Fizične vaje z osteohondrozo. Za ali proti?

Osteohondroza hrbtenice ni brez razloga, se šteje za bolezen stoletja, ker prizadene več kot 80% ljudi, starejših od 25 let. Znanstvenik še vedno ne razume, kaj je osteohondroza: bolezen ali naravno staranje telesa? Vendar pa skoraj vsi v glasu izjavljajo, da so fizične vaje pri osteohondrozi, ki pomagajo znebiti hude bolečine v hrbtu in preprečiti poslabšanje bolezni. Preden začnete, morate vedeti, da je poleg osteohondroze vzrok bolečine v hrbtu lahko tudi težave z genitourinarnim sistemom, ledvicami in tumorskimi formacijami. Zato je možna odločitev o poklicih le po predhodnem pregledu z ginekologom, urološcem, kirurgom.

Vadba med poslabšanjem

Ne pozabite, da med poslabšanjem osteohondroze Vaja z vadbo, fitnesom ali športom so kontraindicirane. V zadnjem času so bolnikom z akutno osteohondrozo predpisali posteljno počitek, vendar takšen pristop ni pripomogel k izboljšanju. In samo povečal obdobje nezmožnosti za pacienta, zato se je moral odreči. Sodobna medicina priporoča samo tiste fizične vaje za osteohondrozo, ki se nanašajo na fizioterapevtske vaje. V tem primeru je treba razrede izvajati izključno pod nadzorom izkušenih strokovnjakov, ki spremljajo bolnikovo stanje in lahko pravočasno prilagodijo potek medicinskih vaj.

Fizične vaje z osteohondrozo pod nadzorom strokovnjakov

V ta dan, obstajajo strokovnjaki, ki priporočajo bolnikom z osteohondroza izogniti najmanjši fizični napor, in njihovi nasprotniki, ki priporočajo najvišje črpalke mišic. Na žalost, ne eno ne drugo ne more biti čisto v redu, kot je močan mišični steznik potrebuje samo bolnika z osteohondroza, in pretirana vadba lahko izzovejo poslabšanje bolezni. Najbolje je, da začnete razrede v fitnes klubu, ki ima licenco za zdravstvene dejavnosti. Tam se lahko opravi pod nadzorom specialista in dobi ustrezna priporočila o poteku usposabljanja. Če to ni na voljo na vašem območju, se lahko fizične vaje z osteohondrozo izvajajo samostojno, vendar z veliko pozornostjo.

Nevarne in varne vaje za osteohondrozo

Eden od najbolj varnih oblik vadbe vključuje vodno aerobiko, in, čeprav je ne pomanjkljivosti konvencionalne vadbe, morate biti zelo previdni, o svojih občutkih, in v nobenem primeru ne izvaja skozi bolečino in nelagodje, še posebej, če je povečanje vaja ti občutki. Iz seje skupine v osteohondroza lahko obrnejo pozornost na jogo in pilates, ampak tukaj je še vedno nespremenljiva osnovno pravilo - to je nemogoče, da se izvaja skozi bolečino in nelagodje. Kljub svoji milosti in estetiki, orientalski plesi niso indicirane za ženske z osteohondrozo ledvene hrbtenice. Prav tako ni priporočljivo uporabljati koračnih platform, pletenin in tolkalnih tehnik. Power aerobika, ki uporablja palice, dumbbells, bodybuilders ni priporočljiva za osteohondrozo. Nagibi z utežmi, kot tudi obračanja s premikom vztrajnosti projektila.

Katere fizične vaje za osteohondrozo bodo koristne?

Strokovnjaki priporočajo, da izberejo vrsto vaj z osteohondroza, ki bo vsebovalo lunges, sklece, počepe, plie, naslon za vaje z utežmi. Glede na naravo svoje bolezni lahko spremenite stopnjo delovne obremenitve in izključite tiste vaje, ki lahko škodujejo zdravju. Zdravljenje športa za osteohondrozo ni kontraindicirano, vendar je vožnja in skakanje najbolje omejena. Pohodništvo bo koristilo pacientu, ne bi se odrekli kolesarjenja in plavanja.

Začel svoj študij na osteohondroza, predvsem glasovati njihovo stanje in ne omogočajo niti najmanjšega preobremenitve, in nato polnjenje bo dejansko vam prinašajo veselje, energijo in vitalnost.