Kdaj je bolje tekmovati in k kakšni glasbi? Užitek in koristi od tekmovanja

Tečaj ostaja eden od najbolj dostopnih, zanesljivih in uporabnih načinov vzdrževanja oblike ter izboljšanja fizičnega stanja na splošno. Kljub dejstvu, da se tekmovanje zaznava predvsem kot element dejavnega načina življenja, mnogi skušajo iz njega izkoristiti najbolj dostopen užitek. Toda, kdaj je bolje tekmovati, in tudi s katero glasbo - vprašanja so precej sporna, čeprav nimajo globalnega pomena. Poskusimo jih podrobno pretehtati.

Pogosto se ljudje vprašajo, kdaj je bolje teči. Veliko teče, odvisno od razpoložljivosti prostega časa. To je dokaj racionalna odločitev, še posebej, če je veliko rutinskih. Toda, kot pravijo, oseba, ki si želi, vedno najde čas za svojo najljubšo poklicno dejavnost. Toda mnenje mnogih znanstvenikov se razlikuje še bolj glede na najbolj pravilne in uporabne minute, ki so bile izbrane za vožnjo. Najpogostejše razlike se nanašajo na vprašanje, ali je bolje delati zjutraj ali zvečer. Čudno, vendar sta oba pravilna. Človekova dejavnost je odvisna od bioritmov, ki pa so neposredno povezani s sinhronim gibanjem Sonca. Ampak vseeno, najvišja stopnja vzdržljivosti opazimo v obdobjih 10-12 in 17-19 ur. Trenerji so praviloma v tem trenutku. Vendar pa je poleg vpliva Sonca potrebno upoštevati tudi številne druge dejavnike. Seveda so opredeljevalne značilnosti prehranjevalne navade, individualni način delovanja in številni drugi dejavniki.

Ko je bolje teči, se morate odločiti sami. Opozoriti je treba le, da jutranji tek (do 7 ure) pomaga vstopiti v okvir dnevnega režima in s tem povečati telesno aktivnost v prihajajočem delovnem času. Na prvi pogled ima človek zelo kompleksen sistem bioritmov. Iz tega se lahko razume, da je čas za vožnjo potreben, da izberete najbolj priročno, ki bo ustrezala človeku in poleg zdravstvenih koristi, da prinese užitek. Samo med tekom ne pozabite na veliko pomembnih stvari. Tek bi moral storiti samo dobro, ne da bi povzročil škodo, razen presežnih kilogramov.

Ob obravnavi, kdaj je bolje zagnati, morate upoštevati tudi vrednost tekmovanja s predvajalnikom, torej glasbo. Verjetno deluje v slušalkah ni povsem varno, vendar prinaša užitek. Glasba pomaga osredotočiti na hitrost dirke in ne razmišljati o razdalji, ki jo pokriva. Pod kakšno glasbo je bolje zagnati, nihče ne bo zagotovo svetoval. Tudi znanstveniki se ne strinjajo s tem vprašanjem. Nekateri odklonijo priznanje glasbe, ki je koristna za vožnjo, medtem ko drugi govorijo o pozitivnem vplivu te ali tiste melodije na telo. Toda v resnici glasba samo pomaga tekmovalcu. Torej, z nalaganjem predvajalnika z eno ali drugo melodijo, lahko zaženete z določenim ritmom in tudi nastavite na val določene misli. Nekdo posluša klasike, drugi raje rock, pop ali rap. Vse je odvisno od posameznih okusov. Če želite poenostaviti lastno izbiro, lahko preprosto prenesete predlagano zbirko skladb na internetu in zaženete pod njimi za zdravje. Če samo to ne bi bilo zelo dolgočasno.

Tako je izbira primernega časa za tek, kot tudi potrebna glasba - pomembni elementi za organizacijo najbolj udobnega, uporabnega in cenovno dostopnega načina vzdrževanja obrazca. To pomaga pri vsakodnevnem rutinskem in aktivnem počitku.