Lepa poteza: koristno je vedeti

Čudovit sprehod je nekaj, česar se vsi ne moremo pohvaliti. Vsaka oseba želi, da se njegova gibanja pojavijo drugim in biti lahka, elegantna. Zelo pogosto lepa hojo skrbi ženske. Poleg tega je napačno misliti, da je treba ta problem rešiti šele v mladosti. Zrele ženske morajo spremljati svojo hojo. In to je pomemben del njihovega fizičnega zdravja. Konec koncev, zaradi nenormalne hoje v telesu lahko pride do različnih patoloških sprememb. Najprej se stanje zdravstvenega stanja poslabša, nato pa se številne kronične bolezni poslabšajo. Na kaj je odvisen lep sprehod?

Najprej je to struktura mišično-skeletnega sistema. Vrednost ima tudi stanje kosti, sklepov, psiholoških občutkov, težav, ugotovljenih navad in stereotipov. Nekateri od teh dejavnikov so pridobljeni v procesu življenja posameznika, nekateri pa podedujejo. To ne pomeni, da se hoda, ki je bila prvotno podedovana genetsko, v prihodnosti ne bo spremenila. Na to bo vplivala stopnja telesne aktivnosti, bolezen, poškodba, način življenja in še veliko več.

Prava poteza je, prvič, odsotnost njenih kršitev. Lahko so drugačni, najpogostejši pa so:

- Clubfoot. Pri takih ljudeh pri sprehodu sama po sebi se izkaže notranjost. Obstaja občutek, da mišice živijo sami. Lahko so v normalnem tonu, pri hipotonii in pri hipertonii. Če se razmere izvajajo, je malo odvisno od vas.

- Stoop. Razdeljen je na dve vrsti: hojo s spodnjimi plečami in z znižano glavo. Posledično se postopki prsnega koša postopoma sklepajo in pljuča in srce ne moreta delovati v normalnem načinu.

Kršitve hoje ne vodijo do nič dobrega. Zato je treba posvetiti veliko časa, da jih odpravimo, če obstajajo.

Kako spremeniti hojo in jo narediti lepo? Mnogi ljudje to vprašanje postavljajo, tudi tiste, ki nimajo očitnih kršitev. Če človek hodi na noge, ki so upognjene, trde in težke, lahko sklepamo, da sta v njem kršena zdravje in harmonija. Seveda situacija ni tako enostavna. Mišice se navadijo, da so v enem položaju, in vsako novo jih dojemajo kot neprijetno. Kaj lahko naredim, da bi lepa sprehod postala resničnost?

Najprej je treba narediti vse vrste mišic. Najboljša možnost je, da se obrnete na strokovnjaka. To je lahko inštruktor za fitnes ali svetovalec. Za mnoge se bo zdelo kot ekstravaganca in brezvredna izguba denarja. Ampak, če to storite sami, ko ste doma pred ogledalom, bodo rezultati, ki ste jih dosegli, vprašljivi. Specialist razvija program usposabljanja posebej za vas, ocenjevanje vaših funkcij in vrste dodajanja. Pred treningom je treba obiskati športnega zdravnika. Če je mogoče, pojdite na masažo ali spa.

Lepa pot, kot je že dolgo dokazano, je odvisna od tega mišični ton hrbtu, trebuhu, nogah in upravljate z vsemi, ki zavestno niso sposobni vsakega človeka. Potrebno je redno usposabljanje za moč.

Mnogi ljudje mislijo, da so le tisti, ki se lahko pohvali, lepo hoditi dolge noge.To je zavajajoča, najverjetneje, zaradi dejstva, da so vzorec modelov pogosto povabljeni ravno ti fantje in dekleta. Dejansko, če ste zdravi, potem ni nobenih ovir. Treba je ugotoviti, katere vrste noge so vaše: kratke, dolge, tanke, X-oblike in O-oblike. Če je v prvih dveh, potem morate samo redno izvajati, medtem ko delaš tradicionalne vaje. Pri tretjem in četrtem tipu lahko pride do težav. Potreben je poseben pristop.

Razredi defilacije se ponavadi pojavi v skladu s tem vzorcem: segrevanje mišic (pozornost se posveča stopalom, kolenam, bokom, rameni), potem je podan obremenitev na spodnjem delu hrbta. In po tem, morate že nositi čevlje s petami. Če želite preučiti, boste naredili korak, poziranje in sam defilirati.

Če želite hoditi pravilno in lepo, bi morali biti pripravljeni trdo delati. Konec koncev govorimo o oblikovanju navade in to je zelo dolg proces.