Kateri vitamini so boljši za jemanje spomladi

Pomlad je čudovit čas v letu, vendar ga včasih moti avitaminoza. Mnogi ljudje spomladi počutim veliko slabše kot kdajkoli prej: so slabost, omotica, suha in poslabša kožo, zdrobljen nohte, vnete dlesni - to so znaki hipovitaminoze, ki jih je treba boriti, ali se lahko obrnejo v avitaminosis in povzročila znatno škoduje zdravju na splošno. Katere vitamine naj vzamem spomladi? Ali je vredno dati prednost pripravljenim drogam, ali ali je bolje dobiti potrebne vitamine iz hrane? Ta vprašanja spomladi so vedno pomembna ne glede na to, ali ima oseba pomanjkanje vitaminov ali ne.

Če se hipovitaminoza čuti, ga ne morete odpraviti s prilagajanjem prehrane. Ista stvar s pomanjkanjem mineralov, predvsem kalcija in železa: ne glede na to, koliko smo ne jedo živila, ki jih vsebujejo, in njihove vrednosti v telesu ne bodo mogli bistveno povečati. To je predvsem posledica dejstva, da so vsi izdelki vsebujejo relativno majhno količino hranilnih snovi, zlasti, da bi dobili dnevni odmerek vitamina C, je treba jesti več kilogramov, na primer, pomaranče. Pri nekaterih vitaminov in mineralov, je situacija še bolj zapletena: proizvodi s svojo visoko vsebnostjo absorbira le v majhnih količinah, na primer, železo bogate meso, ne glede na to, koliko smo ne jedli, pridobi le v višini približno sto gramov, in ostalo bi telo in in bo ostala v obliki žlindre. Vse to kaže, da nobena prehrana ne bo pripomogla k ponovni vzpostavitvi motenega ravnovesja hranil, poleg tega pa je treba pri prehrani še vedno uporabljati vitaminski kompleks.

Kaj? vitamini so boljši da sprejmete, kdaj v lekarnah raznolikost različnih pripravkov? Po eni strani je bolje dati prednost vitaminov in mineralov, vendar na drugi strani - nekateri biološko aktivne snovi, ki vplivajo na absorpcijo seboj, in jih bo skupaj naenkrat ni povsem ustrezna. Seveda, za danes obstajajo tudi takšni kompleksi, v katerih se upošteva združljivost snovi, vendar je možno ukrepati drugače - izbrati nekaj preprostejših priprav in jih ločiti. Kakšni vitamini so najboljši za vsakega posameznika, bo zdravnik določil, najbolje na podlagi laboratorijskih testov. To ne bo le dosegli največjo učinkovitost, ampak tudi, da bi se izognili presežek nekaterih vitaminov, saj kompleksno vitamin kompleks in lahko vsebujejo snovi, ki jih ne potrebujete, in presežek - to je ravno tako slabo, kot da ni. Iz istega razloga ne vzemite vitaminov ves čas: običajno je paket namenjen za tečaj in mora biti omejen.

Prav tako je treba posvetiti pozornost, kaj vitamine naj spomladi pijejo tej ali tisti osebi. Na primer, obstajajo otroci vitamini, vitamini za ženske, Posebna skupina - za nosečnice, vitamini za starejše: načeloma, če proizvajalec - je resen in dobro znana organizacija, bomo lahko vodene in cilj navedene na embalaži.

Izbira katere vitamini so boljši vzemite, ne spreglejte in biološka orodja. V zadnjem času se je odnos do njih resno poslabšal, v številnih primerih pa je popolnoma neupravičen. Različne poceni prehranski dodatki naravnega izvora so zelo primerni za preprečevanje avitaminoze. Še posebej, pivski kvas in njihovi izvlečki - odličen način za nadomestilo za pomanjkanje vitaminov skupine B. To ni potrebno, kljub temu, da kupujejo v zgodbah o svojih neverjetne in čudežne lastnosti, na podlagi katerih se nečastno državljani se trudijo, da bi dobili več kot tisoč rubljev za teh zdravil. Na primer, pred kratkim banalen alg pod ponosnim imenom alg (to njeno latinsko ime) je bila razglašena nekateri podjetniki iz vseh sredstev, in preparati iz nje zahteval več tisoč - v morale takšne zadeve bolj previdni in informacije pre-študija.