Kateri vitamini so boljši pri jemanju spomladi: pregledi strank in strokovno svetovanje

Katere vitamine naj vzamem spomladi? Mnenja o teh ali drugih zdravilih bodo predstavljena nekoliko nižja. Poleg tega boste iz tega članka spoznali, kateri znaki lahko določijo pomanjkanje vitaminov v telesu, kako izbrati pravi kompleks in druge informacije.

Splošne informacije

Pomladanska avitaminoza je pojav, ki je skoraj vsakomur seznanjen. Pravzaprav je med zunaj sezone občutek pomanjkanja nekaterih elementov v sledovih ali vitaminov. In mnogi ljudje začenjajo razmišljati, kateri vitamini so boljši za jemanje spomladi. Mnenja o farmacevtskih izdelkih so zelo raznolika. Vendar pa morajo vsi vedeti o njih. Navsezadnje je to edini način za takojšnje iskanje najboljšega in najprimernejšega kompleksa za vas, kar bo pripomoglo k dobremu počutju in zdravemu stanju.

Znaki pomanjkanja vitamina

Kaj? vitamini so boljši pijete spomladi? Preden odgovorite na vprašanje, morate ugotoviti, ali imate avitaminozo ali vaš slabo zdravje ni povezana s pomanjkanjem hranilnih snovi.

Da bi dosegli neodvisen zaključek o pomanjkanju vitaminov in elementov v sledovih, je mogoča glede na pogostnost prehladov. Na primer, če je oseba, ki jih je prizadela majhen osnutek, vendar naslednji dan je imel vročino, izcedek iz nosu je pojavil, potem njegove očitne težave z imunskim sistemom, zato tudi z uživanjem vitaminov.

Torej, naslednji so pogosti znaki beriberi:

• suha koža in bledica kože;
• krvavitve dlesni;
• suhost, izguba in krhki lasje;
• redno nastajanje razpok v kotu ust (ali tako imenovane "zaedov");
• herpes;
• slab apetit;
• razdražljivost, depresivna stanja in živčnost;
• kronična utrujenost.

Katere vitamine naj vzamem spomladi? Mnenja strokovnjakov

Vitaminske komplekse je treba izbrati glede na priporočila zdravnika. Konec koncev, samo izkušnje in osebni nadzor specialistov bodo pomagali bolnikom, da bi dobili boljše in učinkovite droge.

Po mnenju farmacevtov je najbolje spomladi kupiti farmacevtske izdelke, kot so Multitabs, Duovit, Complivit in Kvadevit. Z vidika kemikalij v predstavljenih kompleksih so v svojih lastnostih skoraj enake naravnim. Vendar pa ne moremo prezreti dejstva, da se taki pripravki sintetizirajo na podlagi naftnih derivatov. Kot veste, ta zdravila slabo absorbirajo celice telesa. Poleg tega lahko njihova redna uporaba povzroči različne neželene učinke, zlasti v primeru prevelikega odmerjanja.

Katere vitamine naj vzamem spomladi? Mnenja o sintetičnih drogah so precej raznolika. Nekdo trdi, da se ne razlikujejo od naravnega, in nekdo ne opazi svojega učinka. Strokovnjaki priporočajo tistim, ki ne morejo zavrniti multivitaminskih kompleksov, izberite samo izdelek, ki vsebuje največ 20 komponent. V nasprotnem primeru zdravilo ne bo prineslo nobene praktične koristi.

Kateri vitamini spomladi so najbolj potrebni za telo?

Po mnenju strokovnjakov bi bilo treba posebno pozornost spomladi nameniti primanjkljaj vitaminov, kot so A, D, C, E in skupine B. Da bi razumeli, kaj se lahko pojavijo posledice v ozadju pomanjkanje nekaterih hranil, pogled na njihove značilnosti podrobneje.

Vitamin A

Katere vitamine naj pijem spomladi? Seveda, vitamin A. Navsezadnje je ta snov odgovorna za stanje kože in zagotavlja njihovo odpornost na zunanje vplive. Poleg tega pomanjkanje vitamina A lahko povzroči znatno poslabšanje vida.

Pomanjkanje te snovi se pogosto opazi pri tistih, ki imajo radi alkoholne pijače, saj alkohol v kakršni koli obliki preprečuje njegovo popolno absorpcijo.

Katere vitamine jemati spomladi? Ni potrebno kupiti celih kompleksov v lekarnah. Konec koncev, v konvencionalnih živil vsebuje skoraj vse hranilne snovi za telo. Tako lahko viri vitamina A služijo piščanca in govejega mesa, jetra, beli sir, morske ribe, mleko, sir, sadje, in oranžne zelenjave (korenje sok, korenje, buče, marelice, Rakitovec, mandarine, pomaranče in tako naprej.).

B vitamini

Ta skupina je odgovorna za skoraj vse dejavnosti telesa. Njihovo pomanjkanje je najbolj vidno in nevarno. Takšni vitamini so bistveni za pravilno delovanje osrednjega živčnega sistema. Preprečujejo izpadanje las, uravnavajo srčni ritem, spodbujajo celjenje razjed in ran na sluznici in tako naprej.

Prav tako je treba opozoriti, da so vitamini B uničeni, če jemljejo močna zdravila in kršijo delo prebavnega trakta. Praviloma ima hkrati tudi težave s kožo, in sicer izpuščaji in skaliranje. V poštenem spolu se prebavljivost takih uporabnih snovi znatno zmanjša med sprejemom kontracepcijskih hormonskih zdravil.

V nadaljevanju so viri vitaminov skupine B: piščančje in goveje meso, morske ribe (losos, trska), jetra, rženi kruh in soja.

Vitamin C

Ta snov poveča odpornost na katarhalne bolezni. Ampak, če imate bolečine in kosti in sklepe, vi pa imate prekomerne depozite soli, potem je zelo odvrača od uporabe drog s povečano vsebnostjo te snovi.

Vitamin C najdemo v živilih, kot so šipek, črni ribez, kivi, kislo zelje, agrume, rdečo papriko, zeleno zelenjavo, jagode, gorsko pepel, in tako naprej.

Vitamin D

Kateri vitamini morajo otroci piti spomladi? Vitamin D. Navsezadnje je potrebno za normalno ravnovesje kalcija in fosforja in posledično za vzdržljivost zob, kosti, nohtov in las. Mimogrede, pod vplivom ultravijoličnih žarkov (sončne), človeško telo sama lahko proizvede to snov v potrebnih količinah. Ampak, če se redko zgodi na ulici ali ste prisiljeni živeti dolgo v regiji z oblačnimi vremenskimi razmerami, morate vsekakor poskrbeti za dodatne vire. Ti vključujejo mlečne izdelke, olje treh jeter, rumenjaki, jajca, morske kale in ribe.

Vitamin E

Pomanjkanje predstavljene snovi se odraža v kakovosti kože. Pojavljajo se gubice in hitro izgubljajo elastičnost. Poleg tega pomanjkanje vitamina E negativno vpliva na vse postopke predelave v telesu (npr. Dolge zdravilne rane, rane itd.).

Oskrbo vašega telesa s potrebno količino te snovi nevtralizira akumulirane toksine in nasičite celice z vitalno energijo. Posebej je treba opozoriti, da se vitamin E priporoča v kombinaciji z vitaminom A, ker sta zdravila dopolnjujeta in krepita delovanje drug drugega. Navsezadnje ni bilo naključje, da je bila razvita zdravilo vrste "Aevit", ki vključuje obe omenjeni snovi. Kar zadeva proizvode, viri vitamina E so: rastlinska olja (koruza, grozdja, sončnica, lan in olivno olje), oreški, sončnična semena, špinača, kaljena zrna pšenica in brokoli. Poleg tega je v omejenih količinah ta snov prisotna v skoraj vseh znanih zelenjavi.

Kaj morate vedeti pri jemanju določenih vitaminov

Vitamine spomladi (pregledi so bili predstavljeni zgoraj) ne bi smeli jemati rahlo. Konec koncev lahko takšne uporabne snovi, kupljene v lekarniških verigah, imajo lastne neželene učinke.

• Vitamin C je treba uporabljati previdno pri ljudeh, ki imajo visoko vsebnost soli v telesu.
• Kalcij se priporoča le z vitaminom D.
• Vitamini E in A izboljšata asimilacijo med seboj. Poleg tega sta obe snovi topni v maščobi. V zvezi s tem mora kozarec korenčkovega soka nujno dodati žličko smetane ali rastlinskega olja.
• Pri anemiji se preparati železa uporabljajo samo z vitaminom C.

Če uporabljate kompleks farmacije za zapolnitev primanjkljaja določenih vitaminov, se morate vseeno posvetovati z zdravnikom. Konec koncev in takšna na videz neškodljiva zdravila lahko negativno vplivajo na zdravje ljudi. Če želite iti na "naravno" pot in pridobiti vitamine iz običajnih živil, se morate držati uravnotežene in pravilne prehrane. Samo v tem primeru bo v vašem telesu delovalo natančno koristne snovi in ​​v količini, ki je potrebna za vas.