Izdelki proti raku bodo pomagali zmanjšati tveganje za nastanek bolezni. Kakšna hrana se bo izognila raku?

Rak je resna in resna bolezen, ki jo je težko obravnavati tudi z vsemi sodobnimi tehnologijami in zdravili. Hkrati so vsi izpostavljeni tveganju. Če želite zmanjšati verjetnost bolezni, ki se pojavlja na lastnem zdravstvenem zapisu, bodite pozorni na izdelke proti raku, priporočamo, da jih vključite v prehrano skozi vse življenje, da ostanejo zdravi in ​​aktivni do starih.

Pravilna prehrana je zagotovilo zdravja

Starodavni so rekli, da ste »ti, kar jedo«. Na žalost je današnja prehrana redko idealna. To je pogosto predstavljajo polizdelki, je dobesedno napolnjena z umetnimi barvili in rakotvornih snovi, kot tudi obilo sladkorja, moke izdelkov, hrenovke in klobase - vse to vpliva na zdravstveno stanje na splošno. Na to dodamo slabo ekologijo megacitet in trajnih napetosti na delovnem mestu. Ni presenetljivo, da v svetu vse pogosteje zdravniki pacientom postavljajo diagnozo raka. Na splošno je hrana proti tumorjem ustrezen meni, ki ne vsebuje dragih in eksotičnih sestavin. Nasprotno, vse jedi in njihove sestavine so preproste in uporabne, predvsem zelenjava in zelenice, agrumi, jagode in nekatere sadje, stročnice, oreščki, in nekatere vrste začimb. Podrobneje bodo izdelki, ki se pojavljajo proti raku, dodatno navedeni kot seznam. Zelo priporočljivo jih je vključiti v vašo dnevno prehrano.

Kaj so antioksidanti?

Prvič, poglejmo, kaj so antioksidanti. To so posebne snovi, ki lahko upočasnijo oksidacijske procese v telesu, lahko so naravnega in sintetičnega izvora. Najboljše od vsega, če takšni zagovorniki celic vstopijo v naše telo s hrano. Znanstveniki so z raziskavami o številnih živilskih proizvodih (jagode, sadje, žitarice in drugi) prišli do zaključka, da so številni koristni antioksidanti vsebovani v naslednjih imenah, to so antioksidanti proti raku:

• fižol, vključno z rdečimi;
• divji in vrtni ribez, črni in rdeči;
• brusnice;
• malina, jagode in druge rdeče jagode;
• jabolka;
• češnja, sliva;
• oreščki in suho sadje;
• žitni kalčki;
• jabolka sort "Gala", "Smith", "Delicious";
• paradižnik;
• zeleni čaj.

Glede na to, da je v konvencionalni antioksidantov vsebujejo vitamina C in E, provitamin A, likopena, flavonoidi, tanini in antocianov (to je samo snov, ki je bogata z rdeče jagode), ki jih lahko vključite v svoje dietne hrane proti raku, ki obsega določeni elementi. Na primer, vsi vemo, da je velika količina vitamina C vsebuje limona, pomaranča, Acai Berry, vitamin E je prisoten v že omenjenih sadik, in pro-vitamin A - v korenju.

Kakšna hrana proti raku lahko vključite v vašo dnevno prehrano?

Seveda povprečni ruski preprosto ne more privoščiti, da vse leto prenaša sveže jagode, maline, acai jagod in druge precej drage izdelke. Toda seznam uporabnih sestavin prehrane ni omejen samo na imenovana imena, saj navadno zelje vsebuje koristne snovi, ki blokirajo aktivnost genov, ki povzročajo nastanek raka. Drugi koristni in zelo ugodni izdelki proti raku najdemo skozi celo leto v katerem koli supermarketu:

• česen in čebula - v velikih količinah vsebujejo protitumorne snovi in ​​povečajo imunost;
• paradižnik, rdeča paprika - vsebujejo likopen, paradižnik lahko jedo in kuhamo, zdravljenje praktično ne vpliva na njihove koristne lastnosti;
• limone in vse razpoložljive jagode - vitamin C;
• ingver (svež, sušen, v prahu) in kurkuma - te začimbe, ki jih mnogi od nas brez skrbi prezrejo, znatno zmanjšajo vnetne procese v telesu in upočasnijo rast tumorjev;
• vsak fižol - samo nenadomestljivi izdelki za preprečevanje raka dojke, vsebujejo veliko koristnih beljakovin.

Vključno s temi sestavinami v posodah, razvejate svojo prehrano in tudi učinkovite preprečevanje bolezni.

Kateri izdelki ščitijo pred rakom dojke?

Na žalost se pojavlja maligni tumor, ki prizadene mlečne žleze v eni od trinajst žensk. Ta kazalnik se razlikuje glede na regijo prebivališča, povprečna vrednost in žalostna statistika pa sta pomembna za Rusijo, za Ameriko in za države Južne Azije. Obenem so še posebej ogrožene ženske, stare 65 let, in tiste, katerih bližnje sorodnike so imele to bolezen. Pomen preprečevanja v tem primeru je neprecenljiv, prav tako morate spremeniti svojo prehrano z vključitvijo določenih izdelkov proti raku dojke. Kateri? Tukaj je seznam:

• ljubezen kurkuma - ta začimba, "rumeni ingver" - je priznano sredstvo za preprečevanje raka, vključno z rakom dojke;
• uporabne in borovnice - vsebuje veliko število flavonoidov, ki zmanjšujejo verjetnost bolezni;
• paradižnik in so že prenehali biti eksotični avokadi so bogati s snovmi, zlasti likopenom in oleinsko kislino, ki je koristna za telo;
• Bruselj in cvetača, brokoli - vsebujejo snovi, ki preprečujejo nastanek raka;
• med drugimi izdelki, ki ščitijo zdravje dojke, špinače, česna, zelenega čaja, grenivke, češnje, alge in artičokov iz alg.

Seveda slednjega ni mogoče najti v vsaki trgovini, vendar so zelje, paradižnik, česen in kurkuma dovolj poceni, v boju v sezoni pa se v velikih količinah pojavijo borovnice. Glavna stvar ni biti leni in namesto polizdelkov pripraviti uporabne in okusne jedi.

Priljubljena dela in knjige o živilih, ki preprečujejo raka

Richar Belivo, "Hrana proti raku" je knjiga, ki je v kratkem času postala uspešnica v mnogih državah sveta. Torej, avtor, zdravnik z usposabljanjem, je izvedel vrsto študij, ki so pokazale, da lahko nekateri izdelki, predvsem rastlinskega izvora, znatno zmanjšajo verjetnost raka, pa tudi upočasnijo rast tumorja. Torej, zdravnik pravi o prednostih ellagic kisline, ki jo najdemo v velikih količinah v že omenjenih malinah, jagodah, oreščkih in še posebej v oreh, lešnikih, pekah. Na seznamu so bile češnje, modre jagode: borovnica, borovnica in robide, kot tudi brusnice, cimet in čokolada z visoko vsebnostjo kakava, temno. Seveda, vsi, ki resnično skrbi za svoje zdravje, ne boli, da preberete to delo, vendar ne pozabite, da so ti proizvodi v knjigi proti raku več kot enkrat in iz drugih zdravnikov. Skupna značilnost je, da za preprečevanje tumorjev morate raznolikost prehrane pretežno vegetarijansko prehrano, bogato z vitamini A, C in E, likopen, flavonoidov in drugih snovi, ki smo naštete odstavki zgoraj.

Selen proti raku

Selen je dragocen mikroelement, ki je ključnega pomena za naše telo. Brez nje jod in vitamin E slabo absorbirajo celice, njegova pomanjkljivost pa lahko povzroči bolezen ščitnice, nižjo imuniteto, bolezen jeter, anemijo in več drugih. Zato je zelo pomembno, da izpolni svojo pomanjkljivost. Kar se tiče raka, ima selen pomembno vlogo pri preprečevanju. Torej, to je močan antioksidant, pomaga krepiti imuniteto in njegova vloga je nenadomestljiva pri preprečevanju in zdravljenju raka prostate pri moških in raku dojke pri ženskah. Na žalost v Rusiji skoraj vsak prebivalec trpi zaradi pomanjkanja te snovi, zato je zelo pomembno, da ga dopolnimo z jemanjem vitaminskih kompleksov ali z jedjo izdelki, ki vsebujejo selen. Pred rakom in drugimi tumorji je ta element najpomembnejši in najpomembnejši.

Kje je selen?

Tukaj je seznam razpoložljivih izdelkov, ki so bogati s selenom:

• to je jetra, jajca, kamnita sol;
• morski sadeži, zlasti sledi;
• Tudi na seznamu lahko vključite dovolj eksotičnih morskih sadežev: rakov, kozic, jastogov in jastogov;
• mnogi seleni vsebujejo pšenične otrobe, koruzo, semena, oreščke in pivski kvas;
• kot tudi paradižnik, gobe, česen.

V vašo prehrano vključite izdelek ali več, tako da boste zagotovili učinkovito preprečevanje številnih vrst raka.

Najboljši izdelki za preprečevanje raka

Vsa imena, navedena v tem članku, nekako preprečujejo nastanek številnih vrst tumorjev raka. Med izdelki pa so tudi vodje. Seveda njihova nenehna poraba hrane ne zagotavlja 100-odstotnega zagotovila za zaščito pred rakom, vendar pa znatno zmanjša verjetnost, da se ta diagnoza pojavi v vašem zdravstvenem zapisu. Tukaj je njihov seznam:

• zelje - vse, zlasti brokoli in Bruselj. Njena uporaba v hrani bistveno zmanjša pojavnost rak na črevesju;
• soja - zelo učinkovita za preprečevanje raka prostate;
• lupinarji, voditelji pa so orehi;
• ribe - vir večkrat nenasičenih maščobnih kislin, katerih pomanjkanje vodi do krvavitve maščobnega presnovka, kar pa povzroči večje tveganje za nastanek tumorja;
• paradižnik - v proizvodu visoke vsebnosti likopena, ki se ukvarja z mnogimi vrstami raka;
• gobe, posebej eksotične za nas, japonske: Shiitake, Maytake, Reishi in drugi. Sestava ima snovi, ki lahko zavrejo delovanje celo tistih, ki so že oblikovali rakave celice;
• morske alge - vsebujejo uporaben jod, selen in veliko drugih snovi, ki so potrebne za telo;
• Ingver - ščiti trebušno slinavko in povečuje splošno imuniteto;
• Enako velja za čebulo.

Ta seznam zapira seznam čaja, še posebej zelenega. Edino stvar je, da jo morate piti brez sladkorja in pravilno in jasno piti v skladu z navodili. To pomeni, da ne vrelo vodo, medtem ko vztraja najmanj 5 minut.

Sklepi in sklepi

Če analiziramo ta članek, lahko sklepamo, da je hrana proti raku večinoma rastlinskega izvora. To ni presenetljivo, saj je v njih mogoče najti potrebne vitamine, kisline in minerale. Na drugem mestu v priljubljenosti - ribe in morski sadeži, vse zahvaljujoč vsebnosti polinenasičenih maščobnih kislin. Strinjam se, dobre prehrane, ki vključuje boj proti raku, bo stalo družine ni dražje od tabele, ki je v številčnosti polizdelkov, salame in klobase, bel kruh in testenine iz bele moke. Glavna stvar je razumeti, da vaša prehrana neposredno vpliva na stanje telesa. Pravilna prehrana vam daje priložnost, da živite dlje časa in ne boli ne samo z rakom, ampak tudi z drugimi boleznimi.