Ali je treba dvigniti hemoglobin? Nekaj ​​nasvetov in receptov

Vsak od nas mora skrbeti za naše zdravje. Ste že kdaj opazili, za slabost čez cel dan, nezmožnost koncentracije, tudi na preprost nalogo, ni moč izvesti vajo, splošno stanje utrujenosti? Če je odgovor da, potem z veliko verjetnostjo za vaše telo ni železa v krvi. V tem primeru je vprašanje, kaj za dvig hemoglobina. To je res potrebno, ker je posledice zgoraj opisanih simptomov žalostno.

Anemija ali Than za dvig hemoglobina

Pri ljudeh se ta bolezen pogosto imenuje anemija. Uradno, to je anemija pomanjkanja železa. Hemoglobin je poseben protein, zelo kompleksen v strukturi, ki ga dobivamo predvsem iz hrane. Ne samo od njih. Veliko je odvisno od vašega življenjskega sloga, delovnega mesta, števila sprehodov na prostem in tako naprej.

Ljudje, spraševali se kaj dvig hemoglobina, upoštevati, da je železo vsebovano v živalskih proizvodih in v rastlinah. Vendar pa v prvem je heme, in v drugem - ne-heme. To pomeni, da se železo iz živalskih proizvodov veliko bolje absorbira in absorbira v krvi za približno 30%, zelenjava pa za 10%.

Če govorimo o nekdanji, teletino, piščanca in prepelice jajca, jetra, piščančje meso vsebuje veliko železa. Če govorimo o rastlinskih živilih, da to nalogo dobro ravnati fižol (vseh vrst), suhe jurčki, žitarice, črni kruh, jagode (predvsem jagode), oreški in zelišča. Sadje, ki dvigajo hemoglobin, so predvsem jabolka in citrusi. Zdravniki svetujejo, da vključite v svoje dnevne prehrane muesli in suho sadje. Slednji, mimogrede, bolje zamenjati priljubljene z veliko čokolade, saj se nanaša na izdelke, ki preprečuje absorpcijo železa. V isti skupini so čaj, kava, mlečni izdelki - njihova poraba je bolje zmanjšana.

No, sveže stisnjeni sokovi jabolk, korenje, pesa pomagajo.

Mnogi vedo, kako dobro ajdo dvigne hemoglobin. To je res, samo, spet, ne pozabite, da je jedo z mlekom nesmiselno vadbo. Vendar pa bo kdo kljub temu želel suho kašo. Torej lahko uporabite star recept. Izperite kozarec ajde v vodi, jo napolnite s kefirjem in pustite čez noč. Zjutraj lahko pojedo to jed. Priporočljivo je dodati suho sadje ali med - za okus in za dobro.

In tukaj je še en odličen recept za tiste, ki se zanimajo za dvig hemoglobina. Orehi je treba zmešati z rozinami, lahko dodate tudi posušene marelice, nato prelijete med in takoj pojeste. Verjame se, da bo celo nekaj čajnih žličk te mešanice na dan prispevalo k povečanju železa in njegovem zadržanju v normi.

Če ne boste imeli koristi od dobro uveljavljene prehrane, boste morali uporabiti tradicionalno medicino. Da bi povečali hemoglobina za ljudi, ki trpijo zaradi slabokrvnosti, vitamin B12 predpisano, "Fitoferrolaktol" droge "Konferon", "Ferrogradumet" in mnogi drugi. Vendar ne predpisujte zdravljenja: se posvetujte z zdravnikom!