Kako povečati število testosteronskih folk pri moških? Zdravila, ki povečajo testosteron

Danes se situacija razvija tako, da je veliko moških, pogosto mladih, testosteron na precej nizki ravni. To je predvsem posledica slabih navad in napačnega načina življenja. Pitje alkohola, pomanjkanje spanja, kajenje, neuravnotežena prehrana, minimalna fizična aktivnost - vse to vodi v zmanjšanje proizvodnje spolnih hormonov in zdravstvenih težav. O tem, kako povečati testosteron folk sredstva za moške, bomo govorili o tem članku. Govorili bomo o vseh naravnih načinih povečanja količine tega hormona v telesu.

Kako ravni testosterona vplivajo na zdravje moških

S pomanjkanjem androgena pri moških zmanjšan libido, zmanjšana moč in mišično maso, ne sekundarne spolne značilnosti, je razdražljivost in utrujenost. Poleg tega, če pogoji ne uporabljajo hormona pomankljivosti, pomeni, da povečanje testosterona, bo treba upoštevati pojave, kot so depresija, izguba spomina, duševne sposobnosti, razpon pozornosti, zmanjšanja vitalnosti in tonom, ki upočasnjujejo metabolizem, poveča maščobe pomeni. Zdaj ne dvomite, da je zelo pomembno vedeti, kaj povečati testosteron pri moških?

Značilnosti prehrane

Brez pravilne prehrane na splošno lahko pozabite na ta androgeni. Proizvodnja hormonov je zelo zapleten proces, ki zahteva delo številnih organov in za njegovo vodenje morajo biti prisotni določeni deli. Tako kot brez drva se ne bo izkazalo, da bo vžgal ogenj in brez vitaminov in mineralov ne bo mogoče povečati testosterona v telesu.

Potrebni izdelki

Torej, za sintezo tega androgena, morate spremljati vnos naslednjih hranilnih snovi:

• Minerali. Za molekule testosterona deluje kot osnovni gradbeni material cinka, tako da je prva stvar, morate skrbeti za svoje telo v zadostni količini. Ta element v sledovih najdemo v ribah (postrv, losos, Sairam), morski sadeži (sardele, kalamari), sončnice in bučna semena, oreščki. potrebno tudi za ustvarjanje hormonu mineralov kot so kalcij, magnezij in selen.
• Vitamini. Za popolno zdravstveno človek potrebuje veliko vitaminov, zlasti pa v sintezi testosteron vlogo substanc vitaminov B skupine E, C in F. V tem primeru, tokoferol (vitamin E) varuje molekule pred razpadom androgen, in preostale sestavine so neposredno vključeni v razvoj hormona. Ti vitamini so na voljo v šipkov, citrusi, ribje olje, črnega ribeza, avokada.
• Maščobe, beljakovine, ogljikovi hidrati. Te snovi so osnova za človeško življenje in prehrano, brez njih, ne samo en biokemični proces, vključno s sintezo testosterona. Torej, maščobe so vir holesterola, ki sodeluje pri razvoju tega androgena, zato morajo moški vsekakor vključiti v prehrano mesa, vendar ne preveč maščob.
• Čista voda. Vsaj dva litra prečiščene tekočine je treba dnevno piti, zlasti v primeru aktivnega športa. Pijte samo vodo. Shranjujte sokove, soda in druge podobne napitke.

Nepotrebni izdelki

Mnogi moški ne vedo, kako povečati testosteron, in zato porabijo vse. Vendar v tem pogledu ni vsa hrana koristna. Treba je zavrniti absorpcijo:

• Hitri ogljikovi hidrati (beli kruh, pecivo, sladkarije, čokolada in drugi sladki izdelki). Njihova uporaba povzroča veliko povečanje inzulina, in, kot vemo, je ta protein hormon testosteron deluje kot antagonist, kar zmanjšuje njegovo raven.
• Mastna hrana. Prekomerna telesna teža je sovražnik androgenov in jemanje s prekomerno maščobo povzroča, da se v telesu shranjuje v rezervi.
• Gazirane in gazirane pijače. Vsebujejo veliko sladkorja in so na splošno škodljive za zdravje.

Kako povečati testosteron folk zdravila pri moških

Ljudje v našem času so pozabili na naravna zdravila in vedno bolj uporabljajo sintetične droge. Moški vzamejo steroidne, anabolične droge, ki dvignejo testosteron, čeprav narava nam daje veliko zelišč, ki lahko vplivajo na raven tega androgena. Na primer, obrat Tribulus terrestris. Njegove uporabne lastnosti so opazili tudi v antiki. Trava raste v tropskem in zmernem podnebju, povečuje vsebnost moškega hormona s povečanjem proizvodnje luteotropina (LH), kar daje signal za sintezo testosterona. Na osnovi te rastline so bili ustvarjeni različni farmacevtski pripravki, na primer zdravilo "Tribestan". Za izboljšanje rezultatov jih športniki pogosto uporabljajo.

Druga naravna zdravila

Toda uporaba zdravila Tribulus terrestris ni edini način za povečanje testosterona pri ljudeh v moških. Proizvodnja hormona povečuje tudi ginsenga, povečuje tudi število spermijev in pozitivno vpliva na jakost. Ta rastlina je koristna za uporabo pri moško neplodnost, pa tudi za rast energije in vitalnosti telesa. Drug pomemben učinek ginsenga - povečanje sproščanja endorfina (hormon veselja) in sinteznega nadzora stresni hormoni. To je zelo pomembno, ker se pri stresu proizvaja kortizol - sovražnik testosterona. Trava je treba vzeti kot tinkturo, zlasti v jesensko-zimskem obdobju.

Na ginsengu so njegove zdravilne lastnosti podobne drugi rastlini - eleutherococcus. Poveča funkcijo spolnih žlez, duševno in fizično delovanje, normalizira sladkor in holesterol v krvi, krepi imunski sistem in povečuje presnovo. Eleutherococcus se lahko uporablja v obliki ekstrakt, tinktura. Tudi v lekarnah se prodaja v obliki tablet.

Normalizacija teže

Malo je vedeti, kako povečati testosteron folk zdravila pri moških. Uporaba zeliščnih tinktur, najverjetneje, ne bo prinesla želenega rezultata, če ima oseba impresivno telesno težo. Ljudje s prekomerno telesno težo imajo nizek odstotek vsebnosti inrogenov in to je dejstvo, tudi testi ni treba jemati. Dejstvo je, da nabrano maščobno tkivo spreminja moške hormone v ženske hormone (estrogene) in več estrogenih ravni, manj raven testosterona. Zato je telesna dejavnost tako pomembna. Zmerne vaje, namenjene usposabljanju velikih mišic, bodo povečale število androgenov. In nobenih zdravil, ki povečajo testosteron, vam ne bo treba. Vendar pa je glavna stvar opazovanje ukrepa, ne morete ga pretiravati, sicer lahko dobite nasprotni učinek.

Značilnosti vaj s tehtanjem

Usposabljanje ne sme trajati več kot eno uro: ogrevanje - 10-15 minut, vaje z utežmi - 45-50 minut. Vsaj teden je treba vaditi 2-3 krat, med treningom je potreben vsaj en odmori, da se obnovita moč in mišice telesa. Klopi stiskajo stoječe in lažje, sit-up, mrtvi dvigi so osnovne vaje za moč, ki omogočajo povečanje vsebnosti testosterona. Teža školjk mora biti taka, da je mogoče največ 8-10 ponovitev. Še enkrat opozarjamo na dejstvo, da je treba izobraževati velike mišične skupine: noge, hrbet, prsni koš. To bo občutno povečalo hormonsko ozadje. Aktivne vaje za teleta, triceps, stiskalnice, biceps, podlakti itd. Ne bodo prinesle ustrezne ravni androgenov.

Droge, ki povečajo testosteron pri moških

Seveda je priporočljivo povečati vsebino spolnega hormona na naravne načine: z uporabo ljudskih zdravil, pravilne prehrane, telesne vadbe. Če vsa ta dejanja ne delujejo, lahko uporabite zdravila, ki proizvajajo androgeni učinek. Vendar pa je treba zapomniti, da ta metoda še zdaleč ni najboljša. Sprejem takih zdravil je negativen.

Torej, med sredstvi, ki se povečajo moški hormon, Najbolj priljubljeni so "Testosteron enanthate" in "Andriol" (testosteron undekanoat). Prvi izdelek, proizveden v različnih državah lahko imajo različne farmacevtske tukaj: "Testo Enanth" (Italija), "Testoviron Depot" (Španija), "Testosteron depo" (Jugoslavija), itd manifestira kot androgene in anabolične lastnosti .. (povečuje moč in mišično maso), tako rabljenih weightlifters, bodybuilderjev in druge športnike, ki sodelujejo pri usposabljanju moči. Sprejem zdravila je lahko povezana s stranskimi učinki: rast mlečnih žlez, pojav aken, znižanje spermatogeneze, atrofijo mod. Glede na to, da telo prejme testosterona umetno, naravno sintezo da je pokvarjen, da je kršil delovne hipofizo.

Manj manjše število negativnih dejanj ima zdravilo Andriol, za katerega je značilna blaga androgenska aktivnost in skoraj ne zavira proizvodnje lastnega testosterona. Toda hkrati, to sredstvo ne prinaša takega navzdol hormona, kot, recimo, "Testosteron enanthate".