Kako izgubiti težo brez diete najstnika - svetovanje staršem

Problem presežne teže je žal žal ne samo odrasli, ampak tudi otroci in mladostniki. Za to je veliko razlogov: neustrezna prehrana, zlasti hitra prehrana, nizka motorna aktivnost, zdravstvene težave. In v adolescence popolnost lahko postane resnična tragedija, zlasti za dekleta. Zato se pogosto pojavlja vprašanje, kako izgubiti težo brez diete najstnika. Zakaj brez diete? Ker v obdobju adolescence otrok doživlja stopnjo povečane rasti, kar pomeni, da njegovo telo potrebujejo vitamine in različne uporabne snovi. In vsaka prehrana pomeni omejitev nabora uporabljenih izdelkov in posledično lahko otrok preprosto zgreši te hranilne snovi.

Ko govorimo o tem, kako izgubiti težo brez diete najstnik, je treba opozoriti, da so nekatere omejitve v hrani mogoče in celo nujne. Na primer, najstniki morali jesti manj sladko, moko in maščobe, ter poudarek bi morali storiti za sadje in zelenjavo. V nobenem primeru ne smete zavrniti žit, ki so dragocen vir ogljikovih hidratov, masla, fermentiranih mlečnih izdelkov. Morda je treba ponovno premisliti in rahlo prilagoditi velikost delcev. Ne obupajte večerje, ki mora biti tako hranljivo in enostavno. Zelo dobro, če bo najstnik redno jesti, ob približno istem času, in ne nujno na begu. Kot prigrizek v šolo ni veliko bolj primeren čips in krekerji, ki na splošno ni zaželeno, da imajo veliko, in jabolko, banana, celih zrn kruh s sirom ali pustim mesom.

Pogosto razmišljajo o tem, kako izgubiti težo brez diete najstnika, starši ga poskušajo odvzeti v nekakšnem športu. Motorna dejavnost v tem primeru je preprosto nepogrešljiva, vendar se mora začeti z manjšimi obremenitvami. Torej, napačno je pisati polno dekle na aerobiki, še posebej, če prej nima športa. Bolje je, da začnete z bolj varčnimi vajami, na primer jogo ali pilates. Otroku je treba podpreti v začetni fazi študija in nenehno ga navdihniti z zaupanjem v svoje sposobnosti. Zelo pogosto, trpijo zaradi svoje polnosti, najstnik je nerodno, da se bodo med treniranjem nad njegovo nerodnostjo smejali. Zato bi starši morali pojasniti, da to dejansko, pred njegovo količino in spretnost, drugi trgovci ne marajo, in se trener nikoli ne smeje, ampak nasprotno, pomaga premagati sebe in pripeljati telo v obliko.

Če vse dogodke za dalj časa ne prinašajo rezultatov, potem je vprašanje: "Kako lahko izgubijo težo teen?«, Boste morali posvetovati z endokrinolog (a dekleta in ginekologa). Ker včasih Najstniki obstajajo različne hormonske motnje in motnje, pri katerih je teža raste z Skoke in meje, ne glede na količino hrane jedel, in v takih primerih, da se znebite popolnosti, ustrezno zdravljenje.

Da bi pomagala najstniku izgubiti težo, ni vredno, če bi jo dala kot primer bolj vitkih deklet in modelov iz revij. Ker se v tem primeru lahko končno zapre in se osredotoči na njen problem. Nasprotno, na vseh načinih je treba navdihniti, da je vsaka oseba lepa in vredna ljubezni, na poti, ki je taktično ponudba, da spremeni svoj meni in se vpiše v športne dejavnosti. Najpomembneje pa je, da naredi vse, kar je mogoče, da bi izgubili težo in se začele oblikovati, deklica ni izgubila zaupanja.

Včasih se zgodi, da je vprašanje izgubljanja teže namenjeno mladostnikom (večinoma dekleta), kar ni nujno potrebno za izgubo teže. Primerjava parametrov s parametri modelov iz sijajnega revije, dekleta začnejo mučiti jih misli, da je njihova boki in pasu daleč od popolnosti, zato morate takoj iti na dieto in hujšanje. V tem primeru bi morali večkrat prepričati dekle, da vsi ne morejo imeti parametrov modela in da to ni nujno potrebno. In malo, da popravite številko, je mogoče ne diete, in fizične vaje. Dekle je potrebno pojasniti, da lahko velike težave z zdravjem (predvsem ženske), se pojavijo, ko bo prevelika izguba teže, ki je potem zdravljenje zelo težko.

Iz vsega navedenega lahko sklepamo, da odgovor na vprašanje, kako izgubiti težo brez diete najstnice ni tako preprost, kot se zdi na prvi pogled. Ker včasih je problem nerealne, in v nekaterih primerih ne bodo mogli storiti brez zdravstvene oskrbe. V večini primerov pa je racionalna prehrana, Vaja v kombinaciji z vneto željo, da bi postal sam v obliki, ki prihaja iz najstnice, bo omogočil doseganje želenega rezultata.