Kako se znebiti napadov panike enkrat za vselej. Zdravilo za panične napade

Vsakdo verjetno pozna dobro znano besedo Renata Litvinova: "Kako grozno je živeti". In to je na nek način resnično, kaj je vredno ogledati novice in ugotoviti, kaj se dogaja na svetu! Zato so pogosti napadi na psihiatra in psihoterapeuta napadi panike, ki vse bolj začenjajo obiskati Ruse (danes se s tem trpi skoraj 5% ruskih državljanov). V tem članku želim razumeti, kako se lahko spopadate s tovrstno težavo.

Kaj je to?

Torej, preden ugotovite, kako se znebiti napadov panike, se morate najprej odločiti o konceptih in razumeti, kaj je. Panični napad (V medicini - občasno paroksizmalna anksioznost) - je neobvladljive, nerazložljivo in popolnoma nepričakovan napad strahu, ki se pojavi brez pravega razloga, in vedno spremlja poslabšanje splošnega stanja.

O bolniku

Omeniti velja, da že spominjanje napada že povzroči skrbi bolnika. Dejansko je to tako majhna smrt, ker so pogosto nekateri kanali zaznavanja informacij in komuniciranja z zunanjim svetom zaprti in oseba se mora s temi težavami spoprijeti. V tem trenutku pacient doživi precej čuden občutek, kot da je njegovo telo in duh ločeno, kar postane še slabše. Hkrati oseba ne more reagirati na zdravljenje ljudi, jih ne sliši in misli le na dejstvo, da je smrt neizogibna.

O procesu

Napadi panike lahko trajajo od petih minut do dneva. Kar se tiče ponovitev, je to vprašanje individualno za vse. Nekdo lahko napada večkrat na dan, nekoga - enkrat na teden ali celo mesec. Vendar pa je treba reči, da bo z vsakim novim napadom napredovala pogostost, trajanje napadov bo vse bolj intenzivno. Treba je dati nekaj besed in strahov. Torej, povsem drugačni so, vendar se večina ljudi boji, da umrejo, slabo izgledajo v očeh drugih ali gredo nori. Še eno zanimivo dejstvo je, da na svetu ni dveh popolnoma identičnih strahov. Primer je strah pred metrojem: nekdo se boji terorističnih napadov, ki se tam lahko zgodi, nekdo se zaduši, nekateri pa so le množice. Najpomembnejše pa je, da najpogosteje pride do napada panike brez navideznega razloga, saj je "iz zraka", ko telo črpa svoje sile iz svojih rezerv.

Kaj naj storim?

Seveda se ljudje, ki trpijo zaradi takšnih duševnih motenj, želijo naučiti, kako se znebiti napadov panike za vedno. Kaj morate storiti za to? Po mnenju zdravnikov je idealna možnost še vedno kombinacija psihoterapije (delo s specialistom) in jemanje nekaterih zdravil. Le zapleten ukrep bo pomagal doseči uspeh in se znebiti zasegov. V tem primeru bo tableta določena rešilni pas za pacienta, ki bo vedno na dosegu roke osebe in ga bo lahko "rešil" v težkem trenutku (tukaj je vključena tudi samo-hipnoza, ki prav tako pomaga pri popolnem boju proti napadu). Delo s strokovnjakom lahko ugotovi vzroke napada panike in se spoprime s to neprijetno motnjo.

Metode zdravljenja

Treba je reči, da v medicinski praksi obstaja zdravilo za napade panike. Torej, pacient lahko vzame nekaj iz kategorije pomirjevalcev, to je zdravil, ki lajšajo prekomerno anksioznost. Vendar le zdravnik lahko predpisuje in predpisuje to zdravilo. Ne smemo pozabiti, da je med zdravljenjem s temi zdravili strogo prepovedano pitje alkohola in kajenja, prav tako morate določiti, ali je mogoče voziti avtomobil. Pomembno je opozoriti, da morate strogo upoštevati odmerek, sicer lahko resno poškodujete svoje telo. Minus teh zdravil je, da so podobni zdravilu in lahko povzročijo zasvojenost.

Zelišča

Tisti, ki ne želijo sintetične medicine za napade panike, se lahko ponudi, da se zdravijo z zelišči in ljudskimi metodami. Na prvem mestu lahko uporabljate valerijske - dve tablici pod jezikom - ki ima pomirjujoč učinek. Istem principu sledi kamilica, melisa, slatka detelina, listići breze in mamica. Kaj lahko drugim svetujete ljudem, ki jih zanima kako se znebiti napadov panike z ljudskimi pravili? Ne smemo pozabiti, da lahko zelišča pripravimo v želenem odmerku in vzamemo ne le kot zdravilo, ampak tudi kot preventivno sredstvo. Vendar morate zdravniku vedno povedati o metodah, ki jih uporabljate za boj proti tej težavi. Hkrati lahko v lekarni kupite tudi droge, ki so načeloma podobne dejanju s pomirjevalnimi sredstvi, vendar jih izdajajo brez recepta:

• "Normoksan" - zdravilo, ki vsebuje vse enake valerijske.
• "Grandaxin" - zelo šibek pomirjevalec, ki ne povzroča dremavosti osebe.
• "Persen", "Novopassit" itd. - je prav sedativi.

Poleg uporabe drog. si lahko pomagate pri nekaterih vajah in dejavnostih. Razmislimo jih podrobneje.

Metoda 1. "Počasno dihanje"

Še vedno, kako se znebiti napadov panike? Metode boja se razlikujejo. Eden od njih, ki izpolnjuje vsa pričakovanja in odlično pomaga tudi v najtežjih situacijah, je nadzor nad dihanjem. Obstaja nekaj precej enostavno za obvladanje tehnik. Prvi izmed njih je počasno dihanje. Uporablja se tudi v javno mesto in traja zelo malo časa. Bistvo tega je: ko oseba čuti pristop napada, mora zmanjšati število izpihov vdih na 8-10 minut. Vendar pa prvič ni tako enostavno, vaja zahteva predhodno pripravo in celo usposabljanje. Kaj morate storiti, da bi obvladali to tehniko, kakšen je postopek?

1. Dobro se osredotočite na vaše dihanje, počutite ga.
2. Naučiti se moraš dihati membrano, ne pa trebuha. Za to moraš dati svojo roko na predel želodca in ko vdih in ven, nadzoruje, da te mišice pridejo v gibanje.
3. Poskusite zadržati sapo približno 10 sekund. Ne preveč zraka, vse bi moralo izgledati naravno.
4. Izhajanje je treba opraviti na račun treh, pred vdihavanjem ponovno štetje do tri in šele nato vdihniti. Bilo bi dobro dihati po taki stopnji vsaj minuto (v tem primeru in sam račun lahko pomaga pri obvladovanju napada).
5. Če se po teh manipulacijah strah ne umakne, morate ponoviti vse, da zadržite sapo 10 sekund.

Vadba okrog 5-6 krat na dan se lahko naučite popolnoma nadzorovati dihanje in si pomagati pri približevanju napadu brez kakršnihkoli zdravil. Vendar pa je to le ena od metod, ki govore, kako se znebiti napadov panike. In obstajajo tudi drugi.

Metoda 2. "Papirna embalaža"

Mnogi ljudje so v takih trenutkih pozorni na hollywoodske filme, ko oseba v težki situaciji diha v papirno vrečko in se hkrati hitro umirja. Torej - to je poskušal obvladati napad panike. Ampak kako se znebiti napadov s to metodo, kakšno je njegovo načelo? Vse je zelo preprosto: morate omejiti pretok kisika in povečati pretok ogljikovega dioksida (ki pride pri izhlapevanju iz pljuč). Strah ni vreden: pljuča bodo imela dovolj zraka za normalno delovanje. Plus metoda: ne zahteva predhodnega usposabljanja, kot je prejšnja. Cons: ne morete uporabljati kjerkoli, še posebej v javnosti (kdo bi želel vsakomur pokazati svoje duševne motnje?) Kaj je algoritem ukrepanja v tem primeru?

1. Ob zaznavanju pristopa napada panike morate hitro pripraviti papirnato vrečo, tako da se vratu dotaknejo nosu in ustnic in pustite, da je zrak čim manj.
2. V paketu morate počasi in gladko dihati, dokler panika ne odstopi.
3. Če nimate paketa pri roki, lahko daste v dlan vaše roke, jo zložite s tako imenovano "skodelico".

No, kako se znebiti napadov panike s to metodo, smo razstavili, dodali bomo samo, da je bolje, da vedno nosite rezervno papirnato vrečko z vami. Vendar pa v javnosti lahko dihate v "skodelico", ki se nanaša na dejstvo, da je šele zasukalo glavo in postalo je malo neprijetno.

Metoda 3. Odsotnost

Drug zelo učinkovit način, kako se znebiti napak panike in strahu je, da se motite v trenutkih njihovega pristopa. Kako je to mogoče storiti?

1. Nosite svetle gumijaste trakove na roki. Ko človek čuti, da se napad približuje, jo je treba s silo potegniti in se udariti na roko. Ostrina bolečina lahko odvrne osebo, zato bo lažje obvladati napad.
2. Štetje. Mnogim ljudem preprosto pomagajo stvari, ki jih je treba upoštevati v trenutku pristopa napadu. Za to lahko preračunate avtomobile, drevesa in celo ljudi. Treba je povedati, da je to odličen način, da se znebite napada panike v metroju ali drugem javnem mestu.
3. Fantazije. Zato zdravniki priporočajo, da se poskušate predstavljati na drugem, mirnem in mirnem mestu, kjer ni strahu in skrbi. Mentalno premeščen na to mesto, lahko bolj varno doživite napad panike ali ga celo zadavite v popku.
4. Misli. Tisti, ki se lahko z lahkoto pogledajo od zunaj, zdravniki svetujejo, da nadzorujejo vse, kar se zgodi v trenutku napada panike. Potrebno je razmisliti o simptomih, jih opisati kot zase, gledati vse s strani. Pomaga preživeti zapleteno fikcijo, ker ste kot opazovalec in ne udeleženec.

Preventivni ukrepi

Če rečem, kako se znebiti napadov panike brez tablet, je treba omeniti, da je prav tako dobro preprečiti to motnjo. Lahko uporabite različne pomirjujoče zeliščne infuzije in odtoke od izpuščanja zgoraj opisanih, je tudi dobro, da najprej obvladate različne tehnike dihanja in jih poskusite sami v trenutkih miru. In, seveda, potrebujete pomoč pri zdravniku. Mentalne motnje so zelo resne in z njimi ni enostavno, in včasih je nemogoče. Vendar se vam ni treba sramovati zaradi vaše bolezni. Bolje je zbirati volje v pesti in skupaj z zdravnikom, da bi rešili nastal problem.