OqPoWah.com

Kateri vitamini so potrebni za energijo in energijo

Če ste seznanjeni z občutkom nenehne utrujenosti in apatije, vi nenehno želijo spati, nimate moči tudi za vsakodnevne aktivnosti, potem najverjetneje v telesu manjkajo vitamini.

vitamini za živahnost in energijo

Kje dobiti vitamine za živahnost in energijo?

Da bi zadostili svoje telo, potrebno za normalno delovanje vitaminov in mineralov, ki jih lahko bodisi drastično spremeniti svojo dnevno prehrano, ali pa pojdite v najbližjo lekarno in kupiti najprimernejši vitamin kompleks. V idealnem primeru, če se počutite močne upad sil, je priporočljivo združiti ta dva načina. Nato predlagamo, da ugotovimo, katere vitamine najbolj potrebuje našemu telesu, in tudi, da ugotovimo, katere izdelke vsebujejo.

Vitamini za energijo in energijo: B1 (tiamin)

Ta vitamin ima zelo širok spekter delovanja: pomaga ohraniti zdravje človeškega živčnega sistema, upočasni proces staranja možganskih celic, s čimer se ohranja jasnost misli in spomina. Zato, če se ukvarjate z duševnim delom, ne morete storiti brez tiamina. Pomanjkanje tega vitamina vodi v zaspanost, razdražljivost in prezgodnjo utrujenost. Da bi nadomestili pomanjkanje tiamina v telesu, priporočajo strokovnjaki za prehrano redno uživanje živil, kot so svinjina (meso in jetra), stročnic, žitaric, zelja, orehov, šipkov, mleko, krompir in jajca.

najboljši vitamini za božjo voljo

Vitamini za energijo in energijo: B8 (biotin)




Ta vitamin služi za asimilacijo beljakovin, pridobljenih iz hrane, zato je potrebno, da naše telo ustvarja energijo. Poleg tega biotin spodbuja stimulacijo metabolizma glukoze, z drugimi besedami, uravnava raven sladkorja v naši krvi. In glukoza, kot je znana, je hranilo za možganske celice in živce. Vitamin B8 se nahaja v naslednjih živilih: goveji ledvic in jeter, pivski kvas, jajčni rumenjak, riž, gobe, sadje, cvetača, mleko, oreščki in izdelki iz soje (feta sir in drugi).

vitamini za živahne preglede

Vitamini za energijo in energijo: askorbinska kislina (vitamin C)

Ta vitamin, ki ga vsi vemo kot "askorbični", hitro prodre v vitamin živčne celice človek, spodbujanje razvoja noradrenalina, ki je snov, zaradi katere smo pozorni in so dobre volje. Da bi nasičenje svoje telo z askorbinsko kislino, vključujejo v vaši dnevni prehrani živil, kot so divje vrtnice, agrumi, črni ribez, paprika, jagode, kivi, zelje (tako sveže in kislo zelje, paradižnik, peteršilj, koper, zelena čebula, hren in krompir.

Najboljši vitamini za živahnost: pregledi

Mnogi ljudje se odločijo pomagati svojemu telesu, ne samo v svoji prehrani, bogati z vitamini, temveč tudi z uporabo vitaminskih kompleksov. Glede na povratne informacije naših sodržavljanov, najboljša možnost za to so vitaminski kompleksi pod naslednjimi imeni: "abecede", "Vitrum", "Multitabs", "Complivit", "center" in "Merz".

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný