Terapevtska gimnastika z osteohondrozo bo nadomestila anestetik.

Osteohondroza je nadlog sodobnega človeka. Tretjina svetovnega prebivalstva trpi zaradi tega, moških in žensk. Vzrok za bolezen strokovnjaki menijo sedentaren način življenja, prekomerno težo, nepravilno držo. Danes osteohondroza prizadene ljudi med 25. in 45. letom, to je najbolj aktivna doba. Znanstveniki verjamejo, da osteohondroza je plačilo osebe za priložnost, da se premaknete na dva ekstremiteta.

Vzhodna medicina kliče hrbtenico "drevo življenja." Težko je izbrati natančnejšo definicijo, saj okvara v hrbtenici povzroči okvaro v celotnem telesu.
Obstaja mnenje, da je nemogoče ozdraviti to bolezen. Masaža, zdravila, fizioterapija, kurativni gimnastika za osteohondrozo le ublažijo stanje, vendar ne olajšajte bolezni. Seveda je nemogoče povsem obnoviti poškodovane medvretenčne diske brez kirurškega posega, vendar preprečevanje in zdravljenje omogočata bolniku s osteohondrozo, da vodi življenje.

Do danes je na voljo več deset dokazanih metod za boj proti bolezni. Med njimi so masaža, akupunktura, akupresura, terapija z vodo in blatom.
Ampak vadbeno terapijo pri osteohondrozi hrbtenice se šteje za najučinkovitejšo in najbolj učinkovito metodo. Vaja krepitev mišičnega steznika, zagotavljanje pravilnega položaja hrbtenice, izboljšanje krvnega obtoka, prispevanje k izgubi teže in posledično zmanjšanje bremena hrbtenice. Strokovnjaki vedno ponujajo zdravljenje za osteohondrozo v kompleksu. Uporabljate lahko ne le dosežke medicine, ampak tudi ljudska zdravila: kopeli, odjeke, mazila, obloge. V vsakem primeru je pozitiven rezultat odvisen ne samo od pravilne izbire sistema zdravljenja, ampak tudi od skrbnosti samega bolnika.

Da bi ugotovili, kako pomembno je imeti zdravo hrbtenico, je treba predstavljati funkcije, ki so ji dodeljene. Od hrbtenice je odvisna mobilnost trupa in s tem sposobnost osebe, da izvaja vse vrste dejanj. Hrbtenica ščiti hrbtenjačo, opravlja funkcije amortizerjev med premikanjem in skakanjem. Končno je hrbtenica, ki nam omogoča, da ostanejo naravnostna bitja. Ker ima veliko funkcij, je struktura hrbtenice precej zapletena. In kot veste, bolj zapleten mehanizem, pogosteje se zlomi. Ne bomo natančno opisali kompleksne strukture hrbtenice in vzrokov za osteohondrozo, bo trajalo preveč časa. Tema tega članka je terapevtska gimnastika z osteohondrozo hrbtenice, o čemer bomo o tem govorili.

Dolgo časa je bilo mišljeno, da v obdobju poslabšanja bolezni ni potrebno izvesti vaj. Toda, kot kaže praksa, merjena vadba poudarja, da najbolje vpliva na telo in celo lajša bolečino. Obstaja velik izbor vaj, ki jih je mogoče izvesti z osteohondrozo. Vsak kompleks se naredi posamično, ob upoštevanju narave bolezni. Moški so pokazali močno usposabljanje, šibek spol pa je bolje, da se pozornost posvetijo kompleksom, ki temeljijo na jogi ali pilatesih. Odlično preprečevanje bolečine se lahko plava.

Kompleks vaj v času poslabšanja bolezni mora biti varčen. V nasprotnem primeru namesto olajšanja lahko povzročijo škodo. Pri pripravi posameznega programa bo pomagal profesionalnemu inštruktorju, posebni literaturi in seveda osebnim izkušnjam.

Razredi se začnejo s tremi do štirimi vajami, ki se izvajajo ne več kot petkrat. Vsak dan jih moraš storiti. Glavno načelo pri izbiri fizičnih vaj je odsotnost bolečih občutkov, ko jih izvajamo.

Terapevtska gimnastika za osteohondrozo se izvaja z različno pomožno športno opremo. Vaje za raztezanje so zelo primerne za izvedbo na velikem gimnastična žoga. Če želite olajšati bolečino, ležejte na njej v ohlapnem položaju, najprej na želodcu, nato na hrbtu.
Glavna naloga, ki je namenjena reševanju terapevtskih vaj v osteohondrozi, je krepitev mišic hrbta. Zato je v procesu usposabljanja potrebno postopno povečevati delovno obremenitev in trajanje razredov. Za to lahko uporabite uteži.

Medicinska gimnastika za osteohondrozo se lahko izvaja le v dvorani, ampak tudi v bazenu. Kompleks "voda", skupaj z običajnim dnevnim programom pouka, bo še posebej učinkovit.

Upoštevajte, da ima terapevtska gimnastika za osteohondrozo številne kontraindikacije, zato je bolje izvajati razrede pod nadzorom inštruktorja. Prekomerna telesna aktivnost lahko povzroči poslabšanje.