Kaj naj bi bilo povečanje telesne mase med nosečnostjo?

V tem obdobju potek nosečnosti nosečnica zagotovo pridobila posebno težo, in to je naravno. Povečanje telesne mase je ne le mogoče, ampak tudi za nadzor, kot premalo telesne mase ali prekomerne telesne teže med nosečnostjo lahko poškoduje, ne le sebi, ampak tudi še nerojenega otroka. Torej, da je premajhno, če nosečnica ne dobi na teži, lahko njen otrok se rodi s težo manj kot 2500 gramov. Prav tako je otrok v tem primeru, je lahko prirojena fizična ali nevrološka bolezen. To je lahko presnovna motnja ali odklon v razvoju.

Pri nosečnici, ki slabo poje, je možna ali verjetna raven estrogena, ki grozi z splavom. Zato morate biti zelo previdni, jesti prav, tako da je set težo med nosečnostjo je bil pravilen. Ko noseča žre več kot potrebuje, to škoduje ne samo sebi, ampak tudi njenemu otroku. Zato ne gremo v skrajnosti. Bolje je jesti prav. Konec koncev, noseča ženska s prekomerno telesno težo lahko dobi sladkorno bolezen ali lahko trpi zaradi pozne toksikoze.

Kako pravilno opredeliti, kakšen niz telesne mase mora biti v nosečnosti? Zelo je preprosto. Izračun je izveden z indeks telesne mase. To je rezultat delitve teže s kvadratom rasti. Na primer, z rastjo 174 centimetrov (1,74 metra) in težo - 63 kilogramov, indeks telesne mase bo enako 63: 3.0276. To je 20,80 ali okrog 21. Za preverjanje povečanja telesne mase med nosečnostjo lahko uporabite posebno mizo. Torej, indikacije indeksa telesne mase pod osemnajstino in pol pomeni, da je masa nosečnice pod normalno. Z indeksnimi številkami od 18,5 do 25 je masa nosečnice normalna. Presežna teža je odčitavanje od 25 do 30, indeks, ki kaže več kot 30, je znak debelosti nosečnice.

Obstaja pa še ena tabela telesne teže med nosečnostjo, ki odraža najprimernejšo pridobivanje teže med nosečnostjo. Ta vrednost je odvisna od teže žensko, preden je zanosila. Torej, se šteje, da je pod normalno dvanajst in pol - osemnajst kilogramov, je normalno, da enajst in pol - šestnajst kilogramov prekomerno telesno težo - sedem - enajst in pol kilogramov in do šest kilogramov - je debelost. Poleg tega, če imate, da se bo rodil dvojčke, je optimalno, da je treba upoštevati naslednje vrednosti: 16 - 21 kg, ne glede na to, koliko kilogramov ste stehta pred nosečnostjo.

To je stopnja teže med nosečnostjo. Kjer je masa, ki je izbrana v tem obdobju, razdeli na naslednji način: otrok tehta od tri do tri in pol kilogramov funt tehta posteljico, maternice teža - en kilogram je enake uteži amnijski tekočini, prsi volumen bogatenje funt, pol kilogramov tehta več kri, dodatno vodo iz pol do dveh kilogramov in dodatnih maščobnih oblog, od treh do štirih kilogramov. Mesečna stopnja telesne mase so strogo individualna. To je potrebno, da se naučijo nadzorovati optimalno pridobivanje teže na trimesečju. Tako je v prvem trimesečju, da pokličete približno pol kilograma, ter v drugem in tretjem trimesečju - 300 gramov na teden.

Med nosečnostjo morate spremljati svojo prehrano. Ne jejte hrane s kofeinom v tem trenutku. Poleg tega, če menite, da ste pridobili preveč telesne teže, ne prenehajte jesti, počnete vse postopno, uporabite manj beljakovin in sladkorja. Ob prehrani se je mogoče posvetovati s svojim zdravnikom. Poslušajte njegov nasvet. Ne pozabite, da so prehranjenost in podhranjenost enako nevarna za materino zdravje in njeno prihodnost.