Kdo je sprinter? Atletika: tek na kratkih razdaljah

Eden izmed najbolj priljubljenih olimpijskih športov je atletika. Združuje veliko različnih disciplin, vključno z tekmovalnimi tekmovanji.

Kdo je sprinter?

Sprint je cikličen vrsta tekmovanja, ki zahteva znaten izraz vzdržljivosti hitrosti. Tako je sprinter- to je športnik, premagovanje kratke razdalje z največjo možno hitrostjo. Obremenitev v tem prostoru je anaerobna in če je v drugih rasah vir energije glukoza ali maščoba, potem je tukaj kreatin. To je posledica pretirane intenzivnosti bremen.

Za športnika je potrebna posebna hitrostna vzdržljivost, saj jo je potrebno dati v celoti in takoj. Zato potrebuje sprint največ fizično usposabljanje, kot katerikoli drug šport. Atletika, zlasti na kratki razdalji, je močna močna vadba, ki močno vpliva na vse tekoče procese v človeškem telesu.

Značilnosti sprintinga

Zaradi specifičnih obremenitev ima sprint določene lastnosti in vpliv na telo športnika. Prvič, spodbuja razvoj moči, vzdržljivosti, pozitivno vpliva na mišični ton, srčni in pljučni sistem. Lahko rečemo, da se splošna dobrobit osebe izboljšuje in zdravje okrepi. Drugič, sprint-running je učinkovit stimulator za izgorevanje maščob. Hkrati pa ni gori mišične mase, ampak nasprotno, rastejo skeletne mišice spodnjega telesa.

Vendar pa je za vse pozitivne trenutke tako imenovano nemoteno delovanje zelo travmatično in tehnično zapleteno. Zato te vrste ni priporočljivo začeti. Sprinter - je izkušen, predhodno pripravljen s poskusnim treningom za težje breme, športnikom. Usposabljanje ni povezano samo s testiranjem pri hitrih obremenitvah, temveč tudi z drugimi atletskimi vajami.

Razdalje sprint. Tek za 100 metrov

Razlikovati dolžino segmentov, ki premagajo sprinterje. Obstajajo razdalje od 30 do 400 metrov:
- 30 metrov. Drži se v zaprtih prostorih, dirka traja le do pet sekund, kar zahteva dobro začetno reakcijo.
- 100 metrov stran. Nanaša se na uradne razdalje na odprtih stadionih.
- 200 metrov. Lahko se odvija na poletnih in zimskih stadionih. V prehodu krivulje je tekmovanje in po tem ravnem delu.
- 400 metrov. Šteje se za dolg sprint, zahteva posebno vzdržljivost in sposobnost vstopa v kotičke brez upočasnitve.

Najbolj priljubljena in prestižna disciplina teče za 100 metrov. Ona je že od začetka v programu olimpijskih iger. Tekmovanja se odvijajo na poletnih stadionih, ravna sekcija proge pa 400 metrov. Ta disciplina je dirka od začetne črte do cilja za sto metrov razdalje.

Tekalna tehnika

Sprint vključuje štiri faze: začetek, začetek vožnje, vožnja neposredno nad razdaljo, konča. Kot za začetek, sprint dirka uporablja nizek začetek. Tako je mogoče hitro začeti in razvijati najhitrejšo hitrost in jo vzdrževati že dolgo časa.

Sprinter je dirkač, ki je za kratek čas treba koncentrirati in tonirati.
Za odbijanje se uporablja trdna podpora v obliki zaganjalnika in blazinic. Zagotavljajo tudi stabilnost in stabilnost nog. Naslednja faza je začetni zagon. V tej fazi je zelo pomembno doseči največjo hitrost.

Doseganje visoke hitrosti pri vožnji vzdolž celotne razdalje je posledica daljšega koraka in visokega tempa. Povečanje dolžine koraka je lahko s pomočjo močnega odbijanja. Največja hitrost je treba vzdrževati do konca dirke. Dirka se šteje za dokončano, ko se športni sprinter dotakne trupa navpične ravnine. Da bi se izognili zmanjšanju rezultata, se tekmovalec ne bi smel skakati pred premikom ciljne črte.

Priprava na tekmovanja

Preden tekmovalci tekmujejo so temeljito usposobljeni. Vključuje teoretično, integralno, taktično, močno usposabljanje, pa tudi usposabljanje duševne stabilnosti. Poznavanje teorije te discipline je pred praktično aktivnostjo. Športnik mora imeti vse subtilnosti, analizo metod in sredstev za usposabljanje.

Pomembno je tudi telesna moč atleta, njegova vzdržljivost in stabilen centralni živčni sistem. Zato tekači redno izvajajo različne moči in kardio vaje ter nenehno izboljšujejo svoje močne sposobnosti. Prav tako je pomembno, da jeste in počitek ustrezno.

Sprinter je oseba, ki ima najmočnejše volilne značilnosti, vzdržljivost in samokontrolo. To zahteva oblikovanje stabilne psihike športnika. Prav tako je zelo pomembno, da se pripravite na tekmovanje. To določa integriran pristop in reprodukcijo na različne načine pridobljenega znanja.

Pravila tekmovanja

Veliko število športnikov sodeluje na tekmovanjih v športih, kot so atletika na progi. Tek na kratkih razdaljah je disciplina, katere udeleženci so največji. Zato se izbor izvaja v več krogih. Zelo pomembno je, da pravilno izvedete vse faze sprinta. Stadioni uradnih tekmovanj so opremljeni s samodejnim sistemom začasnega računovodstva in fotografijo.

Če je vreme vetrovno, se upošteva povezana komponenta vetra, saj lahko znatno ublaži nalogo športnika. Čevlji, s katerimi začnejo športniki, so opremljeni z napravo, ki določi reakcijski čas dirkača. Potreba po takšni avtomatizaciji je posledica problema napačnega zagona, kar je lahko razlog za subjektivno odločitev sodnikov.