Tabela rasti in teže žensk. Metode za izračun idealne telesne teže

Ženska, ne glede na starost, narodnost, želi vedno videti dobro. Predstavniki lepe polovice človeštva morajo vedeti, da so ljubljeni, opazijo. Vsaka ženska z veseljem sprejema pohvale.

Nujna težava 21. stoletja je debelost. Ženske, ki se bojijo, da rastejo maščobo, se zatečejo k različnim novozaposlenim dietam, prehranskim režimom, mučenju s fizičnim stresom - vse to v kombinaciji lahko vodi do negativnih posledic. Slab spol, za razliko od moških, je preveč kategoričen glede na njegov videz, zato ga lahko zlahka pretiravaš in postane anoreksičen. In, kot veste, je ta bolezen huda in v nekaterih primerih povzroči smrt.

Kot pravijo, mora biti vse v zmerni meri. Mnogi znanstveniki so izračunali idealno težo. Maso in višino za ženske niso sestavili samo en hranitelj. Vsak znanstvenik ima svoje lastne ideale, ki jih je vredno omeniti, razlikujejo le za nekaj kilogramov.

Kakšna mora biti težo ženske

V človeškem telesu obstajajo trije parametri, ki so tesno povezani - višina, teža, starost. Med seboj so neločljivo povezani. Dokaz za to so formule za izračun idealnih parametrov telesa.

Vsaka oseba lahko izračuna težo. Za to ni potrebna višja matematična izobrazba. Na drug način lahko ugotovite tudi, kakšna bi morala biti korespondenca glede višine in teže pri ženskah. Miza, ki jo je razvil eden od znanstvenikov, lahko kadarkoli pride v reševanje.

Morate spremljati telesno težo vsem. To je obveznost izpolnitve in odgovor na samega sebe.

Nadziranje teže postane lastnik več prednosti:

• Majhna verjetnost za raka. Toda to ne pomeni, da so tanki ljudje ogroženi. Preprosto nepopolne ženske manj verjetno bodo zbolele za to strašno in hudo bolezen.
• Odsotnost nelagodja. Ta plus je bistvenega pomena. Navsezadnje je poln ljudi težje pobrati obleke, se premikati, se povzpeti po stopnicah in podobah.
• Zmanjšuje verjetnost razvoja artroze. Ta bolezen se pogosto pojavi pri ljudeh s prekomerno telesno težo. Z veliko maso telesa je na kosteh močna obremenitev, in v zvezi s tem se uničijo.
• Praviloma ni težav s pritiskom. Mršavi nimajo pomanjkanja dihanja.
• Normalno delo srca. Mnogi ljudje po odpravi prekomerne teže so opozorili, da je bil obnovljen ritem glavne mišice.

Formule za izračun

Vsaka ženska ima svoje ideje o idealnem telesu. Ampak, karkoli lahko rečemo, so v mnogih pogledih vse enake. Poleg lepote mora biti telo zdravo.

Več kot ducat strokovnjakov je izračunalo in izpeljalo formule, v skladu s katerimi lahko oseba neodvisno izračuna korekcijo višine in teže pri ženskah. Mizo, odvisno od telesa, ni sestavljen iz enega strokovnjaka za prehrano. Vsako delo nedvomno zasluži spoštovanje. Vendar so nekateri izmed njih najbolj točni, drugi pa na žalost niso.

Tabela rasti in teže žensk po formuli Brock. Indeks Quetelet

Ta metoda je ena izmed najbolj priljubljenih. Grafikon rasti in teže žensk je enostaven za uporabo. Osnova je izračun s formulo Brock.

Če želite, lahko sami izračunate idealno maso telesa, če v tabeli niste našli parametrov. Formula je naslednja: rast v centimetrih - 100 + (ali -) 5-10%, odvisno od zgradbe. Na primer, deklica 174 cm, ni obremenjena z maščobnim telesom. Za njen izračun je videti tako: 174 - 100 - 5% = 70,3. Sedemdeset kilogramov in tristo gramov je njena idealna teža.

Drug način je način za Quetelet. Če želite to narediti, morate izračunati indeks telesne mase. Ta metoda je primerna za moške in ženske od dvajset do šestdeset let. Vendar pa bodo rezultati neustrezni za profesionalne športnike, nosečnice, dojenčke in najstnike.

Če želite izračunati, morate rasti, težo ženske ali moškega. Na zalogi je list in pero in nadaljujte z določanjem indeksa telesne mase. Torej, povečanje v metrih pomnožite sami. Podatek o telesni teži v kilogramih se razdeli glede na rezultat, izračunan po prvem izračunu. Primer: višina - sto sedemdeset centimetrov in teža - 69 kg. Izračun ima naslednjo obliko: 1,7 * 1,7 = 2,89. 69: 2,89 = 23,875. Nato najdemo stolpec z ustreznimi podatki.

Kot je razvidno iz podatkov v tabeli, indeks telesne mase ne daje strogih omejitev.

Formula John McCallum

Druga možnost za izračun idealnega telesa. Ta možnost izbire vam ne bo pokazala teže. Izračuna idealne parametre za človeško telo.

Formula John McCallum se upravičeno šteje za eno najbolj zvestih. Izračun temelji na merjenju oboda zapestja osebe.

Strokovnjak McCallum ni poskušal izračunati teže. Njena formula je namenjena izračunu idealnih parametrov. Algoritem za izračun idealnega deleža telesa je naslednji:

• Prostornina prsi je 6,5-krat večja od zapestja.
• Boki. Če želite izračunati njihovo količino, morate poznati obod prsnega koša in nato pomnožiti za 85%.
• Pas. Njegova velikost je enaka 70% prostornine prsi.
• Obrezovanje ene kolka. Njegova velikost je 53% obsega prsi.
• Vrat. Velikost se izračuna z množenjem 37% glede na volumen dojk.
• Biceps. Je enak produktu 36% in prostornini prsi.
• Obod spodnjega dela noge. Velikost se izračuna z množenjem 34% glede na volumen dojk.
• Okrog podlakta. Je enako 29% prostornine prsi.

Po izračunu vseh parametrov boste ugotovili, da ne ustrezate idealu. In ne skrbi za to. Konec koncev, podatki ne morejo biti primerni za vsakogar brez izjeme. Vsi parametri so povprečni.

Idealna teža. Tabela višine in teže žensk s starostjo

Vsak izračun idealne teže ima svoje pomanjkljivosti. Zato se v nobenem primeru ne smete nadlegovati in si prizadevati za določene standarde. V tabeli razmerij teže, starosti in višine so povprečni podatki. Zato jih je mogoče uporabiti samo za orientacijo, ne pa kot točen nepremostljiv ideal.

Ta tabela mase in višine za ženske, glede na starost, je najbolj optimalna merila. In vse, ker upošteva dva glavna kazalca. Od njih odvisna teža - to rast in starost. V življenju oseba večkrat spreminja telesno težo. Vsakih deset let se poveča ali zmanjšuje.