Inverzijska tabela - kaj je to in zakaj je potrebno?

Različni simulatorji, športne lupine in gimnastične palice za izboljšanje drže so že dolgo znani vsakemu drugemu prebivalcu planeta. In kaj je inverzna miza in za kaj gre? Poskušaj ugotoviti.

Inverzijska tabela ima svoje indikacije za uporabo: raztezanje hrbtenice in hrbtnih mišic ter ohranjanje rasti. Skoraj vsi odrasli med svojim življenjem izgubijo od ene do petnajst cm svoje lastne rasti. Razlog za to je redčenje medvretenčnih diskov. Ti diski, pa tudi celotno človeško telo, so 90 odstotkov vode. Do sedemdesetih let se je vsebnost tekočine v njih zmanjšala za 70 odstotkov. Kako ohraniti normalno raven tekočine v medvretenčnih diskih in mobilnost telesa, s čimer podaljšamo mladost?

Redne aktivne aktivnosti na takšni prilagoditvi, kot inverzijska tabela, vam bodo pomagale zmanjšati neizogiben padec rasti. Kot rezultat rednih razredov na inverzijski tabeli se v človeškem telesu pojavijo koristne spremembe - možgani so aktivneje nasičeni s kisikom. To pomaga izboljšati cerebralno cirkulacijo in njegovo delo ter podpirati vse njene funkcije v življenju.

Drug koristen rezultat usposabljanja na opremi, kot je tabela z inverzijami, je preprečevanje krčnih žil. Med vajami na simulatorju se bo pojavil odtok krvi iz spodnjih okončin. To bo preprečilo stagnacijo. Posledica tega je, da krv v krvi krožijo hitreje in učinkoviteje, kar zmanjšuje tveganje za krčne žile.

Krepitev ligamentov je še ena prijetna posledica sedenja na mizi. Med vadbo skrbno raztezanje deluje na vezi in na vezivno tkivo, hkrati pa pomaga zaščititi pripravnika pred resnimi poškodbami.

Tako kot vsak šport in fitnes, razredi na mizi zagotavljajo boj proti stresu. Navsezadnje je to neprijetna sestavina sodobnega življenja, ki lahko povzroči mišični krči hrbet, kolena in ramena, migrene in druge zdravstvene težave. Emocionalni stres povzroča mišice, povzroča bolečino in krče, oskrbo kisika s tkivi in ​​možganji se zmanjša, krvni in limfni obtok se upočasni. Vrtenje telesa na takem agregatu kot inverzijska miza je narejeno najmanj 25 stopinj, tako da tudi po nekaj minutah vadbe napetost mišic oslabi in se pospešuje gibanje limfe. Možgani in tkiva telesa so nasičeni s kisikom.

Kako se vključiti v mehansko opremo za inverzijsko mizo? Pomembna je stopnja razvitosti. Prilagoditev kota mize med vadbo bo zagotovila, da ni nenadnih sprememb. Postopno povečanje nagiba kota po posebni tehniki omogoča doseganje največjih rezultatov brez poškodb.

Mizo lahko uporabljajo ranjeni športniki, pa tudi pri različnih športih, ki nosijo težko obremenitev hrbtenice in mišic ali za ljudi, ki si močno prizadevajo za hrbet. Na domu je miza enostavna za uporabo, priročna in kompaktna, saj je zložljiva za shranjevanje, pokrov iz najlona pa se lahko občasno opere s prahom in ščiti.

Sestavni deli iz visokokakovostnih materialov, stabilna in zanesljiva zasnova mize omogočajo prijetno udobje in varnost pri delu. Takšne tabel so opremljene za večjo zanesljivost s posebnimi varnostnimi pasovi, s katerimi lahko enostavno in hitro spremenite položaj vašega telesa in prevrnite. Običajno na takšnih tabelah lahko obravnavate ljudi, ki tehtajo do 120 kg.