezivnega tkiva, pri nastanku nukleinskih kislin, v sintezi proteinov, pri delitvi in ​​rasti celic ter pri regeneraciji tkiva. Vitamini s cinkom so pomembnejši za moške kot za ženske. Statistika kaže, da mora biti vsebnost cinka v moškem telesu 6-krat večja kot v ženskem telesu. To je posledica dejstva, da prostata zahteva veliko cinka za normalno delovanje. Ta mikronutrient vpliva na spolni razvoj dečka, pa tudi na kakovost sperme človeka. Primer takšnih vitaminov lahko služi kot kompleks "Cink biseri zdravja".

Cink sodeluje pri razgradnji maščob, ki so odgovorni za apetita in občutka okusa, ki ga podpira vid, uravnava raven glukoze v krvi, izboljša strukturo las. Vitamini s cinkom pomagajo vzdrževati imuniteto in preprečevati prehlad. Če človeško telo nima te mikrohranilo, da je suha koža, ekcem, alergije, začeli izpadati lasje, nohti postanejo tanke in krhke, se lahko pojavijo bele lise. Tudi za vse večje telesne pomanjkanje cinka lahko prinese velik problem - to je pritlikavost in zaostal razvoj. Ker cink vpliva na spolno funkcijo moških, njegovo pomanjkanje vodi do nizke spolno aktivnostjo, prostatitis in adenom prostate. Vendar, cink je pomembno za ženske, zlasti nosečnicam, saj je odgovoren za varnost zarodka. Pomanjkanje cinka lahko povzroči poškodbe možganov, letargija, depresija, zmanjšano pozornost in spomin, apetit, kratkovidnost, anemijo, sindrom kronične utrujenosti, zato se prepričajte, da pijejo vitamine in cinka. Na primer, "Evensent", "Bassett".

Preprečite absorpcijo cinkove posode fitinska kislina, zaradi česar bo element v sledovih odstranjen iz telesa v velikih količinah, ne da bi to imelo pozitiven učinek. Presežek fosforja in kalcija prav tako ne prispeva k absorpciji cinka.

V dermatologiji zdravniki uporabljajo mazilo cinka. Ima dober učinek sušenja, saj vsebuje cinkov oksid. Ta lastnost mazila pomaga pri zdravljenju številnih kožnih bolezni.

Norma cinka za moške je 15 mg na dan, za žensko 12 mg, za ženo v položaju ali med dojenjem - najmanj 20 mg. Obstajajo kategorije ljudi, ki morajo piti dodatne vitamine s cinkom. To so predvsem vegetarijanci in starejši ljudje, pa tudi tisti, ki trpijo zaradi kroničnih bolezni, driske, redno pijejo alkoholne pijače, so pred kratkim podvrženi operaciji, opeklinam ali travmi.

Zdravniki so ugotovili, da je treba v kombinaciji s cinkom vzeti baker. Ta kombinacija pomaga zdraviti različne rane in obnoviti delo organov. Zato je treba vitamine in cink piti z bakrom. Dnevna količina ne sme biti manjša od 2 mg.