Vitamini za hujšanje

Zdaj je redko srečati človeka, še posebej to velja za ženske, ki ne bi želele izgubiti telesne mase. Za nekoga je to poklon modi, nekdo želi vrniti stare privlačne oblike, nekoga skrbi za njihovo zdravje, ker je večja teža, večje je tveganje za različne bolezni. Za večino izobraženih je beseda "zdravje", "lepota", "slastnost" praktično sinonim. V tem članku želim povedati zainteresiranim ljudem, da obstajajo vitamini za hujšanje, brez katerih je proces odstranjevanja dodatnih kilogramov skoraj nemogoč tudi pri napornih treningih in dietah.

Da, ne zmotite se, da se vitamine upravičeno lahko imenujejo glavni pomočniki v boju za vitko figuro in zdravo telo. Pomembno je, da se spomnimo, da je, da izgubijo težo, ni mogoče izključiti iz hrane prehrana, bogata z vitamini, kot so C, B1, B2, B3, B5, B6, B12, N. Podobni izdelki (naj bi razpravljali v nadaljevanju), mora biti na mizi hujšanju oseba v zadostni količini, saj lahko vitamini, vsebovani v njih za hujšanje, pospešijo metabolne procese, napolnijo telo z energijo za šport in vsakodnevne aktivnosti.

Razmislite o vitaminih za podrobnosti o izgubi teže:

- Vitamin B1 (tiamin) pretvarja ogljikove hidrate, ki vstopajo v telo v energijo, tj. tudi če ste čez dan jedli več, kot potrebujete hrano iz ogljikovih hidratov, bo ta vitamin pomagal, da ga prevedemo v energijo za življenje, tako da ne ostane na telesu s prekomernimi kilogrami. Veliko tiamina najdemo v ajde, mesu, zrnatih pšeničnih zrnc, soje, banan in mango;

- vitamin B2 (riboflavin) je pomembna za popolno metabolizem, brez ustreznega pretoka katerega je nemogoče izgubiti težo in ohraniti sliko v idealnem stanju. V velikih količinah je v zeleni zelenjavi zelenjava, skuta, mleko, jajca, mandlji, pražena pšenica;

- vitamin B3 (nikotinska kislina) zagotavlja normalno delovanje ščitnice in hormoni imajo pomembno vlogo pri spremembah teže. Poleg tega vitamin B3 spodbuja pretvorbo ogljikovih hidratov in maščob v energijo. Bogat so s piščančjega mesa, jajc, tunov, ječmena, skute, pšeničnih otrobov;

- vitamin B5 pozitivno vpliva na ustrezno delovanje nadledvičnih žlez in spodbuja pravilno prebavo maščob v telesu. To lahko najdete v izdelkih, kot so meso, zlasti piščanec, jajca, zelena zelenjava, fižol v prahu, pšenični otrobi, oreški, melasa, ječmen in oves;

- vitamin B6 uravnava vsebnost maščob in beljakovin. Vsebuje goveje meso, piščančje meso, suho sadje, banane, skuše, sardele, neprečiščen riž in zelje;

- Vitamin C pretvori glukozo v energijo, kar prispeva k manjšemu kopičenju maščobnih usedlin. Dovolj je v jabolkah, črnem in rdečem ribezu, jamah, bananah, agrumih, jagodah, kivi, Bruslju in zeljeh, brokoliju;

- Vitamin H (biotin) prihrani od izčrpanih občutkov lakote in pomaga pri nadzoru prigrizkov - olajša proces prehoda na majhne dele, kar zagotovo prispeva k izgubi teže. Idealni vir - jajca - tudi oreščki, fižol, listna pesa (čard).

Vendar, če skrbimo za prisotnost v prehrani navedenih proizvodov, ne pozabite na druge, ker mora biti hrana zdrava in uravnotežena.

Poleg tega je treba, da vitamini za hujšanje lahko najdemo v običajnih živilih, je treba opozoriti, da je včasih koristno uporabiti vitaminske injekcije, tablete, kapsule in druge oblike. To je posledica dejstva, da se pri neprimernem skladiščenju in toplotni obdelavi izdelkov izgubijo številne koristne snovi. Še en razlog - v obdobjih intenzivne rasti, obnovo in sanacijo potrebuje veliko več vitaminov in hrano, še posebej, ker obstaja neomejeno število škodljiva za zdravje in na sliki se ne more obdržati tako dolgo, kot to zahteva telo.

V zadnjem času so ti vitamini za injiciranje kot L-karnitin in vitamin N (lipojska kislina) postali priljubljeni. Dokazano je bilo, da je eden od dejavnikov, ki povzročajo prekomerno težo, pomanjkanje ali odsotnost v človeškem telesu vitaminsko podobna snov L-karnitin. Lipoična kislina pomaga uravnavati presnovo ogljikovih hidratov in lipidov, pospešuje metabolne procese in poleg tega naravno zavira apetit. Ti vitamini v injekcijah praktično nimajo kontraindikacij in neželenih učinkov, večkrat pa povečujejo učinkovitost telesnih vaj in diet, kar daje tako zaželeno lepo in zdravo telo.

Izgubi telesno težo!