Pospešeno presnovo - ali je to dobro ali slabo? Pomen metabolizma v človeškem telesu

V tem članku se bomo dotaknili teme metabolizma. Zlasti bo pozornost namenjena metabolizmu pospešenega, zapoznelega in standardnega tipa. Seznanimo se tudi z načini upočasnjevanja ali pospeševanja metabolizma, opredelili bomo splošni pomen izraza in se dotaknili pojmov, ki so tesno povezani z njim.

Uvod

Presnova (metabolizem) je niz kemičnih reakcij, ki se pojavljajo v organizmih živih bitij. Potrebno je za stalno vzdrževanje življenja na planetu. Skupek vseh procesov, ki sestavljajo metabolizem, omogoča organizmu, da raste, razvija in ustvarja potomce ter tudi ohranja osebnostno strukturo in odziva na dražljaje zunanjega okolja.

Presnova združuje katabolične in anabolične faze. Catabolism je potreben za izvajanje degradacije kompleksnih organskih snovi v preproste oblike s spremljajočim sproščanjem energije. V anabolizmu pride do povratnega procesa: sorazmerno enostavne snovi se pretvorijo v zapletene snovi in ​​energija se porabi.

Metabolizem v telesu je sestavljen iz številnih kemičnih reakcij, ki se imenujejo metabolične poti. V procesu metabolizma, pod vplivom encimov, pride do preoblikovanja nekaterih pomembnih bioloških molekul v druge.

Enzimske funkcije

Encimi so ključnega pomena za izvajanje metabolnih procesov, ker:

• So veljavne biološki katalizatorji in zmanjšati porabo energije za aktiviranje kemične reakcije.
• Vsako presnovno pot je mogoče regulirati kot odgovor na vsako spremembo celičnega okolja.

Metabolizem določa množico snovi, ki so potrebne za naše življenje, rast itd. Osnovni sklop presnovnih poti je skupen večini živih organizmov, ki naselijo planet, kar kaže na skupni izvor vseh bitij, ki živijo v Zemlji. Primer lahko služi kot niz nekaterih karboksilnih kislin, ki so intermediati v ciklu trikarboksilnih kislin - vključeni so v vse organizme, od bakterije do večceličnega zvona evkariotske živali.

Koncept katabolizma

Posebnost metabolizma je struktura njene strukture sestavnih sestavin: anabolizem in katabolizem.

Katabolizem se nanaša na številne presnovne procese, ki vodijo k razdelitvi sorazmerno velikih organskih molekul snovi, kot so sladkorji, maščobe, aminokisline. Pri katabolizmu opazimo nastanek enostavnejših molekul organske narave, ki se bodo v prihodnosti porabili za izvajanje anaboličnih reakcij (biosinteza). Ta metabolični stadij omogoča nastanek dostopnih ATP spojin, zmanjšanih koencimov in molekul s transmembransko elektrokemijo. potencial.

Katabolizem ni nepogrešljiv element metabolizma, saj je v mnogih organizmih lahko odsoten. Vse presnovne reakcije temeljijo na reakcijah oksidacije in redukcije, med katerimi se elektroni prenesejo med molekule donatorjev (npr. Vodo ali amoniak) in akceptorji (npr. O₂, spojine nitratov in sulfatov).

Živali so razdeljene na ogljikov dioksid in vodo. Fotosintetske rastline in cianobakterije, pojav prenosa elektronov se uporablja za shranjevanje energetskih virov, pridobljenih v procesu absorpcije žarkov sončne svetlobe.

Živali katabolne reakcije, da se tvori tri glavne faze: 1 - delitev velikih organskih molekul (proteini, lipidi, polisaharidi, itd ...) na zunajcelično komponent, 2 - vstopajo v notranjost molekule celic in njeno transformacijo v fin spojine (na primer lahko acetil -CoA) 3 - skupina s acetil-koencim A oksidiran, da se tvori molekulsko H₂O in CO₂ (posledica cikla Krebs in dihalne verige).

Koncept anabolizma

Funkcije metabolizma niso pogojene samo s katabolizmom, temveč tudi z anabolizmom.

Anabolizem je skupek procesov, v katerem se pojavi biosinteza najbolj kompleksnih molekul. Prav tako je opaziti odhodek energijskih virov v telesu. Anabolizem je sestavljen iz treh zaporednih stopenj, ki jih katalizirajo specializirani encimi.

Zaradi prve stopnje pride do sinteze predhodnih molekul, na primer aminokislin, nukleotidov, terpenoidov in preprostih ogljikovih hidratov. Ob zaključku druge faze te molekule prevzamejo aktivirano obliko zaradi učinka ATP energije. Zaradi tretje stopnje se monomeri združujejo v snovi, kot so lipidi, nukleinske kisline, beljakovine in polisaharidne spojine.

Različna področja živih bitij imajo razlike v njihovi sposobnosti sintetizacije biološko aktivnih molekul. Avtotrofi lahko na primer ustvarijo kompleksne organske molekule iz najpreprostejših nizko-molekularnih spojin anorganske narave. Ta postopek ni na voljo heterotrofom, zato potrebujejo vsaj monosaharide ali aminokisline. Le naša telesa lahko ustvarijo kompleksnejše molekulske spojine.

Metode regulacije metabolizma

Presnova v telesu povzroča konstanto homeostaze. Obstaja veliko načinov, na katere naše telo nadzira in ureja metabolizem. Vseeno pa so vsi določeni v nas z genetskimi sredstvi, zato se naša zavest ne nadzoruje brez uporabe dodatnih sredstev. Encimi, na primer, so odgovorni za povečanje ali zmanjševanje aktivnosti presnove s prenosom posebnih signalov in povzročanjem pogojev, potrebnih za hitro odzivanje. Oseba lahko do neke mere vpliva na presnovne procese in po želji pospeši / pospeši. Za to obstaja veliko načinov, vključno z zdravili ali ustreznimi dietami.

Eno od nivojev presnove metabolizma predstavlja aktivnost hormonov, ki se imenuje zunanja vrsta regulacije. Faktor rasti in / ali hormoni prenašajo specifične signale, ki jih zaznavajo receptorji na celični površini. Nadalje je signal preveden v celično strukturo prek sistema sekundarnih sporočil, ki so najpogosteje povezani s pojavom proteinske fosforilacije.

Primer je učinek insulina, ki se sprosti, ko se količina glukoze v krvi poveča. Hormon tvori vez s svojimi receptorji in aktivira protein kinazo, ki zagotavlja absorpcijo preprostih ogljikovih hidratov s celico, čemur sledi njegova pretvorba v maščobno kislino in glikogen.

O pospešenem metabolizmu

Pospešeno metabolizem - dobro ali slabo?

Na splošno ni nobene posebne škode od tega pojava, vendar pa je lahko odvisno od njega in ga določijo subjektivni cilji posameznika. Na primer, za povečanje telesne teže bo hitro oskrba služila kot ovira, toda za osebo s prekomerno telesno težo bo postala eden od načinov za odstranjevanje maščobnih nanosov in ne bo dovolila kopičenja novega. Vsekakor so posebnosti metabolizma genetsko določene znotraj vsakega organizma, zato je nemogoče neposredno spremeniti. To je glavni proces, ki zagotavlja naše življenje in rast. To se dogaja znotraj vsakega živega bitja celo v trenutku spanca.

Včasih pospešeno presnovo postane problem čezmerne izgube telesne mase pri odraslih ali otrokovem telesu. S tem organi pridobivajo energetske vire. Kompleksnost povečanja telesne mase določajo številni dejavniki, na primer vaš spol, starost, telesna višina in struktura, obseg in življenjski slog in navade. V športu hiter presnovek pogosto postane problem, zaradi česar je težko pridobiti dodatno telesno težo.

Koristni nasveti, 1. del

Obstajajo zdravila, ki pospešujejo metabolizem, prehrano, vadbo, hrano itd.

Če želite upočasniti presnovo, morate prenehati uporabljati kofein, saj je stimulans, ki lahko poveča stopnjo metabolnih reakcij za 4-5%. Nizko vsebnost maščob ali mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob omogočajo telesu, da zmanjša količino maščobe, ki se absorbira iz drugih živil.

Kako lahko upočasni pospešeno presnovo?

Tukaj je pomembno omeniti tudi enega najhujših sovražnikov človeka - alkohola. Tako slaba navada, kot je pitje, lahko ugodno vpliva na upočasnitev metabolizma in omogoča osebi, da pridobi težo. Vendar ne pozabite, da so alkoholne pijače eden največjih morilcev našega časa, ki je vzel življenje toliko ljudi, koliko jih ni moglo vzeti kuga in vojne.

Ogljikovi hidrati prečiščene narave z majhno količino vlaknin (npr. Sladkor ali bela moko) lahko razpršijo presnovo za 15-30%. Beljakovine, po drugi strani, telo prehajajo precej težko, zato je mogoče pospešiti metabolne procese opaziti upočasnitev s prekomerno uporabo beljakovin.

Koristen nasvet, 2. del

Če imate vprašanje, kako pridobiti težo s pospešenim presnovo, je pomembno vedeti, da je za več kilogramov priporočljivo, da nadomestite pogoste obroke s 3 ali 4-krat dnevno. Dejstvo je, da je za razdelitev vsakega novega dela hrane potrebno porabiti veliko dodatnih izdatkov za energijo za reakcije, ki so v začetnih fazah oksidacije zelo porabljene energije. Obroki morajo biti malo, vendar morajo biti zelo gosti, kar bo imelo tudi pozitiven učinek na upočasnitev metabolizma in dalo priložnost pridobiti nekaj dodatnih kilogramov.

Fizično obremenitev telesa s hitrostjo z nizko intenzivnostjo, kratkoročno, je še eno sredstvo za pridobivanje dodatne teže. Na primer, v poklicih v razredu, če je subjekt ektomorf (somatotip s hitrim presnovo), priporočamo, da naredi izredno jedrnato vadbo z najmanjšim številom vaj in ponovitev.

Na primer, ko gre v telovadnico, vsakodnevni stres na določenih mišičnih skupin (v prsih, ramenih, triceps) bo dovolj za opravljanje visokokakovostne vaja klop z 5-6 delovne pristopom in težo, ki omogoča opravljanje 5-6 ponovitev in dodajte bench press in francoski tisk z isto količino ponovitve. Pospešeni metabolizem otežuje proces pridobivanja teže. Vendar pa se s pravim pristopom do režima, prehrane in tako naprej. E. To je lahko uporabno kakovost telo fiziologija.

"Katalizator" metabolizma

Med izdelki, ki pospešujejo metabolizem, so:

• Plodovi z nizkim glikemičnim indeksom. Na primer, breskev, guava, pomaranče, lubenica itd.
• Čaj iz zelenih listov vsebuje snov EGCG - stimulant živčnega sistema, ki pospešuje aktivnost presnove.
• Pospešiti metabolizem je lahko z melono, špinačo (vključuje vitamine B) in limone (antioksidant in katalizator prebavnega sistema).
• Drug izdelek, ki pospešuje presnovo, je ovsena kaša - najboljši zajtrk za vsako osebo. Je bogata s celulozo in zmanjša koncentracijo holesterola v krvi.
• Meso z nizko vsebnostjo maščob (pusto) pospešuje presnovo.
• Fižol vključuje snovi, ki pomagajo spali maščobe, medtem ko ima veliko proteinov, maščob in ogljikovih hidratov.

Obstaja veliko drugih izdelkov, ki imajo lahko za pospeševalni učinek na vaš metabolizem, vključno z ingverjem, beluši, kumare, vodo, pisane zelenjave, začimb in tako naprej. D. simptomatsko pospešeno presnovo, predvsem so težave pri pridobivanju teže.

O pripravah

Obstajajo še drugi, bolj resni načini, da se motijo ​​naravni potek metabolizma. Farmacevtska industrija nam na primer ponuja zdravila, ki pospešujejo presnovo. Ljudje s prekomerno težo lahko pomagajo izgubiti precej kilogramov. Vendar je pomembno vedeti, da je priporočljivo jemati takšna zdravila pod nadzorom strokovnjaka za prehrano, zdravnika ali z zelo previdnim in skrbnim odnosom do njihove uporabe.

Takšna zdravila kot "Reduxin" in "Goldline" vplivata na center možganov, ki je odgovoren za nasičenost. Pomagajo pospešiti številne presnovne procese, opekline maščob in podaljšati čas prisotnosti sitosti hormona.

"Orsotena" in "Xenical" imajo vpliv blokiranje na prebavni encim - lipaze, ki je odgovorna za asimilacijo maščob. Tudi dobre bioaktivni sredstva so aditivi, kot MCC ali "Turboslim", ki imajo diuretik učinek, redči kri in očiščen črevo v jetrih.

Pospešena presnovo in izboljšanje različnih metaboličnih reakcij se lahko doseže z uporabo niza hormonskimi snovmi. Pomembno je omeniti tablete «L-tiroksin" (okrepljenega učinka na aktivnost ščitnice), "Danabol" in "Anivare« (zdravila z velikim številom moških hormonov). Vsako zdravilo, ki je povezan s hormonom dejavnosti, je treba zelo previdno, saj lahko nepravilna uporaba privede do resnih zdravstvenih težav, do nepopravljive posledice.

"Lecitin" - ena izmed najbolj priljubljenih in varnih snovi, ki ugodno vplivajo na metabolizem.