Kako izgubiti težo med dojenjem? Ali je to mogoče?

Kako izgubiti težo, ko dojenje? To vprašanje mati veliko matere že dolgo pred pojavom svojih dolgočasnih otrok. In ne zaman. Konec koncev, veliko število žensk se pritožuje, da izgubijo težo Dojenje je zelo težko in včasih nemogoče.

Ampak, ali je res tako? In ali resnično moraš žrtvovati lepoto svojega telesa zaradi zdravja vašega otroka?

Na to vprašanje je zelo težko dati nedvoumno odgovor. Konec koncev, kljub dejstvu, da so nosečnice izpostavljene istim stadijem: nosečnost, porod, hranjenje, obstaja tudi veliko drugih dejavnikov, ki vplivajo na spremembe v njihovem izgledu. To je način življenja in različne navade v prehrani, in motorna dejavnost, in seveda - metabolizem.

Ampak ne obupajte in vnaprej razmislite, kaj naj izgubijo težo med dojenjem ne boš uspel. To je bolj mit kot realnost. Z ustrezno skrbnostjo je vse mogoče.

Ob dojenju je na voljo več načinov, kako izgubiti težo.

Torej, prva napaka, ki so jo naredile mlade matere ne le med hranjenjem, ampak tudi med nosečnostjo, je napačna prehrana. Tudi med čakanjem na svojega otroka, bodoče mame dobijo veliko nasvetov in moraliziranja od dobrohotnih. In eno od najbolj pogosto izraženih, vendar popolnoma nepravilnih priporočil, je priporočilo, da jem za dva. V nasprotnem primeru bo po mnenju "strokovnjakov" mleko "prazno" in otrok ne bo jedel. Nekateri pa verjamejo, da bodo proizvedeni v nezadostni količini ali pa sploh ne bodo obstajali. Toda ti nasveti ne smete brezpogojno slediti in absorbirati v prekomernih količinah. Za polnopravno proizvodnjo mleka mora biti hrana zmerna in raznolika ter ni nujno, da se prejedi.

Drugi nasvet, kako izgubiti težo med dojenjem - poskrbite, da bo fizična obremenitev zadostna. Dobra motorna aktivnost omogoča telesu, da hitro opeče prekomerne maščobe.

Seveda lahko nekaj matere v prvih mesecih po rojstvu otroka privošči obisk fitnes centrov, telovadnic in bazena. Ampak tudi če teh možnosti ni, lahko najdete veliko načinov, kako izgubiti težo med dojenjem.

Prva je hoja. Da, sprehodi z otrokom na svež zrak. Ta način je kot nalašč za vas in za vašega otroka. Se strinjam, kakšno otroštvo bo ostalo na prostem. Po sprehodu številni otroci ne le jedo bolje, postanejo bolj umirjeni, zdravi in ​​začinjeni, temveč tudi veliko bolj tesno spijo. Zato se lahko voziček z otrokom uspešno uporablja kot nekakšen simulator. Tudi 30 minut hoje z intenzivnim tempom ne bo samo pomagalo črpati mišice nog, temveč tudi spali veliko dodatnih kalorij. Da bi zapletili nalogo, je mogoče z uporabo enakih rekreacijskih cest, vendar z več vzponi in spusti.

In drugo - to dejansko fizične vaje, usmerjene v določene mišične skupine. Z zelo majhno količino domišljije lahko oblečene vaje spremenite v nekakšno igro z malčkom. Torej, ne morete le odvzeti otroku pozornosti, temveč tudi igrati z njo, da svoje telo uredite po redu.

Kaj otrok ne bo vrgel v zrak, ker je zelo zabavno in razburljivo. Kot rezultat - veselo malo obraz, skaal užitka, in moja mama - lepo črpal roke.

Želite črpati tisk - tudi brez težav. Otrokom postavimo na želodec, upogibamo noge v kolena in podobo zibelke iz našega telesa. Zdaj se lahko igrate z otrokom v skrivanju. Oči z rokami zapremo in dvigamo telo, prinašamo obraz k otroku, potem odstranimo dlani od oči in ga pozdravljamo. In treniramo mišice trebuha in zabavljamo otroka z zanimivo igro.

Veliko takšnih vaj je. Zato je vaša lepota v vaših rokah. Malo revnosti in lepe vitke figure ne bo postalo samo fantazija, temveč resničnost.