Kako zmanjšati želodec in izgubiti težo

Če začnete branju tega članka pričakoval, da ugotovite, od nje o nekaterih novih metod ali prodornih tehnologij za želodec šivi inflacije svoje silikona ali drugih Sodoben način za zmanjšanje njenega obsega, potem pa sem pospešil, da vas razočaral, nič jih ni najti . Ali morda želite ugotoviti, kako zmanjšati želodec brez operacije? Potem imaš tam, kjer potrebuješ. V tem članku vam bom poskušal dokazati, da problem prenatranja ni v želodcu, ampak v možganih, zato je treba s tem organom delati.

Kako zmanjšati želodec, če je moj slog jesti do kupe?

Veliki želodec ni vzrok, temveč posledica težave, ki se ji ponavlja prezgodaj in podhranjenost. Tudi trebuh ni kriva zaradi dejstva, da ima gostiteljica veliko, žvečiče in jih izliva, ne žvečiti koščkov vrčkov čaja ali vode. Zaradi ponavljajočega se ustrahovanja dobite raztegnjene stene želodca, težo in več kilogramov po celem telesu. Torej, kako zmanjšati količino želodca?

Lažna lakota

Malo ljudi ve, da običajno zmanjšanje želodca, med katerim zapusti hrano, mnogi ljudje pogosto zamegljajo za občutek lakote. In takoj, ko oseba čuti, da se trebuh sklene, ga poženi, da ga napolni z novim deležem hrane. Rezultat je, da se želodec ponovno napolni, stanje stalne razteznosti pa je še večje.

Za preprečevanje lažnega stradanja je najbolj primeren zeliščni čaj ali limono v kozarcu mineralne vode.

Prekleta tekočina

Ne pijte med obroki in po njej, vsaj za eno uro dajte želodec za normalno prebavo. Prebavni sistem naredi sokove za recikliranje vsega, kar si pojedel. Voda, ki je prišla v želodec, jih razredči in namesto normalne prebavo v želodcu Začnejo stagnacija in fermentacija gnitje hrane.

Bolje je žvečiti

Kot so rekli klasiki, "s skrbno žvečenjem hrane pomagate družbi." Ta stara resnica nenehno najde nove dokaze v sodobnih raziskavah. Torej, moj nasvet za vse tiste, ki so zaskrbljeni zaradi problema, kako zmanjšati želodec (z njim dobili koli manjši, seveda), ne ukvarjajo v boju s posledicami, primite vzrok. Pojdi na počasno in temeljito žvečilno hrano. Žvečiti bi morala biti dokler hrana ne izgubi okusa. Če nimate časa, lahko uporabite mešalnik, rezultat pa bo skoraj enak. In ne pozabite, da iz televizorja spustite iz jedilnice, izklopite prenosni računalnik in zaokroži vse pogovore. Ko jeste, morate razmišljati samo o hrani. Nezavedna poraba velikih količin hrane je eden najpogostejših vzrokov za preveč.

Del mora biti majhen

Mnogi pomagajo psihološki trik z zamenjavo jedi, samo spremenite velike plošče na majhne plošče. Včasih na tako enostaven in eleganten način doseči odlične rezultate. Zagotavljam, da boste presenečeni nad tem, kako dobro lahko nasičite tudi po majhnem deležu previdno žvečene hrane.

Daj želodcu odmor

Verjetno ste že slišali zdravniško lakoto, ravno to potrebuje vaš razširjeni prebavni sistem. Ko prenehate natakniti trebuh vsak dan, potem vam ni treba razmišljati o tem, kako zmanjšati želodec. Poleg tega dietetiki močno priporočajo, da vsi ljudje včasih dajo prebavni sistem dan ali dva počitka. Verjemi mi, to bo najboljši praznik za njo. Če niste pripravljeni na popolno zavrnitev jesti celo za en dan, poskusite ves dan, da jedo samo kakšno sadje ali zelenjavo.

Boj z velikim želodec samo od znotraj, to je zmaga, če pa odpreti več in "drugi sprednji", začnejo teči, ali pa vsaj delam vaje za medije, bo učinek takšnega celostnega pristopa k problemu nekoliko višja od vsakega od njih poti v izolaciji.