Kako koristen je mineral selena za žensko telo?

S hitrim pretokom sodobnega življenja vse težje za ljudi, da se ohrani pravilno ravnovesje vitaminov, elementov in mineralov v telesu v sledovih. Zaradi tega morate biti sposobni narediti pravilno in pester dnevni prehrani za jesti, ne da bi dajanje prednosti kateri koli izdelek, sicer lahko dobite velik zdravstveni problem. Selen za telo ženske je bistven mineral, ki vam omogoča ohranjanje zdravja in lepote.

Značilnosti elementa v sledovih

Selen velja za mikroelement dolgo življenjsko dobo, ki je posledica njenih nenavadnih lastnosti. V periodični tabeli je Mendeleev pod serijsko številko 34, v šestem stolpcu. Je črna nekovina, ki v običajnih pogojih ne reagira s kisikom, vodo ali kislinami. V laboratoriju se med kemijskimi reakcijami raztopi v dušikovi kislini (koncentrirani) in tudi v alkalnih raztopinah (v interakciji z njimi se oksidira).

Mineralno ima lastnost aktivnega selitve v biosfero. V človeškem telesu se kopiči iz termalne vode, vulkanskega dima in apnenčastih kamnin. Zato je v mestih starodavnega ali sodobnega vulkana zemlja najbolj obogatena s tem mineralom. Izdelki, ki se gojijo na takšni tleh, bodo v svoji sestavi vsebovali selen, ki je potreben za človeka, korist za organizem katerega je dokazala več kot ena študija.

Zakaj se selen šteje za dolgoletni mineral

Za antioksidativne lastnosti mineralov učinkov na telo so podobne z vitaminom E, zaradi tega, te snovi so lahko medsebojno zamenljive v različnih fizioloških procesov v telesu.

Antioksidativni učinki se kažejo z nevtralizacijo prostih radikalov, ki motijo ​​regenerativne procese. Selen lahko oksidira prosti radikali, ohranja zdravje kože in normalno proizvodnjo kolagena zaradi svoje elastičnosti. Posledično je selen ženskega organizma bistven element v sledovih.

Poleg tega vpliva na celovitost nukleinskih kislin, ki zagotavljajo odsotnost genskih mutacij, shranjevanje in prenos dednih informacij. V nobenem primeru se telo ne more izvesti za lakoto, saj lahko to povzroči hitro biološko staranje organizma in skrajšanje pričakovane življenjske dobe.

Selen: kaj je ta mikronutrient za telo?

V človeškem telesu koncentrati selena na nekaterih mestih (trebušna slinavka, kostni mozeg, pljuča, jetra, srce, ledvice, noge in dlake). Značilnosti svoje lokacije kažejo na princip delovanja mikroelementa na telesu:

• zagotavlja večjo imuniteto;
• preprečuje nastanek bolezni srca in ožilja;
• je del hormonov, beljakovin in encimov;
• ima normalizirajoč učinek na presnovne procese, ki telesu omogočajo, da se hitreje in lažje spoprime s prebavo hrane in cepitvijo elementov v sledovih;
• pomaga pri preprečevanju razvoja malignih tumorjev v telesu;
• normalizira delovanje živčnega sistema, povečuje odpornost na stres;
• zmanjšuje vsebnost strupenih snovi v telesu (kot so živo srebro, srebro, svinec in drugo);
• normalizira endokrine sisteme;
• ureja reproduktivno funkcijo pri moških zaradi dejstva, da je del kemikalije sestava sperme;
• vpliva na stanje kože, las in nohtov, zaradi česar so trajne, elastične in zdrave.

Selen za telo ženske je potreben za normalno potek vseh fizioloških in bioloških procesov v telesu.

Od selenskega posta je nevarno

V primeru, da telo dolgo ne prejme selena, presnovne procese upočasnitev, prekomerno telesno težo in verjetnost debelosti. Poleg tega se lahko pri dolgem selenju na sesiju pojavijo:

• miokardni infarkt;
• ishemična bolezen srca;
• rakavih tumorjev;
• revmatoidni artritis in osteoartritis;
• multipla skleroza;
• bronhialna astma.

Za odraslo osebo je potrebno dnevno normo selena enako 1 μg / 1 kg teže. Nosečnice in doječe ženske, športniki, kadilci in ljudje, ki se ukvarjajo s težkim fizičnim delom, je treba uporabiti več selena. Koristi za organizem tega mikroelementa so nenadomestljive.

Simptomi pomanjkanja selena in prevelikega odmerka

Z pomanjkanje selena v telesu razvije kronično utrujenost, človek se utrudi hitro počuti slabo, izgubila ostrino vida, pojavijo na draženje kože, dermatitis, ekcem, čutil bolečine v mišicah, v krvni zazna visok holesterol. To je le majhen del simptomov lahko, drugi mogoče odkriti samo v laboratorijskih testih.

Ko telo prejme prevelik odmerek mikroelementa, je v ustih česnov okus, lahko pride do napadi slabosti, psiho-čustvenih motenj. Ta pogoj se pojavi, ko je dnevni vnos večji (približno 5 mg).

Selen za telo ženske: kontraindikacije in koristi

Močan antioksidant Selen omogoča več ohranjati elastičnost kože, še posebej je dober učinek kaže v povezavi z vitaminom E, ki pomaga, da se hitro prilagodile elementov v sledovih dolgo življenjsko dobo. Mineralni selen za telo je potreben za ohranjanje zdravja las in pospeši njihovo naravno rast. Mikroelement, vključen v sestavo, bo v prisotnosti prhljaja to težavo učinkovito nevtraliziral.

Uporaba selena za telo žensk je neprecenljiva v postopkih izgube teže. Njena lastnost pospeševanja presnove pozitivno vpliva na stopnjo cepitve odloženih maščob, kar ima za posledico popolno prehrano v kombinaciji s fizičnimi vajami, da bo dalo hitrejši rezultat. Edina kontraindikacija za jemanje je prekomeren odmerek elementa v sledovih.

Vpliv selena na fiziološke procese

Selen za telo ženske je temeljni mineral, ki zagotavlja ohranjanje naravne privlačnosti in lepote. Med nosečnostjo, ko ima ženska zelo nestabilno čustveno ozadje, bo selen omogočil normalizacijo stanja in otroku, ki razvija, z vsemi potrebnimi elementi v sledovih in minerali.

Zaradi ugodnega učinka selen zmanjša možnost razvoja patologij pri plodu, spontanega splava ali izginjanja ploda.

Ženske injicirali dovolj mineralov v sledovih, je manj dovzetna za virusne in nalezljivih bolezni, kot tudi selen krepi obrambo telesa, ki je med rojstev in dojenje zelo pomembno.

Zakaj je selen v telo pomemben

Da bi ohranili dobro zdravje in dobro počutje, je treba strogo upoštevati ravnovesje tega mikroelementa v telesu. Selen, ki je škodljiva za telo lahko kaže kot iz preobilja ali pomanjkanje mineralov, je pomembno, da se porabi v omejenih količinah, ki ne presegajo sprejemljivega dnevnega vnosa. Toda v tem primeru mora element sledenja zadostovati za prehod pomembnih fizioloških in presnovnih procesov.

Upoštevati je treba tudi, da vnos alkohola in kontracepcijskih tablet, pa tudi kajenja, znatno izčrpa selen v telesu. Zato morate v svojo prehrano vključiti čim več svežega sadja in zelenjave, ne da bi jih predelali. Samo v tem primeru bo telo prejelo potrebno količino mineralov in pravilno delovalo.

Kateri izdelki vsebujejo selen

Ko se je ukvarjala z vprašanjem, zakaj je selen potreben v telesu ženske, je treba določiti, iz katerih prehrambenih izdelkov je mogoče dobiti zahtevano količino. Selen vsebuje:

• morski sadeži;
• ribe;
• mesni stranski proizvodi;
• jetra;
• žita;
• jajca;
• gobe;
• česen;
• sončnična semena;
• mandlji;
• zelenjavo in sadje.

Redno jedo ta živila, je enostavno ohraniti idealno ravnotežje elementov v sledovih in mineralov, ki so potrebni za normalno življenje telesa. Pomembno je vedeti, da se po toplotni obdelavi količina elementov v sledovih v izdelku zmanjša za polovico. Zato je bolje uporabiti večino izdelkov v svežem stanju, kar bo omogočilo čim bolj učinkovito uporabo selena za ženski organizem. Pregledi dodatkov sintetičnih elementov v sledovih kažejo, da ta zdravila nimajo ustrezne koristi za osebo in v nekaterih primerih celo poslabšajo stanje.

Učinki selena na kardiovaskularne bolezni

Pomanjkanje selena v telesu je eden od glavnih razlogov, zakaj oseba razvija dovzetnost za kardiovaskularne bolezni. Znanstveniki so ugotovili, da so ljudje, ki dovolj hranijo ta mikronutrient, 70% manj verjetno, da trpijo zaradi bolezni srca. Zlasti selen zagotavlja odstranjevanje strupenih snovi (živo srebro, svinec), kopičenje katerih vodi do blokade koronarnih posod.

Zahvaljujoč ohranjanju pravilnega ravnotežja selena v telesu, ste lahko prepričani v vaše zdravje. Poznavanje, kako uporaben selen za telo, lahko spretno uredite svoje stanje, z uporabo pravega odmerka mineralov in porabo iz naravnih surovin.

Vplivi selena na ščitnico

Selen ima sposobnosti za proizvodnjo glutation - encim stimulira nastajanje ščitničnega hormona, ki normalizira endokrinega sistema, vodenje navzdol presnovo in preprečujejo razvoj debelosti.

Poleg tega ima glutation-peroksidaza tudi protivnetni učinek. Iz tega razloga pri zdravljenju revmatoidnega artritisa, osteoartritisa, kolitisa, astme in psoriazo prehranskega selena mora biti prisotna v zadostni količini. Lastnosti za organizem tega mikroelementa imajo močan učinek in pri zdravljenju multiple skleroze.

Učinek selena na tumorje raka

To vprašanje je zelo sporno in ga še vedno dejavno preučujejo vse razsvetljave sodobne medicine. Na kliniki Dr. Atkins je seljenje prednost pri preprečevanju ali zdravljenju raka. Vendar pa večina zdravnikov in znanstvenikov ne podpira njegovega mnenja, da dodatki na osnovi selena zmanjšajo incidenco raka za 40%, ker je selen za človeško telo lahko strupen.

V nemških laboratorijih so zdravniki ugotovili, da je selen zelo strupen, katerega dodatki negativno vplivajo na zdravje ljudi. Da bi obnovili imunski sistem in preprečili mutacijske procese v celicah, ki lahko povzročijo nastanek rakavih tumorjev, je treba jesti živila, ki vsebujejo naravni selen. Prednosti in škode za telo tega mineralnega materiala bodo v vsakem primeru dolgo preučevali vodilni strokovnjaki.

Da bi ohranili svoje zdravje, kar potrebujete za mineral v sledovih z vodo in hrano, vendar zagotovo morali prenehati z jemanjem dodatkov in vitaminov na podlagi selena, saj lahko njena preobilica pripelje do negativnih posledic.

Kako deluje z vitaminom selena

Zakaj potrebujete ta mineral telo, enostavno razumeti, vendar absorpcijo elementov v sledovih telo ima večjo vitamini vlogo, še posebej, E in C. V povezavi s svojim antioksidativnim učinkom selena je najbolj popoln, in zato, anti-aging in druge težave dejansko kaže.

Pravo ravnovesje vitaminov in elementov v sledovih omogoča upreti starostjo povezanih sprememb ogled (zlasti preprečuje razvoj sive mrene), izboljša stanje kardiovaskularnega sistema (ki ščiti proti kapi in srčnega infarkta, artritisa in različnih vaskularnih lezij). Zato je pomembno, da ohranimo selen na določeni ravni.

Koristne lastnosti za telo, obnovo in vzdrževanje imunskega sistema, lahko prenesejo nevarne bolezni (AIDS, rak, bolezni srca), tako da boste morali pozorno spremljati svojo prehrano, da bi lahko to popravili v času in napolni telo z bistvenimi elementi v sledovih in vitamini.