Cikličen post na Voroshilov: metodiki

Mnogi, tako zaradi izgube teže kot načina reševanja zdravstvenih problemov, izberejo takšna dvoumna sredstva kot post, ki raje navadijo na svoje običajne prehrane. Danes je veliko takih metod. V tem članku bomo govorili o cikličnem stradanju dr. Voroshilova.

Bistvo metodologije

Pravilni način življenja ter uravnoteženo prehrano, wellness tehnike in zdravljenje. Vse to je značilnost cikličnega posta. To tehniko je razvil ruski zdravnik Alexander Pavlovich Voroshilov. Po statističnih podatkih več kot 2 tisoč ljudi uspešno uporablja metodo letno.

Ustvarjalec metodologije trdi, da je njegov potomec nujno orodje za številne namene:

• pomlajevanje;
• čiščenje telesa;
• splošno izboljšanje;
• korekcija in normalizacija slike.

Zakaj je postenje ciklično? Njeno bistvo je prehranska hrana. Ni skrivnost, da je naše telo en sam kompleks, ki ga je težko spremeniti v kateri koli smeri z izvajanjem enotnih in nepovezanih postopkov. Da, včasih je mogoče doseči spremenljiv rezultat, vendar vedno obstaja tveganje, da bo doseženo, da bo doseženo, izgubljeno in da se bo vse vrnilo na svoje mesto.

Imeti iste prehrambene počitnice je ciklično. To zagotavlja sistematično, kar pripomore k dolgoročnemu reševanju rezultata - kolikor se boste držali metode cikličnega posta.

Možnosti, ki jih daje metodologija

Metoda, ki jo je pripravil dr. Voroshilov, pomaga pri uresničevanju naslednjega:

• Izvajanje prisilnega in kurativnega posta brez kakršnih koli težav.
• Spodbujanje zdravja.
• Zaščita pred boleznijo in prezgodnje staranje telesa.
• Preoblikovanje posta v uporaben proces, ne le za sliko, ampak tudi za telo.

Na hrani

Najpomembnejši koncept pri cikličnem postu je prehrana hrane. To določa časovni interval med dvema jedema, recimo med zajtrkom in kosilom. Vendar se lahko njegovo trajanje v primerjavi s postom podaljša na 24 ur in do nekaj tednov. Uspešno bo samo sistematično spoštovanje takšnih dolgih premorov.

Po študijah, izvedenih pri bolnikih različnih starosti in neenakih fizioloških parametrov, so se prve ugodne spremembe v telesu začele pojavljati najpozneje 60 ur po premoru hrane. V krvi je prišlo do znižanja ravni glukoze, kar je privedlo do znakov hipoglikemije. Toda po nekaj urah je bila vsebnost sladkorja v krvni skupini normalizirana, oseba pa se je zavedala že odličnega zdravstvenega stanja. Razlog za to je prehod na ketogeno prehrano, način preživetja, v katerem se pomanjkanje glukoze v krvi dopolnjuje z razdelitvijo maščob, ki jih nabira telo.

Če na tej stopnji reorganizacije organizma metati ciklično stradanje Voroshilov, se bo teža zelo hitro vrnila na prvo. Tako, da trajno konsolidirate rezultat, morate popolnoma zavrniti jetra za obdobje, ki ni krajše od 60 ur.

Pozitivni rezultati

Številne ugotovitve lačnih ljudi, ki se želijo znebiti prekomerne telesne mase in različnih bolezni, so pokazale, da so najboljši rezultati pri tistih, ki so podaljšali prehrambno počutje pred tedenskim obdobjem, in se vsaj enkrat mesečno držali teh obdobij. Tisti pacienti, ki so s pomočjo tehnike že dosegli pričakovane rezultate, so zaradi določitve rezultatov vsak mesec pazili na hrano za 3-4 dni.

Dejansko je ciklično postenje Voroshilova sistem rednih prehrambnih zadržkov. Sestavljen je iz dveh stopenj:

• Pravzaprav, lakote. V tem času umrejo stare in poškodovane celice telesa, in namesto tega se sintetizirajo mladi in zdravi.
• Obdobja med prehrambenimi premori. Tukaj, s pomočjo pravilno organizirane prehrane in sklopa fizičnih vaj, oseba pomaga oblikovati mlado zdravo celično maso v svojem telesu.

Začnemo: enodnevni post

Seveda, takoj iti na teden lakote ni le zelo težko, ampak tudi nevarno za vaše telo. Poleg tega ne priporočamo takšnega dolgega premora sami! Ta dogodek je treba izvajati le v specializiranih klinikih pod budnim očesom zdravnikov. Če želite poskusiti metodo cikličnega posta na Voroshilov doma, je lahko na ravni enodnevne stopnje.

Dnevna apstinenca s hrano ne bo rešitev, kar bo takoj pomagalo občutiti spremembe v številu in zdravju. Bistvo takega prehajanja hrane v drugi:

• Pozitiven vpliv na splošno zdravje.
• Prve spretnosti za obvladovanje občutka lakote in lastnega apetita.
• Zmožnost očistiti želodec, jetra, črevesje.
• Znebiti se gastrointestinalnega trakta pred nepotrebnimi aktivnostmi.
• Preprečevanje gastritisa, razjed, erozija želodca.

Nasvet, ki ga bomo navedli spodaj, je primeren samo za enodnevne ali dvodnevne ciklične postove. Že v treh dneh niso primerni. In bolj daljša prehrana za hrano za samostojno ravnanje je že nevarna.

Pripravi se na lakoto

Ciklični post se ne začne z zavračanjem hrane. Prva faza je priprava na dan brez hrane. Konec koncev, v vašem žolčniku žolč še vedno čaka na nov obrok, v tankem črevesju je včerajšnja večerja, velika debela čreva je polna odpadkov.

Priprava bo trajala 3-4 ure. Začne se približno istem času po zadnjem obroku. Najboljša je po večerji. Sestavljen je iz dveh zelo neprijetnih dejavnosti:

• Slepi zvok (tjubazh) - čiščenje žolčnika in jeter.
• Odvajalci za črevesni trakt.

Vodenje tjubazha

Pregledi cikličnega posta označujejo učinkovitost tjubazha, ki se izvaja s 5% raztopino magnezijevega sulfata. V ta namen se v kozarcu tople vode raztopi 2 žlički praška. Okus suspenzije ni najbolj prijeten, zato ga lahko po zaužitju sperete ali pijete raztopino navadne vode.

Raztopino vzemite v majhne dele, ležeči, s toplo steklenico za vročo vodo na želodec. Trajanje tjubazha 30-60 minut. Konča se s prigrizkom v obliki kuhanega ali praženega jajca.

Rezultat postopka je tresenje zvokov v trebuhu, potrebo po odhodu v stranišče. Po eni uri in polu se žolč aktivno izlije iz žolčnika. S tem procesom lahko prispevate s fizičnimi vajami.

Jemanje odvajal

40 g magnezija je treba razredčiti v kozarcu vroče vode. Počakajte nekaj časa, dokler se suspenzija ne ohladi na sobno temperaturo, po kateri jo je treba hitro prevzeti. Pijte s pitno vodo ali sperite usta. S tem se zaključijo vsi predhodni postopki. Odzivni učinek vas bo prehitel v 2 urah in bo trajal približno eno uro.

V črevesju čim hitreje očistite blato, ne priporočite, da v tem trenutku ležite, pijete veliko vode. Mimogrede, pozitiven učinek magnezije je tudi, da že nekaj časa počuti občutek lakote.

Dan posta

Preden je enodnevni prehrambeni premor v odzivih na ciklično stradanje premagal, je Voroshilov svetoval, kaj se je zgodilo, ko se morate prebuditi, morate sami odločno ugotoviti, kaj lahko in kaj ne morete storiti na ta dan:

• Dovoljena: neomejena količina vode, čaja, kave, vendar brez dodajanja mleka ali sladkorja, mineralna voda "Essentuki", "Luzhanskaya", " "Glej Kvasov" in tako naprej.
• Prepovedano je: sokovi, druge pijače, katera koli hrana.
• Priporočeno: aktivni način - šport, savna, kopel.

Jutro se mora začeti z običajnimi higienskimi postopki in nujno s kontrastnim tušem, ki se hladi s hladnim curkom rok in nog. Potem, jutranja kava ali čaj. Če opazite lakote, jih lahko zlahka vozite s preprostimi fizičnimi vajami.

Najbolj učinkovit je "Frog":

1. Ležite roke na stol ali nizko mizo. Globoko vdihnite in potegnite želodec vase. Zadrži sapo za nekaj sekund. Od dna srca izžarecite zrak in sprostite mišice trebuha. Ponovite 10-krat in opazili boste, kako ste lačni lačni.
2. Nekoliko drugačna različica vaje. Roke položite na trebuh, globoko vdihnite in potegnite vase. Zadrži sapo za nekaj sekund. Odpusti roke, izdihni zrak, sprostite mišice. Ponovite tudi 10-krat.

Vaja poteka med sedenjem, lažjo, hojo. Najboljši učinek je mogoče doseči s pijačo pred njim kozarec mineralne vode. Ponovite to vsakič, ko počutite lakote.

Če ste včeraj zvečer začeli trenirati, potem se lahko po kosilu vrnete na prejšnjo prehrano. Vendar pa avtorjem odgovorov cikličnega posta dr. Voroshilovu svetujemo, naj počakajo s hrano do jutra. Ni predolgo, da bi preživeli pred spanjem tjubazh z magnezijo ali "Essentuki". Na koncu lahko po želji jedo tudi jajce.

Vrnite se na prejšnji ritem

Tudi po tako kratki prehrani hrane se vaša telesna teža zmanjša za 2 kg. Najpomembnejše pravilo za naslednji dan ni preveč! Koristno je upoštevati tudi naslednja priporočila:

• Izključite lahko prebavljive ogljikove hidrate za zajtrk: krompir, moka, sladka, žita, sokovi, sladki plodovi.
• Popoln zajtrk iz beljakovin živalskega izvora. To meso, morski sadeži, mlečni izdelki. Koristni bodo tudi oreški, jagode, semena, surova zelenjava.
• Zavrzi dodatne prigrizke. Če želite, lahko izgubite sebe in enega od treh obrokov. Pomočnik bo "Žaba".
• Če želite hitro obnoviti normalno blato, vzemite večerno vlakno (2 žlici). Ta droga iz lekarne lahko nadomesti običajne otrobe.

Če sledite vsem zgoraj navedenim, bo jedrska ali dvodnevna prehrana prehitela brez škode za vaše telo. Tak poskusni lakote vam bodo pomagali pripraviti na daljše in učinkovitejše.