Vitamin B9 (folna kislina) za rast las v raztopini. Kakšna živila imajo vitamin B9?

Vitamin B9

Vloga folne kisline

Vitamin B9 sodeluje pri hematopoezi, ovira proces debelost jeter, podpira imunski sistem, spodbuja nastanek in delovanje belih krvnih celic. Po zadnjih podatkih, in sicer folna kislina je bistven element za nastanek živčnih celic zarodka v prvih dveh tednih nosečnosti, ko je mati še vedno ne vedo, da je v notranjosti se razvija novo življenje.

Simptomi pomanjkanja folne kisline

Vsak zdravnik bo takšne znake hitro opazil od svojega bolnika. To je bledica kože in utrujenost, splošna šibkost, nevralgične bolečine, nespečnost in nizka imuniteta. Po zbiranju vseh pritožb, lahko zdravnik preuči in dodatni simptomi (huda suha koža, krhki lasje in nohti, živčnost, slabo razpoloženje, apatija). S pomanjkanjem tega vitamina trpi imunski sistem, slabše ne samo eritrociti, temveč tudi trombociti, pa tudi levkociti. Kršila splošni homeostaz in periferijo krvi. In to so naši lasje, nohti in koža, ki s pomanjkanjem kisika in hranljivih snovi daleč stran od najboljših načinov.

Glavni viri folne kisline

Vitamin B9 sintetizira naš organizem, in sicer mikrofloro črevesja zdrave osebe. Vsaka bolezen prebavil, uporaba antibiotikov in alkohola znatno zmanjša možnost nastanka te pomembne snovi. Posamezna terapija se uporablja za odpravo takšnih stanj. Poleg tega morate vedeti, da se velika količina vitamina B9 (folna kislina) nahaja v melonih, lubenicah in paradižniku. Samo 150 g celuloze katerega koli od teh plodov vsebuje dnevni odmerek, ki je potreben za osebo. Veliko folatov in citrusov. Samo ena srednja pomaranča vam bo dala 15% dnevne potrebe. Če ste na proračun, poskusite kalilnemu pšeničnih zrn, le 50 gramov vam bo cel dan, ne samo vitamini B, ampak tudi druge pomembne elemente v sledovih. Bogat s stročnicami folne kisline, oreščki, zelenjavo in sadjem, zelenjavo.

Vitamini za lase

Ni za nič, da se danes formula lepote imenuje vitamin B9 in B12. Njihova pomanjkljivost takoj vpliva na najpomembnejšo dekoracijo ženske - njene lase. To je folna kislina, ki jih ščiti pred vplivi okolja, upočasnjuje proces staranja in privlačnosti, lase raste tudi na žariščih alopecije. Cianokobalamin (B12) pomaga izboljšati videz glave sloga in aktivirati njegovo rast. Skupaj so te snovi potrebne za povečanje moči las in sijaja, da bi preprečili nastanek mastnega sijaja.

Popravilo primanjkljaja vitaminov B pomaga različnim žitaricam (celih zrnc, nečiščenih). Dodaten vir bodo semena, grobi kruh, ledvice in jetra živali, jajc, piva in kvasa.

Vitamini B9 v raztopini

Ne pozabite, da lahko le zdravnik določi primanjkljaj določene snovi in ​​predpisuje ustrezno terapijo. Folna kislina je na voljo v obliki tablet in injekcijskih raztopin. Pri tem se uporabljajo ne samo za predvideni namen. Danes kozmetologi in frizerji ponujajo številne maske za lase, ki vključujejo rešitve za injekcije. Pomešajo se z različnimi olji (marelice, mandlje, repice, pšenični kalčki, grozdnega semena) in se nanese na glavo kot masko. Za boljše prodiranje hranil skozi zaščitno kožno pregrado se uporabljajo posebna zdravila, kot je "Dimexide". Tako vitamin B9 pride neposredno v lasne mešičke.

Če vaš zdravnik ne najde kontraindikacij, lahko občasno opravite zdravljenje z vitamini skupine B. To vam bo omogočilo, da se vaši lasje vedno dobro zdravijo in rastejo hitro.

Dejavniki, ki uničujejo folno kislino

Že smo se dotaknili vprašanja, v katerem proizvodih je vitamin B9. To so lubenice in melone, paradižnik in vsi brez izjeme citrusi. Okusno sadje in voschi ki daje obilno sodijo: jabolka, hruške, grozdje, marelice, ribez, fige, buče in mnogi drugi - vsebujejo zelo velike količine vitaminov B, ki jih uporabljajo tako pogosto, kot je mogoče. Polnozrnate žitarice so voditelji pšenica in zelene ajde, prav tako pozorni na fižol ohrovt: soja, fižol, čičerika ali lečo. Razpoložljivi viri vitamina so tudi rastlinska olja in različne orehe.

Če jeste pravilno, raznoliko in v zadostnih količinah, potem težave s folno kislino, kot tudi z drugimi vitamini, ne bodo nastale. Ne pozabite, da folna kislina hitro zlomi v svetlobi in pri sobni temperaturi, zato ne pustite matic in rastlinskega olja na mizi.

Toda tudi če pravilno jeste, lahko pride do pomanjkanja vitamina B9. Uniči ga redna uporaba čaja in kave, alkohola in zdravil, kontracepcijskih tablet. Kajenje povzroča tudi primanjkljaj tega ključnega elementa. Ne pozabite na svojo lepoto in zdravje, vitamin B9 za rast dlak je bistvenega pomena, vendar je enako pomembna za kožo in metabolične procese, delo notranjih organov.

Kateri izdelki so potrebni predvsem za rast las

Vsi viri folne kisline ne vsebujejo enake količine. Da bi rastli pletenico do pasu, je treba v prehrano vključiti dnevno korenje, stročnice in soja, jajca, otrobe, pražena pšenica in oreščki. Če je situacija že obžalovanja vredna, poskusite piti pot pivskega kvasa, to zdravilo uporabljajo naše babice. Vsebuje folno kislino in živila beljakovin, brez katerih je težko vzdrževati mladost in lepoto.

Danes mnogi zaužijete zapletene vitamine, ki jih oglašujejo in priporočajo terapevti. Ne pozabite, da so sintetični vitamini zelo drugačni od naravnih, slabše se absorbirajo, vendar za razliko od naravnih, zlahka povzročajo razvoj simptomov prevelikega odmerka. Dobro zasnovana prehrana bo zadovoljila vse potrebe telesa veliko boljše od najbolj pomembnega dodatka hrani.