Stojalo je tekmovalec za dolge razdalje

Mnogi ljudje so slišali takšno nejasno besedo "ostali". Kdo je to? Kaj počne? Vsi odgovarjajo na ta vprašanja. Nekdo se bo spomnil, da je ime nekako povezano s športom: atletika ali kolesarjenje. Nekdo bo to trdil in rekel s psihologijo. Torej, kdo je prav?

Kdo je ostarilec

Torej, za večino, je zadrževalnik tek na dolge razdalje. Zdaj pa se izraz uporablja veliko širše.

Samo beseda je prišla iz angleškega jezika. V prevodu pomeni "trdna oseba". Morda je to najpomembnejša in osnovna značilnost, ki v celoti izraža tako značaj kot način delovanja ljudi. Prvič se je termin začel uporabljati v športnem prostoru, da se nanaša na športnike, specializirane na dolge razdalje. Najprej v atletiki, nato pa v drugih športih. Zdaj stojnici ne pokličejo samo tekmovalcev, temveč tudi kolesarje, drsalce itd.

Kaj teče med tekmovalci

V atletiki je običajno razdeliti vse razdalje na kratke, srednje in dolge razdalje. Slednji vključuje vožnjo do 3000, 5000, 10.000 ali več metrov. Maratonci in polmaratoni so popolnoma ločene vrste disciplin in so nekoliko narazen. Če jih želite dodeliti na daljavo, je napačna. 42-kilometrski tek na smučeh - specialni športniki - maratonci. Tako so velike razdalje upoštevane od 3000 do 30.000 metrov. Tekmovanja potekajo praviloma na stadionih s posebnim premazom. Teče od 10 do 30 km pogosteje na avtocesti. Lahko poteka tudi tek na smučeh.

Stojalo: funkcije tehnologije, ki delujejo na daljavo

Tekač na kratkih razdaljah uporablja tek na svojih prstih, vendar ne ostane. To ustvarja dodatno breme na gležnju, mišice pa se utrujajo hitreje. Praviloma se ustavi z dolgim ​​tekom na sprednji strani, nato pa vse pade. Roke so nagnjene pravokotno ali rahlo ostrejše, telo se nekoliko premakne naprej.

Pri vožnji je pomembno pravilno razporediti sile, tako da je dovolj za celotno razdaljo. Zato se uporablja enakomerno delovanje ali enakomerno pospeševanje. Končni izliv je na zadnjem krogu 200-300 m na srednjih razdaljah in 300-400 m na razdalji več kot 3000 m.

Kako se preostanek razlikuje od sprinterja

2 različni vrsti tekačev ne razlikujejo samo tehnike in taktike vožnje ter dolžine razdalj. Obstajajo tudi številne fiziološke razlike. To določa, katere oddaljenosti bodo uspešnejše za posameznika. Močno se zmotijo ​​tisti, ki mislijo: "Če športnik teče popolnoma 1500 m ali 3000 m, potem bo z lahkoto vodil sto metrov, razdalja je manjša." Strelci 100 m običajno ne vozijo zelo dobro. In to je povezano s tem.

Sprinterje bolje služijo hitra vlakna, ki ne potrebujejo kisika za izvajanje presnovnih procesov. To je anaerobna obremenitev. Moškotura deluje hitro in učinkovito, vendar kmalu postane utrujena, ker se v odsotnosti kisika energijsko rezervo hitro porabi.

Stojalo je tisto s počasnimi vlakni, kjer presnova traja dlje. Plus kisik se uporablja za postopke zmanjševanja oksidacije. Telo doživlja aerobna vadba. Poraba energije je nižja, vendar je hitrost nižja.

Druga pomembna razlika - sprinterji in stopnice so vključeni v različne skupine mišic in usposabljajo svoje različne lastnosti za premagovanje razdalje. Ustava je prav tako zelo različna, kar je zelo jasno vidno na tekmovanjih: prihajajo 100 m športniki, z reliefnimi mišicami in 3000 m ter bolj - pusto, dobesedno kožo in kosti.

Skuter in ostali sta ne le na progi

Koncepti "preostanka" in "sprinterja" sta postali tako trdno utemeljeni, da so jih uporabljali ne le v športu. Takšni pojmi obstajajo v psihologiji. Določajo strategije za vedenje v vsakdanjem življenju in za doseganje cilja.

Stojalo je nekdo, ki lahko dolgo časa dela z eno hitrostjo. Porazdeljuje obremenitev enakomerno, dobesedno znaka po uri. Deluje tudi enakomerno, v strogo določenem času, kot pravijo, od klica do klica, je vestno. Porazdelitev sil je podobna vožnji na daljavo. Stojalo bo dolgo časa sestavljeno in nastavljeno, preden začne nekaj novega, spremembe se bodo izvajale postopoma, toda, ko se bo začelo, se ne bo odrekel.

Sprinterji, nasprotno, raje delujejo na val navdušenja, ki opravljajo veliko dela v kratkem času. Lahko se zožijo do konca, da bi dobesedno obrnili gore v dan ali dva. V življenju delujejo na enak način: začenjajo nekaj novega (na primer, spremenijo režim dneva), a čez nekaj časa se jim težko držijo ustaljenih pravil. In izgubijo zanimanje in opustijo.

Seveda sta sprinter in ostali dve ekstremni točki. V čisti obliki so redki. In v življenju je potrebno oba taktika uspeti. Po eni strani morate biti sposobni narediti kreten, da začnete nekaj novega, po drugi strani pa izračunajte moč, da ne bi v nekaj dneh vrgli briljantno idejo.