Priporočila za prehrano in način življenja v metaboličnem sindromu

Debelost je velik problem za svet kot celoto. V metaboličnem sindromu se pojavijo hormonske motnje, ki pogosto povzročijo prekomerne količine maščob na najbolj problematičnih področjih (pasu in trebuhu). Drug simptom bolezni je izguba telesne občutljivosti na insulin, zaradi česar se glukoza ne absorbira.

Zakaj se to dogaja?

Obstaja določena skupina ljudi, ki so nagnjeni k bolezni. Vključuje kajenje, pitje, genetsko predispozicijo ljudi do polnosti, onesnaženje vašega telesa z podhranjenostjo in posameznike z nizko fizično aktivnostjo. Da bi diagnosticirali bolezen, se opravi diagnosticiranje metabolnega sindroma. Vključuje dostavo krvnih preiskav in, če je potrebno, upravlja EKG, Ultrazvok srca, merjenje glukoze je strogo po uri.

Ste v nesreči

Kršitev izmenjavo procesov povzroča veliko težav, ki lahko povzročijo srčni napad ali možgansko kap. Prekomerna telesna teža - to je glavni problem v metaboličnem sindromu. To je, da presežek maščobe obkroža notranje organe, zaradi tega, ker ne morejo normalno delovati. Nezmožnost organov, da opravljajo svoje funkcije v celoti, povzroča zvišanje krvnega tlaka. Obstajajo simptomi arterioskleroze plovil: šibkost, hitro utrujenost, zmanjšanje pomnilnika.

Glavna medicina samo po sebi

Zdravila, predpisana v metabolični sindrom, ne bo učinkovala, če oseba ne bo spremenila svojega načina življenja. Vsakdo se lahko ozdravi, za to pa potrebujete:

• opusti kajenje in alkohol;

• upoštevati norme prehrane;

• fizično obremenitev v dnevni način trajno;

• Ne prekrivajte živčnega sistema.

Prehranska priporočila

Diet z zmanjšano vsebnostjo kalorij in telesnimi vadbami dajejo največji pozitivni učinek. Uvedeno načelo prehrane je treba stalno izvajati, v nasprotnem primeru bo prišlo do ponovitve bolezni. V metaboličnem sindromu so značilnosti prehrane naslednje:

1. Izbira izdelkov temelji na njihovi kalorični vsebnosti (do 30 kcal na 1 kg normalne telesne mase).

2. Hujšanje je postopno, oster skok škoduje telesu.

3. Uporaba hrane, ki vsebuje živalske maščobe, se zmanjša na minimum.

4. Povečajte količino beljakovin in zapletenih ogljikovih hidratov v prehrani.

5. Pri izbiri mesa, mleka, skute in fermentiranih mlečnih izdelkov se daje prednost sortam brez maščob.

6. Na dan, ko lahko jedo ne več kot 200 g jagodičja, sadja, krompirja, korenje, pesa in kruh.

7. Zelenjavo, ki vključuje vlakna, lahko porabite v neomejenih količinah.

8. Postopek cvrtja se nadomesti s paro.

9. Kot pijača se uporablja čaj, sokovi in ​​kompoti, vendar z najmanjšo količino sladkorja.

Pri diagnosticiranju metabolnega sindroma bodo priporočila zdravnika izbrana glede na posamezne značilnosti organizma.

Fizična obremenitev mora biti vedno

Vaje nimajo posebnega sistema, lahko storite, kar je najbolje. Toda glavna značilnost je postopno povečanje obremenitve. Če čez pol leta naštete metode ne dajejo rezultata, so predpisane učinkovitejše droge, vendar imajo številne kontraindikacije.