Dieta za 4. skupino krvi je pozitivna: seznam živil in menijev

V zadnjem času vse več ljudi poskuša voditi zdrav način življenja. Eden od temeljev tega koncepta je pravilna uravnotežena prehrana. Menijo, da ljudje z različnimi skupinami krvi za harmonijo in dobro počutje potrebujejo bistveno drugačne izdelke. Prehrana za 4 pozitivne skupine krvi bo pomagala normalizirati delovanje notranjih organov in doseči ideal.

Zakaj potrebuješ dieto za krvno skupino?

Krvna skupina ni le medicinska značilnost. To je ključna značilnost, ki določa predispozicijo za različne bolezni in nesposobnosti. Zato je pomembno oblikovati prehrano, ki temelji na posameznih značilnostih organizma. Diet po krvni skupini (4 pozitivne za vas ali katerokoli drugo) ima take prednosti:

• Burning maščobe. To je posledica popravka prehrane in ne z zmanjšanjem velikosti delcev.
• Ohranjanje normalne stabilne teže.
• Remisiranje kroničnih bolezni.
• Nevarnost razvoja patologij notranjih organov se zmanjša.
• Čiščenje telesa toksinov.
• Upočasnjujejo proces staranja.
• Povečajte odpornost telesa.

Značilnosti ljudi s krvno skupino 4

Približno 8% svetovnega prebivalstva ima četrto pozitivno krvno skupino. Ti ljudje niso najmočnejše zdravje, zato morajo pozorno spremljati življenjski slog in prehrano. Pomembno je, da se opazi prehrana za 4 pozitivne krvne skupine. Pričevanja kažejo na hujšanje in izboljšanje dobrega počutja. Na splošno so lastniki te krvne skupine lahko označeni na naslednji način:

• šibka odpornost na nalezljive bolezni;
• oslabljena imuniteta;
• povečano tveganje za raka;
• težave z delom prebavnega trakta;
• dovzetnost za bolezni srca in ožilja;
• nagnjenost k anemiji;
• močna meteosenzitivnost.

Kaj potrebujete in kaj ne morete jesti

Nekatere omejitve pri oblikovanju prehrane nalagajo dieto za 4 pozitivne krvne skupine. Seznam dovoljenih in prepovedanih izdelkov je prikazan v tabeli.

Nevtralni izdelki

Pri prehrani krvnih skupin obstaja koncept nevtralnih izdelkov. Ne škodijo telesu, vendar nimajo izrazitega terapevtskega učinka. Kljub temu s svojo pomočjo lahko diverzificiramo dieto in dobimo dodaten odmerek vitaminov in hranil:

• Meso: goveja jetra, fazan.
• Ribe: som, krap, ostriž, lignji.
• Mlečni izdelki: sirotka, trdi in predelani sir.
• Žita: zdrob, ječmen.
• Zelenjava: zelje (bela ali rdeča), krompir, buča, solata, gobe.
• Sadje in jagodičje: malina, hruška, melona, ​​mandarina, datumi, slive.
• Rastlinska olja: laneno seme, arašide.
• Pijače: mineralna voda brez plina, marelice sok, pomarančni sok.

Nasveti za lastnike četrte krvne skupine

Prehrana za 4 pozitivne krvne skupine določa nekatere omejitve glede režima in sestave prehrane. Upoštevati je treba tudi naslednja priporočila:

• Postopoma zmanjšajte količino mesa in mesnih izdelkov v prehrani.
• V enem dnevu morate jesti vsaj pet porcij sadja. Zaradi povečane vsebnosti askorbinske kisline se tveganje za novo rast znatno zmanjša.
• Vnesite tofu v dnevni obrok. To je odličen vir beljakovin.
• Omejite porabo stročnic. Upočasnjujejo metabolične procese in zavirajo nastajanje insulina.
• Postopoma odstranite iz prehrane pšenice, kot tudi izdelke iz pšenične moke.
• Začnite jutro s kozarcem vode z nekaj kapljicami limoninega soka.
• Pijačo pijte tri kozarce sadnih in zelenjavnih sokov čez dan. Dieta za 4 pozitivne krvne skupine pomeni uporabo korenja, grozdja, češnjevega in brusničnega soka.
• V tednu lahko pojedete do pet delov testenin. Izdelati morajo iz trde pšenice.
• Zavrzi ohranjanje in marinade. Posušeni izdelki so prav tako nezaželeni.
• Zmanjšajte porabo slanega in sladkega.
• Prepusti se. Kuhajte, kuhajte, kuhajte za par ali na žaru.

Skrivnosti izgube teže

Praviloma se ljudje z namenom, da bi izgubili telesno težo, na tak način ukrepali kot prehrano za 4 pozitivne krvne skupine. Izdelki so izbrani tako, da jih lahko telo zlahka prilagodi, dodatne kalorije pa niso bile odložene v pasu v obliki dodatnih centimetrov volumna. Tukaj je, kaj naj rečem o izgubi teže s to prehrano:

• Ne čakajte na trenutni učinek. Glede na to, da prehrana ne pomeni strogih omejitev, teža počasi poteka. Toda rezultat bo trajal in dolgoročen.
• Vadite telesno vadbo v korist. Morali bi biti zmerni, vendar redni. Če nimate časa za polnopravno usposabljanje, poskusite hoditi več.
• Vedno se držite diete. Prehrana s krvno skupino ni začasen ukrep, temveč trajni koncept napajanje. To je potrebujete, da v prihodnosti ne boste dobili težo.

Približen dnevni meni

Prehrana s krvno skupino je navadno hranljiva, uravnotežena in ne pomeni stroge omejitve v hrani. Zajtrk mora biti zadovoljen, da dobi energijo ves dan. Kosilo mora vključevati nekaj prvih jedi in beljakovin. Večerja je treba osvetliti. Tako nič revolucionarnega ne prinaša vašemu življenjskemu slogu dieto 4 pozitivnih krvnih skupin. Meni za dan je lahko videti takole:

• Za zajtrk je priporočljivo jesti del ovsene kaše na mleko ali kefir s kosi kosov. Na skodelico čaja.
• Obrok za kosilo se začne z zelenjavno juho-pirejo, aromatiziran s kislo smetano. Pripravite julien z gobami ali pečenimi ribami. Dodajte košček črnega kruha in kozarec sokov.
• Za popoldanski prigrizek zmešajte z eno jabolko in veliko korenček. Vse lahko piješ s kozarcem jogurta.
• Na večerji jedo del kuhanega purana z zelenjavno solato. Pijte zeleni čaj.

Diet za 4 pozitivne krvne skupine: recepti

Kljub dejstvu, da prehrana krvne skupine ne velja za stroga, vseeno morate iz prehrane izključiti nekatere običajne izdelke. Da bi zagotovili, da hrana ni samo koristna, ampak tudi okusna, bodite pozorni na nekaj receptov.

Prehrana v 4. skupini krvi je bila razširjena. Pozitiven trend je opaziti pri številnih privržencih tega koncepta prehrane. Tukaj je, kaj lahko slišiš o prehrani:

• Prepoznavna izguba teže brez posta.
• Prehrana je uravnotežena, vsi potrebni vitamini vstopajo v telo.
• Digestija se normalizira, izgine nelagodje v organih prebavnega trakta.
• V kombinaciji z zmerno telesno dejavnostjo prehrana daje presenetljive rezultate.
• Izboljša stanje kože. Obstajajo izpuščaji in prekomerna mastnost pokrovov.
• Težko je opustiti nekatere izdelke.
• Najprej je težko oblikovati popolne okusne jedi iz dovoljenih izdelkov.