Kako prerezati roke pravilno med boksanjem

Boksarske tekme potekajo v obroču, ki je kvadrat v obliki strani dolžine petih do šest metrov. Na vseh straneh je "bojno polje" obkroženo z več vrstami vrvi, ki so se dovolj raztegnile med štirimi koti v kotu.

Z pravila boksa, Dovoljeno je udariti samo ustrezen del pesta. Zavezani so z veliko močjo in ne spoštujejo nasprotnika. Seveda je za take napade potrebno uporabiti sredstva za zaščito roke pred različnimi poškodbami. Posebno boksarske rokavice, prav tako pa so bili zavoji pravilno naviti na zapestju.

Kako zaviti roke, ponavadi prvič kaže trenerja športnika. Ta postopek je nujno treba storiti. Odkar zapestje Človek sestoji iz majhnih kosti, ki jih medsebojno pritrjujejo povezovalni sistem (za boljšo gibljivost sklepov).

Boxing vključuje sistematične udarec z obema rokama na glavi, ramenih in trupu nasprotnika. Pri stalnih udarcih so pesti izpostavljeni velikim obremenitvam, zato je zelo pomembno, da jih pravilno stisnete. Temelji falanksa srednje in kazalec nosijo največje udarne obremenitve (v primerjavi z drugimi prste roke). Zato bi bilo primerno, da jih natančno udarimo.

Pri boksu je povsem normalno, da se modrice in žlebice ščetk redno srečujejo pri tekočem treningu športnikov. Najtežje poškodbe običajno začnejo boksarice. Potem še vedno ne vedo, kako bi se pred bojom zavili. Še posebej, mlad športnik ne ve, kako izbrati ranljiva in odprta mesta na telesu svojega nasprotnika.

Neustrezno stiskanje pesta, nepravilen položaj, udarci na trdne dele telesa nasprotnika (kot so čelo ali rebra) je glavni razlog, da so boksarji v svojih rokah resno poškodovani. Po takšnem pohabljanju včasih tudi vam ni treba govoriti o vrnitvi v velik šport ali pa se morate intenzivno zdraviti in okrevati.

Potrebno je, da začnete delati s kapami na posebnih školjkah ali manekenkah, vendar pred tem vprašajte izkušene mojstre, kako pravilno obvladati svoje roke. Za ilustrativni primer si oglejte okvir spodaj.

S prekrivanjem čopičev v skladu s priloženo sliko ste prepričani, da bodo sklepi tesno zategnjeni, kar bo v veliki meri zaščitilo vaše roke pred poškodbami. Sodelovanje v banding je najboljše, saj se v tem primeru lahko dobro počutite, koliko morate povleči povoj z zavojem.

Ne preveč pritrdite tkiva preveč, v nasprotnem primeru se bo roka izčrpala zaradi motenj krvnega obtoka. S šibko zatesnitvijo povoje lahko med treningom ali boj s sovražnikom zdrsne v desno in zato ta zavoj ne bo ščitil pred morebitnimi poškodbami.

Zdaj, ko veste, kako se lahko zavijete v roke, lahko samozavestno začnete boksati. Ko ste preučili vsa pravila tega športa in poiskali pravi popis, boste imeli za cilj dvoboj.