Preprečevanje hipertenzije - na kaj se moram posvetiti pozornost?

Kateri dejavniki povečajo tveganje za hipertenzijo? To vprašanje bi moralo skrbeti za vse, ker se je v zadnjih letih število ljudi zelo povečalo. Ta trend je opazen v mnogih državah. Zdravniki pravijo, da ima preprečevanje hipertenzije pomembno vlogo, saj ima skoraj 60% odraslega prebivalstva tiste ali druge značilnosti, ki lahko vodijo k razvoju te bolezni.

Koga je v nevarnosti?

• Tisti, katerih sorodniki trpijo arterijska hipertenzija (stari starši, starši, sestre in brata). Če je med krvnimi sorodniki ta bolezen opazili pri dveh ali več ljudeh, je tveganje zelo veliko.

• Moški po 35 letih so praviloma bolj nagnjeni k bolezni. Ženske z menopavzo so tudi zelo ranljive za to kršitev.

• Čim starejša oseba, več pritiska postane višje. Lahko sklepamo, da je verjetnost razvoja hipertenzije sorazmerna starosti osebe.

Vzroki za nastanek bolezni

• Debelost je zelo nevaren dejavnik ne le pri hipertenziji, temveč tudi pri drugih boleznih. Pravilna prehrana bo telesu pomagala pri obvladovanju nevarnosti bolezni.

• Hipodinamija - škodljivo vpliva na delovanje srca in krvnih žil. Zmerna fizična aktivnost pomaga metabolizmu in nevtralizira učinke stresa, ki nastanejo v pogojih našega živahnega življenja.

• Prekomerna poraba soli, katere presežek vodi v zadrževanje tekočine v telesu, kar povzroča dvig tlaka v posodah.

• Kajenje je sovražnik zdravja številka 1. In za plovila je kajenje zelo nevarno, saj snovi, ki tvorijo tobačni dim, močno zožijo krvne žile, kar povzroča hipertenzijo.

• Aterosklerotični procesi v posodah, pri katerih je odlaganje na stene sklerotičnih plakov, ki zmanjšujejo premer lumnov posod, zelo nevarno. Zaradi tega tlak narašča in povečan pritisk vodi k razvoju ateroskleroze. Tako sta ti dve procesi med seboj povezani.

• Alkohol velja za eno najpogostejših vzroki za hipertenzijo. Če pijete močne žgane pijače vsak dan, se vsako leto poveča tlak v telesu za približno 5 mm. gt; Art.

Primarno preprečevanje hipertenzije

Pri zdravih ljudeh, ki še niso naleteli na bolezen, je potrebno primarno preprečevanje. Vključuje:

• Zmerna redna fizična aktivnost. Zavrzite sedimentni način življenja, vendar se prepričajte, da so obremenitve razumne. V nasprotnem primeru boste dosegli nasprotni učinek.

• Odpoved slabih navad - od kajenja in zlorabe alkohola. Hipertenzija in kajenje - to je pot do kapi.

• Nadzirajte stres. Čeprav se je nemogoče popolnoma izogniti stresu, ne moremo preprečiti, da bi postala kronična. Ohranite mir v duši - to je dobra preprečitev hipertenzije.

• Uporaba soli ne sme biti več kot nepopolna čajna žlička na dan. Večja količina povečuje pritisk na plovila.

• Oddajajte živalske maščobe. Postopoma zamenjajte v svoji prehrani sir, klobase, maslo in mastne proizvode rastlinskega izvora ter ribe z nizko vsebnostjo maščob. Prednost izdelkov s posnetim mlekom, ki bodo dala telo kalciju, vendar ne zvišajte ravni holesterola v krvi.

Najprej morate posvetiti pozornost življenjskemu stilu in ga popraviti, če lahko povzroči hipertenzijo.

Sekundarno preprečevanje hipertenzije

Sekundarno preprečevanje je namenjeno zaščiti telesa pred razvojem izjemnih zapletov: srčni infarkt, možganska kap, ishemična srčna bolezen. Potrebno je, če zdravnik še vedno diagnosticira "hipertenzijo".

Zdravljenje (primarno preprečevanje ni prineslo pozitivnih rezultatov in razvilo hipertenzijo) lahko združuje medicinske in nezdravilne metode. To je mogoče vključiti take ukrepe za izboljšanje stanja bolnika: akupunktura, refleksna, masaža, dihalne vaje vitamine in dodatke, uporaba obnovitvenih zeliščnih tinktur.