Kaj so multivitamini? Najboljši multivitamini za otroke

Torej hočeš videti svoje ljubljene zdrave in polne moči skozi vse leto. Za večjo imuniteto, izboljšanje učinkovitosti in izboljšanje kakovosti življenja pogosto vzamemo večvitaminov za celotno družino. To navdihuje zaupanje, da je telo opremljeno z vsem, kar je potrebno, kar pomeni, da bo v redu. Je to res tako? Kakšni so sodobni vitaminski pripravki? Vse to danes v našem članku.

Splošna sestava priljubljenih kompleksov

Danes vsi vedo, da so multivitamini kompleksni dodatki, ki vsebujejo vse snovi, potrebne za telo (v dnevnem odmerku). Ob dnevu kapsule si zagotovite vitamine do naslednjega dne. To je še posebej pomembno za resne telesne in čustvene napetosti ali neuravnoteženo prehrano. Danes na trgu obstajata dve vrsti zdravil: ena vključuje le sklop vitaminov, druga pa poleg tega dopolnjuje potrebe telesa za minerale in elemente v sledovih.

Število biološko aktivne snovi v vsakem kompleksu je drugačen in odvisno od tega, katera družba proizvaja multivitamine. Praviloma gre za vitamine A, C, D, E, B, nikotinske, folne in pantotenske kisline. Minerali običajno vključujejo pomembne elemente, kot so kalcij, železo, cink, jod, baker, krom, selen.

V tej raznolikosti je plus in minus teh kompleksov. Multivitamini so univerzalni preparati, ki vsebujejo fiksni niz snovi in ​​ne upoštevajo posameznih značilnosti organizma. Da bi ena vrsta ustrezala vsem, proizvajalci znatno zmanjšajo odmerjanje vitaminov in mineralov. Običajno ne presega tretjine dnevne zahteve. V skladu s tem takšen odmerek ne boli, če pa je akutnega pomanjkanja določenega elementa, potem problema ni mogoče rešiti. Potrebno je opraviti laboratorijske preiskave in se zdraviti z mono drogami.

Miti in napačne predstave, povezane z jemanjem vitaminov

V sodobni družbi so precej številni. Vsako slabo počutje velja za znak pomanjkanja vitaminov, zato se potovanje v polikliniko nadomesti z nakupom svetle škatle. To ni povsem res. Samo zdravnik lahko naredi pravo diagnozo in sestanek. Ali je prekomerna, banalna ARI ali kakšna druga bolezen, potrebni so kompleksni ukrepi, ne samo multivitamini. Sestava teh pripravkov vključuje več desetine koristnih snovi, vendar je vse to mogoče pridobiti na naraven način, samo z ustreznim prehranjevanjem.

Študije obsežne so bile izvedene, ki so pokazale, da se ob vitaminskih kompleksov ne obvaruje pred prehladi in gripo, ne more služiti kot preprečevanju raka in bolezni srca in ožilja. Poleg tega so naravne biološko aktivne snovi, ki vstopajo v telo s hrano, popolnoma varne, kar pa ne moremo reči o tabletiranih oblikah. To je že zdravilo, ki ga ne smete vzeti nenehno in brez dobrih razlogov.

Naravni viri bistvenih snovi

Gotovo ste mnogi kupili multivitamine. Cena za njih je navadno precej opazna. Resnično želim verjeti, da takšna lepa in draga embalaža skriva resnično rešitev za vaše telo. Dejansko lahko kompleksni pripravek vsebuje samo ducat ali več uporabnih snovi, ki se proizvajajo s kemičnimi sredstvi. In še ni znano, koliko jih absorbira telo. Najenostavnejši in dostopni izdelki vam večkrat dajejo več vitaminov in mineralov ter natančno v obliki, v kateri so pripravljeni vzeti gastrointestinalni trakt.

Ko govorimo o uporabnih izdelkih, vsakdo takoj spomni na sadje, manj pogosto zelenjavo. Toda to ni vse. Nenadomestljiv vitamin B12 najdemo v morski hrani, mastnih ribah (losos, pastrmka), goveje meso. Drugi predstavnik te skupine - B6 - dobite iz piščanca, čičerika, banan in krompirja. Folna kislina vsebuje fižol, lečo, šparglji in pomarančni sok. Vitamin E je enostavno doseči z jedjo rastlinskih olj, oreškov, korenja in buč. Znana je vsa askorbinska kislina (C), ekstrakti telesa iz jabolk, zelja, paprike in mnogih drugih izdelkov.

Ne pozabite na potrebo po jesti jajc - to je resnično skladišče aminokislin in vitaminov. Cela zrna zagotavljajo celoten niz mineralov. In poleg tega tudi veliko vitaminov. Ustvarjanje uravnoteženega menija ni tako težavno. Vključevati mora ribe, meso, zelenjavo in žitarice, jajca in proizvode iz kislega mleka. Potem vam ni treba kupovati multivitaminov. Njihova cena danes znaša od 250 do 1.000 rubljev na pakiranje 20 dni. To količino pomnožite s številom ljudi v družini in razumeli boste, koliko lahko prihranite na mesec.

Kako izbrati pravi

Če je hitri tempo življenja ne dopušča, da bi jedli, lahko dobite pomoč od lekarna vitaminskih kompleksov. Izberite Danes je od tistega, police v lekarnah so polne bogato okrašen paketov, med katerimi bi našli svoje. Najprej morate pozornost posvetiti podjetju proizvajalcu. Večje zaupanje povzročajo znane blagovne znamke, katerih kakovost izdelkov se preverja po času. Poskrbite, da se preveri prisotnost mnogokratniki tako pomembnih snovi, kot so folna kislina, železo, cink in vitaminov D in C. zahteve se razlikujejo glede na starost in spol, vendar bo opisano v nadaljevanju. Pri reševanju težkih vprašanj o tem, kako izbrati najboljše multivitaminskih ocene iz malo pomoči, ker smo vsi različni, vsak z drugačnim ritmom življenja in zato potrebuje.

Zdravje otrok - najpomembnejše za starše

Verjetno najbolj aktualno vprašanje v tej temi je multivitaminov za otroke. Otrok raste in se hitro spreminja, njeni stroški energije niso primerni z našimi, tudi če odrasla aktivno življenje. Otroci so tako radovedni in nemirni.

Starši se pogosto soočajo s težavami in poskušajo zagotoviti popolno prehrano otroka. On zavrača meso in ribe, ne jesti skuto, ne marši zelenjave. Za uro je treba prepričati, da jedo žličko kaše ali koščka sira. Zato se multivitamini za otroke dojemajo kot določeni rešilni pas, kar bo pomagala nadomestiti pomanjkanje potrebnih snovi.

Staršem lahko svetujete le: pojdite neposredno iz nosečnosti v zdravo prehrano. Znano je, da je prehranjevalne navade, ki jih imamo, medtem ko je še v maternici, tako, kavdranje gor pecivo in sendviče s klobaso, pričakuje otroka težko upati dojenček ljubiti kašo. Od prvega začetka daje dopolnilne hrane, zelenjave, namesto sadnih kaš, zavrne Žitni kosmiči in drugi pripravljene jedi. Čim manj prinesite domače sladkarije.

Najboljši vitaminski kompleksi za otroke

Najbolj priljubljena blagovna znamka je "abeceda". Proizvedeni v Rusiji so zmerni stroški in odlična kakovost. Glavna prednost je, da so vitamini in minerali razdeljeni v skupine in razdeljeni na tri odmerke na dan. Istočasno dajte otroku eno tableto in vse njene komponente niso le združene, ampak dopolnjujejo delovanje drugega.

Drugo mesto zasedajo vitamini "MultiTabs", Danska. To so žvečljive tablete s sadnimi okusi, ki vsebujejo 11 vitaminov in 7 mineralov. Prikladna oblika dajanja zdravila, ena tableta enkrat na dan.

Sirupi "Pikovit", "Sanasol" so namenjeni otrokom od 2 mesecev. To je primerna oblika za najmlajše. Toda pred nakupom določenega kompleksa se posvetujte z okrožnim pediatrom.

Vitamini za lepoto in zdravje

Ženska lepota je zelo krhka stvar. Svilene dlake, lepa koža in čedna manikura so rezultat ne samo ustrezne oskrbe, temveč tudi ustrezne prehrane. Ženske se pogosto pritožujejo, da ko se poročijo, začnejo videti še slabše. Vplivajte na skrb, stres, rojstvo otrok, redno zaposlitev, prigrizke na poti, zlorabe prehrane. Če je vse to v zvezi z vami, je priporočljivo začeti uporabljati multivitamine. Povratne informacije prijateljev in farmacevta lahko služijo le kot vodilo, sami izberejo komplet, bodite pozorni na vsebino naslednjih snovi:

• Vitamin D - ne manj kot 600 ie. Zdravje kosti, močna imuniteta in normalni krvni tlak sta odvisni od njega. Res je proizvedena pod vplivom sončne svetlobe, če pa delate večinoma v zaprtih prostorih, potem, kako resnično je stik s soncem pravi za vas?
• Železo - ne manj kot 18 miligramov. Ta pogoj je obvezen, saj je mesečna krvna izguba treba nadomestiti.
• Folna kislina je 400 mikrogramov.

Najboljši kompleksi za lepe dame

Prvi v razvrstitvi je kompleks "Lady C" (formula "Več kot multivitamini"). Mnenja pravijo, da ta droga resno spodbuja duševno in telesno aktivnost, normalizira metabolizem in hormonsko ozadje ter izboljša stanje kože in las. Poleg vitaminov in mineralov kompleks vključuje tudi ekstrakte in ekstrakte iz različnih rastlin.

Na drugem mestu v priljubljenosti je "abeceda". Naslednji so kompleksi Vitrum, MultiTabs in Complivit ter zapre seznam najbolj priljubljenih kompleksov Tsentrum.

Odpornost na stres in delovna zmogljivost

To so lastnosti, ki jih vsak dan potrebujejo moški. Vsak dan resen stres, stres, življenje s pospešenim tempom - vse to postopoma spodkopava zdravje. Živčne celice potrebujejo posebno prehrano, da se bodo uspele obnoviti. Izbira multivitaminov za moške, morate paziti na vsebnost vitaminov C, E in B. Prvi in ​​zadnji uporabljata moško telo v odmerkih šoka. Zadostno število jih omogoča, da ohranjate veselje, energijo in aktivnost skozi ves dan, normalizirate in krepite moč, ter postavite živčni sistem v red. Z nepravilno ali neuravnoteženo prehrano se rešujejo posebni multivitamini za moške.

Najboljši kompleksi za moške

Kompleks "Več kot multivitamini" se je danes izkazal za najboljšega. Ta droga je posebej zasnovana za moške, ki vodijo aktiven življenjski slog. In za tiste, ki so podvrženi znatnemu telesnemu in duševnemu stresu. Ti multivitamini ("Mens" -formula) vsebujejo 20 vitaminov, 11 mineralov in 4 ekstrakta zdravilnih rastlin.

Poleg tega lahko pijete "Duovit" za moške ali vsak univerzalni kompleks vitamina. V kombinaciji s popolno prehrano ne bodo povzročili prevelikega odmerka in nadomestila pomanjkanja tistih snovi, ki se najmanj uporabljajo.

Kratek zaključek

Vitamini in minerali so bistvene snovi, ki morajo biti dnevno prisotne v prehrani. Lahko greste na dva načina: povečate raznolikost in optimizirate svoj meni ali se zatežete na pomoč posebnih kompleksov. Še posebej pomembna je njihova uporaba v otroštvu, saj je to obdobje hitre rasti. Ne pozabite jih vzeti in med nosečnostjo, ker mora materino telo priskrbeti sadje z vsem, kar je potrebno za razvoj. Za odrasle je potreba po vitaminih še vedno pomembna v obdobjih povečanega fizičnega in duševnega stresa, pa tudi zaradi okrevanja po hudi bolezni.