Mikelement je pomemben sestavni del, brez katerega je polno življenje nemogoče

Mikroelementi in vitamini - to je tisto, kar potrebuje vsak dan, brez njih je normalna funkcija telesa preprosto nemogoča. Potrebujejo zelo malo in prihajajo najpogosteje skupaj s proizvodi organskega izvora, ki jih je mogoče enostavno asimilirati. Mikroelement je kemični element, ki zahteva le en deset tisočthi gramov. Poleg hrane pridejo v telo z zrakom, vodo in akumulirajo v različnih organih.

Zakaj so potrebni?

Funkcije, ki izvajajo makro in mikrohranil, so drugačni, to je samo makrohranilne snovi traja dlje, približno ena stotina grama. Encimi in njihovi aktivatorji so zelo pomembni v človeškem telesu, s pomočjo katerih se dosežejo vsi življenjski procesi. Aktivatorji encimov so mikrohranila, od katerih je znanih več kot dvesto. Če pride do neravnovesja v telesu, se vsebnost elementov v sledovih zmanjša, zato se pojavijo različne bolezni.

Kovine

V Mendeleevovi mizi je veliko kovin, skoraj pa jih telo potrebuje za normalno življenjsko dejavnost. Večina soli kalija v telesu, je nujno, notranjih organov, krvnih žil, je prikazana z odvečno vodo. Brez njega je nemogoče delovati mišice in najbolj osnovna mišica telesa - srčna mišica. Večina kalija je v špinači in peteršilj, posušene marelice, rozine in drugih vrst sadja in zelenjave.

Cink sodeluje pri nastanku kosti, prispeva pa tudi k zdravljenju ran. To je veliko v otrobi, kaljenem pšeničnem zrnju, grobemu kruhu.

Železo je del hemoglobina in sodeluje pri prenosu kisika, njegova izguba se pojavi nenehno, kar ima za posledico anemijo. Veliko je v njem polnomastna moka, črni kruh, žitarice, zelenjavo, solato, zelenjavo in zelje.

Baker pomaga, da telo absorbira železo in je tudi del mielina, ki obkroža živčna vlakna. Ta mikrohranila najdemo v morski hrani, pa tudi zelenjavi in ​​grobem kruhu.

Litij je predhodno pomagal človeštvu pri zdravljenju protina in ekcema, danes pa se uporablja v psihiatriji pri zdravljenju depresije. On je sposoben preprečiti sklerozo, kot tudi bolezni srca. Litij vstopi v telo z mineralnimi vodami, vendar ne vsi, in nekateri, pa tudi z morskimi ali kamnita sol, tam je v paradižnikih in krompirju.

Kalcij je zelo pomembno mesto v telesu, s pomočjo svojih obliki kosti in zob, ki je čim bolj zmanjšati kri, živčni impulz poteka, sodeloval v delu srca, pomaga pri razgradnji maščob in ogljikovih hidratov, oblikovanje ustreznega imunskega odziva. Absorpcija se pojavi iz črevesja z neposredno pomočjo vitamina D in je zaradi njegove izmenjave v telesu odgovorna obščitnice. Vsebuje kalcijevo mleko in mlečne izdelke, zeleni grah, jabolka, polno zrnje pšenice, sveže kumare, zelje vseh vrst, redkev.

Krom v telesu je pomemben mikroelement, regulator presnove ogljikovih hidratov in njen presežek v prahu lahko povzroči bronhialno astmo. Njegov glavni vir je pivski kvas, kot tudi jetra.

Nekovine

Selen se dolgo časa šteje za strup, in to je tako, a sto tisočink gramov tega elementa je antioksidant, povečuje imunost, vpliva na delo srca in krvnih žil. V telo vstopi s pivskim kvasom in česnom.

Funkcija magnezija je, da sodeluje v imunskem sistemu, je sposobna zagotoviti antitoxične, anti-stresne, anti-alergijske in protivnetne učinke. Ta mikronutrient je katalizator, ki pomaga telesu absorbirati vitamin B6. Zaradi pomanjkanja magnezija se duševne motnje razvijejo in če je pomanjkljivo, začne prihajajo iz kosti. Vir je oreščki in zelenjava, ovseni kosmiči, grah, čokolada, kakav in koruza.

Kobalt je vključen v sestavi krvnih celic in sodeluje tudi v trebušni slinavki, ureja presnovne procese in adrenalina v krvnem obtoku, pa je del veliko vitaminov, kot so B12. Zahvaljujoč mu bakrenim in manganskim lasjem pozneje postane siv, telo je po resni bolezni bolje oblikovano. V bistvu ta mikroelement pride v kislo mleko, ledvicah, jajcih, pšenici, ajdovi, kakavu, koruzi.

Trdnost kosti in zob ni mogoče zamisliti brez prisotnosti fluora v njih, pri čemer pomanjkanje povzroči karies, presežek pa nasprotno, spodbuja prekomerno rast kosti v obliki rastlin. V telo vstopi s številnimi proizvodi, še posebej s čajem.

Arzen je lahko strup, zdravilo, njegovo pomanjkanje povzroči alergijo. On vstopi v telo z nekaterimi vrstami mehkužcev in rib, pa tudi z vsemi živili, razen rafiniranega sladkorja.

S pomočjo mangana se celice telesa pravilno razvijajo in absorbirajo tudi vitamin B1, železo in baker, ki sodelujejo pri hematopoezi. Ima ta element in antitoksično delovanje in vstopi v telo s brusnicami, kostanji in poprom.

Silicij ali silicij prispeva k normalni rasti kosti, je del vezivnega tkiva. Njena pomanjkljivost povzroča suho kožo, krhke lase in nohte, razpoloženje in dobro počutje. To vpliva na kapilare, zmanjšuje njihovo prepustnost in krhkost. Veliko število silicija najdemo v preslica in drugih zdravilnih zelišč, kot mati-in-mačeha, koprive, kavč trave. Njihova infuzija pomaga napolniti pomanjkanje silicija v telesu. Obstajajo silicij v otrobi, ovsena kaša in črni kruh, paradižnik, čebula, repa, sončnična semena in zelena.

Vanadij vpliva na imunski sistem, zahvaljujoč se ji phagocytes, celice, ki ščitijo telo pred klicami, se lahko preselijo v tkiva. Vstopi v telo, skupaj z rjavim rižem, redkev, korenje, rži, pese, češenj, jagod, ajde, krompirjevo solato in Moker.

Najbolj znani

Dejstvo, da telesu potrebuje jod, vsakdo ve iz klopi šole, sodeluje pri sintezi ščitničnih hormonov. Njeno pomanjkanje vodi k razvoju številnih bolezni, ki so povezane s tem organom in vplivajo na splošno stanje celotnega organizma. Jod je opremljen z morskimi sadeži, še posebej z morsko hrano ali posebno soljo. Ta mikronutrient je udeleženec vseh energetskih procesov, v katere so vključeni tiroidni hormoni.

Plemenite kovine

Za plemenite elemente v sledovih so zlato in srebro, jih potrebujejo zelo malo. Zlato lahko poveča baktericidno delovanje srebra, sodeluje tudi pri normalnem delovanju imunskega sistema. Srebro je že od antičnih časov znano po svojih baktericidnih in antiseptičnih, protivnetnih lastnostih. Večina bakterij, znanih človeka, je pod vplivom inaktivirana, je učinkovita proti virusom in protozoji.