Svetlana Permyakova: prehrana, ki deluje

Vsaka ženska sanja biti tanek, lepa, očarljiva in seveda seksi. Desire je to ni odvisna od starosti, vrsta slike, značilnosti izobraževanja in pogled na svet. Konec koncev, ženske želijo biti vedno lepi, povsod in v vsem. Ampak, da postane zelo težko, saj je v današnjem svetu je težko najti čas zase. Delo, stres, slaba prehrana, pomanjkanje prostih minut - vsi imajo uničujoč učinek na zdravje in sliki. Veliko žensk po poti najmanjšega odpora in začeli jemati različne hujšanje, zaman v upanju, da bodo čudežno odstraniti odvečne kilograme v nekaj dneh. Vendar je to preprosto nemogoče.

Svetlana Permyakova, čigar prehrana je očitno delovala, se je približala problemu z druge strani. Ponuja veliko bolj zanesljiv in resničen način pridobivanja želene harmonije, ki bo poleg tega ohranjena. To je zdrav način življenja, vadba in uravnotežena prehrana.

Svetlana Permyakova je izgubila težo (slika to jasno kaže) precej opazno. Z njo je dokazala, da je ideal popolnoma možen, zato je zelo težko poskusiti in poslušati nasvete strokovnjakov za prehrano in zdravje. V njeni prehrani praktično ni nobenih skrivnosti, uporabljena načela pa so znana. Samo, da se večina ljudi ne more prisiliti, da se držijo njih.

Torej, izgubo teže Permyakova temelji na več osnovnih točkah, ki jih je treba pazljivo zapomniti. Najprej prehrana odpravlja vse neprijetne izdelki iz moke. To pomeni, vse pite, zlasti ocvrti, razkošni peciva, pecivo, pihalniki in podobno. Dovoljeni so ovseni in rženi (in rženi pšenični) kruh grobega mletja. Žita služijo kot vir dragocenih vitaminov in mineralov. Iz istega razloga so izključeni vsi bonboni: sladkarije, oblati, piškoti, pecivo, pecivo. Bolje je, da bi svojo prehrano diverzificirali z jagodami, sadjem in medom. Priporoča Svetlana Permyakova (prehrana brez tega je preprosto nemogoče) piti več vode, zlasti mineralne vode brez plinov in naravnih sokov. In bolje je dati prednost zelenjavnim sokovom in razredčiti sadje z vodo.

Seveda so potrebne fizične obremenitve. In potem vsakdo izbere, kar jim je najbolj všeč. Glavna stvar je, da so vaje zabavne in ne škodujejo zdravju. Če je čas za obisk, se lahko prijavite v fitnes klub. Če ni, potem vedno obstaja priročna alternativa: plezanje po stopnicah, čiščenje in preureditev prostora, hojo, polnjenje. Odlične rezultate zagotavljajo tudi masažni postopki - hidromasaža in ročna masaža, zategovanje slike, izboljšanje stanja kože in pomoč pri odstranjevanju strij.

Kot poudarja Permyakova, mora prehrana nujno vključevati uravnotežen zajtrk ogljikovih hidratov (idealna možnost - kaša). Ne pozabite na druge obroke. In, seveda, vedno bi morali iti v posteljo pravočasno in se počivati, počivati ​​in ponovno pridobiti moč. Takšen počitek je bistvenega pomena za telo.

Vsa ta načela so igralci pomagala izgubiti kar 16 kilogramov. Danes Svetlana Permyakova, katere prehrana je očitno učinkovita in učinkovita, izgleda lepa, lepa in samozavestna.