Okusno in koristno: kaj vsebujejo vitamini v jagodah

Prednosti svežega sadja in jagodičja se že dolgo razpravljajo. Potrebni so za vsako osebo. Zahvaljujoč številnim vitaminom in elementom v sledeh, krepijo naše zdravje, obnovijo energijo in ohranjajo lepoto. Govorili bomo o eni takšni čudoviti napravi. O jagodah. Samo njen vonj se lahko razveseljuje in daje dobro razpoloženje. In kaj lahko rečemo o tej zelo škrlatni kapljici poletja! Mikroelementi in vitamini, ki jih vsebujejo jagode, krepijo imuniteto, pomagajo pri kardiovaskularnih boleznih, izboljšajo delo prebavnega trakta in celo preprečijo onkološke bolezni. Toda o vsem, kar je v redu. Katere vitamine najdemo v jagodah?

Najprej je treba reči o vitaminu C. Navsezadnje to sočno jagodičje vsebuje le še več kot citrusov. V tej edini kivi in ​​guavi izgubi. In kaj nam daje vitamin C? Podpira naše telo v najneugodnejših vremenskih razmerah, ne da bi nas pustil prehladiti, krepi imunski sistem, tako da se človek lahko bori z različnimi okužbami. Poleg tega je močan antioksidant, ki lahko upočasni razvoj malignih tumorjev. In on razbija krv, krepi stene krvnih žil, pomaga pri asimilaciji železa.

Razumevanje, kaj vsebujejo vitamini v jagodah, ne moremo reči o folni kislini (vitamin B9). Tukaj, ta jagodičja ni enaka. Folna kislina pomaga pri anemiji in srčnih boleznih. Potrebno je za vse ljudi. Toda še posebej nosečnice potrebujejo. Vse, ker folati igrajo pomembno vlogo pri celični delitvi. Pomanjkanje njih lahko privede do prirojenih anomalij. Zato med zasnovo in obnašanjem dojenčka gospe ne bi smele zanemariti takšne koristne jagodičje, še posebej, ker ima okus dobre in lahko izboljša razpoloženje, kar je izjemno pomembno za bodoče mater. Vendar pa ni treba preveč vključiti. Konec koncev, jagode pogosto povzročajo alergije, zato ga vnesite v prehrano, je točna.

Katere vitamine še najdemo v jagodah? Vitamin A. Ni tako veliko, kot na primer v jetrih ali rdečih kaviarjih, vendar kljub temu opravlja tudi svojo funkcijo. Bori z rakavimi celicami, izboljša vid, ohranja mladost in lepoto.

Če govorimo o tem, potem ne smemo pozabiti na vitamin E - "vitamin lepote". Majhna količina je tudi v jagodah. Zakaj je to potrebno? Ima ugoden učinek na polt, krepi lase in žeblje ter izboljša stanje kože.

Seveda, glede na vprašanje, kaj vsebujejo vitamini v jagodah, je treba omeniti vitamin K. Pomaga izboljšati strjevanje krvi in ​​nastanek rdečih krvnih celic.

Kot vidimo, visoka vsebnost vitaminov v jagodah prispeva k izboljšanju telesa. Čeprav je še vedno smiselno reči o kontraindikacijah. Torej, da bi imeli veliko zanimanje za jagodičje, ni potrebno za alergične ljudi, ljudi z gastritisom ali čir, ki trpijo zaradi bolezni urinskega sistema.Toda vsi drugi se z veseljem razvajajo s sočno in zdravo jagode. Na primer, lahko svojo družino prosim s tako preprosto in okusno solato. Izrežite 250 gramov jagod, polovico banane in pol jabolka. Sezono z čajno žličko medu zmešamo s 50 gramov jogurta ali kislo smetano. Bon appetit in bodi zdrav!