Kako raste nekaj centimetrov?

Samo vsi se lahko pohvalimo z visoko rastjo. Medtem so znanstveniki ugotovili, da se visoki ljudje lažje vzpenjajo po karierni lestvici, in taki moški imajo radi več žensk kot njihovi nizki tovariši. Torej nizki ljudje iščejo odgovor na vprašanje "kako rastejo?" Resort na nasvet stilistov in uporabo čevljev na platformi ali peti.

Vendar pa so ti isti znanstveniki pokazali, da pod določenimi pogoji, vključno z upoštevanjem pravilne prehrane, delaš posebne vaje in dodeljevanje dovolj časa za počitek in okrevanje, vsakogar, ne glede na starost, lahko zraste do nekaj centimetrov, brez zatekanja k zdravstvenih storitev , to je doma.

Seveda bo mladim veliko lažje doseči želeni učinek, saj so njihova območja rasti še vedno odprta, ampak kako lahko odrastejo 30-letni moški in ženske? Njihovi procesi rasti so že zaključeni, vendar pa lahko po želji postanejo tudi višji za nekaj centimetrov. Kako? Če želite to narediti, boste pomagali nepopravljivo vero vase. Drugi pogoj je stroga skladnost z vsemi zahtevami. Spremenili bodo vaše vsakodnevne navade, življenjski slog in najprej bodo morda prinesle veliko nevšečnosti, če pa želimo, da bi rasle velike, so vse neprijetnosti preproste stvari. Danes bomo podrobneje razmislili, kako rastejo v rastu.

Prvo načelo sistema je pravilno, uravnotežena prehrana, sestavljena iz različnih naravnih, svežih proizvodov ali jedi, pripravljenih z minimalno toplotno obdelavo. Predpogoj je vnos vitaminskih pripravkov. Vendar pa v živilih, ki jih dnevno jedo, najdemo veliko koristnih snovi, zlasti v zelenjavi in ​​sadju. Za povečanje rasti vitamini A in D so še posebej koristni za nas.

Drugo načelo je zdrav način življenja in izključitev slabih navad. Da bi razumeli, kako rasti, najprej morate ugotoviti, kaj bo povečalo rast. Izvajanje določenega sklopa vaj, ki je namenjen krepitev mišic hrbta, izboljšana drža in povečan prostor medvretenčnih diskov. Pomembno je, da se le med treningom sprosti v telo rastni hormon. Ena izmed najučinkovitejših vaj je tista, ki razteza hrbtenico in noge. Morajo nujno vstopiti v kompleks vaših študij. Če upoštevamo približno sestavo takega kompleksa, bo to vključevalo spodaj navedene točke.

Prva vaja je, da se telo pomakne navzgor z rokami, zaklenjenimi v "ključavnico", po katerem morate zapreti zapestja, komolce in ramena za razvoj teh sklepov. Vrtenje se izvede najprej v smeri naprej, nato nazaj.

Druga učinkovita vadba so nasloni od glave do ušesa, ki pomagajo raztegniti vratni vretenci. Vsako od teh gibanj je treba opraviti 10-12 krat.

Koristno je narediti približno 20-krat, da se nagne naprej, se dotaknete dlani ali prstov na tleh, nato pa se upognite čim večkrat, da poskušate doseči pete s prsti.

Squats z oprijemom za hrbet na ravni lopatice rastejo tudi povečanje rasti. Poskusite se upogniti naprej 20 krat, tako da se dotaknete čela s koleni, in kmalu boste občutili, kako se vaša hrbtenica prične poravnati.

Zloglasne pobočja, ki se premaknejo iz sedečega položaja na tleh, se izkaže, tudi prispevajo k povečanju rasti. Toda vadba z alternativnim dvigovanjem nog iz položaja, ki je nagnjena, bo popolnoma okrepila hrbet in mišice tiska.

Prav tako se lahko nagnemo s položaja, ki nas premika z dvigovanjem glave, ramenih in nog, medtem ko se dviga. Učinkovito za povečanje rasti je vaja, ki je podobna v tehniki, kako se kitajski subjekti premagajo pred cesarjem. Na kolenih se naslonimo naprej, medtem ko sedimo na svojih petah. V tem primeru se roke podaljšajo daleč naprej, glava pa se spusti navzdol. Potegnite roke, povezane z zgornjega dela glave lotus drža Široko ga uporabljajo tudi tisti, ki želijo povečati svojo rast.

In še več takih vaj, kot metanje ravne noge za glavo iz položaja ležanja na hrbtu. Pomagala vam bo dodati nekaj centimetrov. Glavna stvar - v rešitvi vprašanja "kako rastejo?" Redno izvajajo vse te vaje, nato pa se bo njihov učinek kmalu pojavil.