Zakaj imaš zvečer natehtane noge?

Mnogi ljudje imajo v nogah noge nabreknjene noge, težje so na čevlje, pritrdite ključavnice na svojih škornji. To je nemogoče, da se temu ne pripisuje, tudi če vse prehaja zjutraj. Otečene noge lahko pričajo ne samo zaradi utrujenosti spodnjih okončin, ampak tudi z resnimi zdravstvenimi težavami.

Od tega otekle noge? Prvi vzrok je lahko pretiran fizični stres, če se morate stati na nogah ali hoditi veliko. Na primer, prodajalci v trgovinah. Sedentarsko delo povzroča tudi otekanje nog. Tesni čevlji in čevlji z visokim petami povzročajo napetost mišic teleta, kar povzroči stagnacijo limfne in kri v nogah in obstaja otekanje. Noge so tudi napihnjene od prekomernega vnosa tekočine.

Resne bolezni, kot so krčne žile, okvarjene ledvične funkcije, kardiovaskularna insuficienca in ravne noge, lahko povzročijo otekanje nog. Kršitev odtekanja limfe v podkožnem tkivu in koži, ki povzroča hudo oteklino, se imenuje Slonska bolezen. Povzroča kronične bolezni jeter in zmanjša delovanje ščitnice.

Če je otekle noge, Kaj naj storim? Ko dekleta v prizadevanju za vitko sliko začnejo zlorabljati prehrano in stradanje, lahko vsebnost beljakovin v krvi zapusti, kar bo povzročilo edem okončin, ker je beljakovina potreben element, ki lahko zadrži vodo v kanalu krvnih žil.
Pogosto otekle noge so v nosečnicah zaradi hormonskih sprememb v telesu in tudi zato, ker razširjena maternica pritiska na druge organe. To moti krvni obtok v okončinah, nabreknejo. Zato zdravniki priporočajo nosečnicam, da nosijo povoj, tako da ta problem ni.

S starostjo ljudje težijo edem stopal. Srce začne delovati šibkejše, vezivno tkivo se stara, v podkožnem tkivu je manj kolagena, zaradi česar se zadržuje več tekočine. Pri ženskah, ki imajo težave z žilami in so nagnjene k debelosti, se otekanje pogosto pojavi v vročem vremenu. Tako koža lahko dobi cianotsko senco.

Zdravniki priporočajo odpravo vzroka, ki ga povzroča otekanje nog. Ne sami zdraviti, piti diuretiki. Flebolog vam bo dal izčrpno posvetovanje in vam pomagal rešiti problem.

Naslednji preprosti vaj bo pripomogel k uresničitvi urejenih nog, če je vzrok za neprijetno čevlje in pretirano utrujenost:

1. Zavrtite v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinih kazalcev 20 krat.
2. Dvignite majhne predmete s tal s prsti - 10-krat.
3. Sprehodite na prste na tleh 5 minut.
4. Pojdite na prste in se spustite na pete - 20-krat.
5. Razširite prste širše, nato pa jih pritiskajte proti podplatom nog. To bo pomagalo odstraniti utrujenost z nog (20-krat ponovite vajo).

Ne nosite tesnih čevljev, dajati prednost modelom iz pravega usnja z udobnim čevljem, s stabilno in ne zelo visoko peto. Če pogosto natečate noge, izključite žeblji iz vaše garderobe. Ne stojte ali sedite v enem položaju za dolgo, če je mogoče, pogosteje dvignite noge. Ne nosite uteži, v skrajnih primerih kupite torbo na kolesih. Učite se, da spite tako, da postavite noge na kopirni stroj iz odeje. Omejite uporabo tekočine, kumarice, kajenja. Jejte več hrane, ki vsebujejo kalij in jod, pa tudi sadje in zelenjavo, ki povzročajo diuretični učinek.