Vitamini za športnike v lekarni: pregledi

Za podporo normalne življenjske aktivnosti telo potrebuje stalno zagotavljanje mineralov in vitaminov. Sama nima možnosti, da jih proizvaja, zato mora priti s hrano ali kot poseben dodatek. To velja zlasti za osebe, ki imajo stalno telesno dejavnost ali se ukvarjajo profesionalni športi.

Kompleksno vitamini za športnike iz lekarne

Hitri ritem sodobnega življenja prikrajša športnike časa za pripravo zdrave in racionalne hrane, ki bo zagotovila optimalno presnovo proteinov in metabolične procese. Iz navadne hrane lahko dobite le polovico potrebnih količin potrebnih snovi, zato so zahtevni kompleksi in vitamini za športnike v lekarni.

Najpomembnejši vitamini za športnike so vitamini skupine B in C. Razmislite o svojem delovanju posebej.

Askorbinska kislina

Kompleks, kjer je vitamin C glavna sestavina, je preprosto potrebno v življenju športnika. Je antioksidant, ki ščiti celice pred prostimi radikali, ki lahko povzročijo raka in spremembe v genih. Poleg tega je vitamin C vključen v presnovni proces, s katerim se proizvaja kolagen (beljakovine za elastičnost, elastičnost kože). Asimilacija železa in testosterona, rast tkiva, uravnavanje presnove ogljikovih hidratov je tudi delo askorbinske kisline. Da bi obnovili izgubo vitamina po napornem vadbi, jemati vitamine za športnike. V lekarni se prodajajo pod imeni "Undevit", "Askorbinska kislina" in drugi.

Vitamini skupine B

To so multivitamini bistvenega pomena, zlasti za vitamine B₁ (tiamin), B₆ (piridoksin). Športnik jih mora porabiti v velikih količinah, saj med treningom poveča metabolizem beljakovin. Poleg tega B₁, kot koencim, sodeluje v procesu presnova ogljikovih hidratov, toda v B₆ sodeluje pri izmenjavi aminokislin in beljakovin.

Pomembno je vitamin B₃ (niacin). Med njeno pomočjo mišična vlakna hranijo med vadbo. Niacin daje športni energiji in pozitivno vpliva na športne rezultate z večjimi količinami v telesu.

Kateri vitamini so boljši za športnike?

Utrujenost - nevaren sindrom, negativno vpliva na celotno telo, zato proizvajalci proizvajajo snovi, ki pomagajo obvladovati z njo in vztrajali čustveno breme. Vitamini za športnike v lekarni se prodajajo za vsak okus. Tudi cena za njih je drugačna. Če govorimo o domači farmakologiji, lahko taka zdravila upoštevamo:

middot- "Complivit Active". To je uravnotežen kompleks teh 21 uporabnih komponent kot A, E, B₁, V Ljubljani₂, V Ljubljani₅, V Ljubljani₆, V Ljubljani₉, V Ljubljani_{12. mesto}, C, D, PP, fosfor, železo, mangan, baker, jod, sek ...

middot- "abecedni učinek". Kompleks vključuje tablete različnih barv. Vsak od njih vključuje lasten kompleks vitaminov in mineralov. "Abecedni učinek" spodbuja povečano vzdržljivost, hitro okrevanje telesa po treningu (manj izrazito mišično tkivo) in omogoča hitro doseganje želenih rezultatov v kratkem času.

middot- "Neumni." Sestavljen je iz 11 vitaminov (A, E, C, skupina B, PP, itd.), Ki izboljšujejo metabolične procese in splošno stanje.

middot- "Hexavite". Uporaba tega zdravila spodbuja aktivacijo sinteznih procesov v celicah. Učinkovito za profilaktične namene pri visokem fizičnem naporu.

Zadnja dva zdravila niso nižja od prvih dveh učinkovitosti, vendar sta njihova cena večkrat nižja. Vitamine za športnike v lekarni predstavljajo tudi tuja podjetja, na primer Vitrum Performance. V sestavi 20 mineralov in vitaminov.

Mladostniki so športniki. Katere vitamine potrebujejo?

Najstniki so otroci, stari od 12 do 16 let. V tem obdobju se oblikuje mladi organizem in dozori, doživljajo povečano telesno in duševno obremenitev. Začetek mladostnega obdobja je opaziti po strmem porastu rasti, na katero telo nima vedno časa za prilagajanje. Če ne ukrepate, so patologije kardiovaskularnega sistema in centralnega živčnega sistema zavarovane. Zato, poseben vitamini za najstnike (kompleksi), ki vsebujejo takšne snovi:

• Vitamin A - krepitev imunske in kostne rasti.
• Vitamini skupine B: V1, B2, V6, V12. Ohranite telo pred stresom in zagotovite normalno delovanje osrednjega živčnega sistema.
• Vitamin C - spodbuja hitro obnovo mišic po treningu, izboljša apetit.
• Vitamin E - odstranjuje proste radikale in toksine iz telesa, s čimer varuje mladostnika pred stresom in boleznijo.
• Vitamin D₃ - pomaga asimilirati fosfor in kalcij.

Da bi izbrali vitaminski kompleks mladostniki, bi morali biti v skladu s takimi merili:

• Potrebna kombinacija vitaminov za vsako najstniško dobo v pravih odmerkih.
• Potek zdravljenja in število odmerkov na dan.
• Oblika recepcije, primerna predvsem za najstnika.

Pomembno! Vitamine je treba jemati šele po jedi, sicer njihov učinek ne bo učinkovit.

Vitamini za športnike - otroke

Mladi športni navijači morajo dopolniti energijo, porabljeno za usposabljanje, s posebno prehrano, dodatki v obliki vitaminov in mineralov. Torej, kaj potrebujejo vitamini za športnike - otroke? Vitaminski kompleksi so razviti odvisno od tega, kaj nameni mladi športnik, na primer:

• Za rast mišic - tiamin, vitamin A, orotinska kislina. Te snovi pomagajo celicam hitro rastoče in sintetizirajo beljakovine.
• Povečati ton - vitamini B₃, V Ljubljani₇, E, C, folna kislina. Takšen kompleks bo položil mišice v popolno prehrano v času treninga, odstranil proste radikale iz telesa, izboljšal proces presnove aminokislin.
• Za preprečevanje poškodb - vitamini C, D, K. Te snovi so vključene v nastanek vezivnega tkiva, pomagajo prebaviti kalcij in fosfor. Vitamini za športnike v lekarni (slika zgoraj) se izvajajo v različnih oblikah. Pri otrocih se proizvajajo žvečljive tablete, barviti medvedi s prijetnim okusom.
• Za obnovitev telesa po treningu - vitamini E, C, B₄. - obnoviti celične membrane in odstraniti proste radikale.

Glede na ocene se je izkazalo, da je "Alphabet Effect", "Complivit Active" dober. Klasični kompleks omogoča lažje prenašanje fizičnih obremenitev in cena sploh ne ugrizi. Tudi priljubljena je Animal Pak. Praktično nadomešča športno prehrano, saj ima v svoji sestavi številne koristne snovi, s čimer se povečuje učinkovitost usposabljanja. Demokratična cena omogoča dostopnost za vse.

Nekateri pišejo, da se lahko Animal Pak nadomesti z "Gerimax Energy". Vsebuje veliko vitaminov in mineralov, ki pomagajo hitro okrevati po treningu in razvijati vzdržljivost.

Vsi vitamini za športnike v lekarni se prodajajo. Mnenja pravijo, da ena ni dovolj. Prav tako je treba jesti prav. Jejte veliko zelenjave, žitaric, jajc, mesa itd.