Tone tabel: pregledi, uporaba, priporočila

Napredek ni miren, danes pa lahko opravljate gimnastiko, skoraj brez napora. Za vas bodo vsi izvajali pasivne trenerje, imenovane »tonirane mize«. Revije so se pojavile pred kratkim, čeprav so jih izumili v tridesetih prejšnjega stoletja. Razvili to metodo usposabljanja Bernard Staffer. Toda uspeh in slava je dobila le 50 let po izumu. Danes so v številnih fitnes centrih klubi za zdravje v toniranih mizah povabili častno mesto. V St. Petersburgu je odličen klub "Tonus-style". V njih so razredi na teh simulatorjih. Te so tudi v drugih velikih ruskih mestih.

Vrste tonusnih tabel

Tonske tabele (pregledi strokovnjakov o njih se odlikujejo s pozitivno usmeritvijo in odobritvijo) dajejo bolj učinkovit rezultat,
če se lekcije izvajajo v kompleksu. Obstajajo 8, 6 in 3 mize.

Kateri simulatorji vključujejo?

1. Za trebušne mišice. Pomaga oblikovati pas, okrepiti mišice pasu. Ena ura razredov na tej mizi nadomesti 4,4 km hoje s hitrim korakom.
2. Za boke in pas. Razvija membrano, obnavlja mišično elastičnost. Pol ure dela razredov zamenja 90 sedežev.
3. Za boke in zadnjico. Krepi metabolizem, se uporablja kot profilaksa celulita.
4. Simulator za sprostitev. Zmanjša bolečine v hrbtu, obnavlja gibljivost sklepov.
5. Simulator za boke in zadnjico. Uporablja se kot preventiva proti edemu nog, povečuje krvni obtok.
6. Simulator za pas. Pomaga zmanjšati sovražno težo, izboljšuje elastičnost kože.
7. Simulator za boke. Okrepi mišice nog, odpravlja celulit.
8. Naprava za mišice ramen. Izboljša držo, obnavlja dihalno funkcijo.

Kot lahko vidite, je vsaka tonusna tabela namenjena določeni skupini mišic, ki v kompleksu dajejo izredne rezultate.

Kako trenirati na tonusnih mizah?

Torej ste se odločili obrniti pogled na tonirane tabele. Mnenja vam lahko povedo veliko o pravilnem usposabljanju. Na primer, priporočamo, da začnete razrede s tremi vajami tedensko. Njihovo trajanje je 60 minut. S tem načinom boste izgubili povprečno 250 do 350 kalorij. In korist od lekcije je mogoče opaziti po dveh usposabljanjih. In mesec dni kasneje se ne boste prepoznali. Koža se bo izboljšala, napetost v hrbtu ne bo več motila, pojavijo se obrisi pasu. Da bi ta rezultat trajno ohranili, bodo v prihodnosti zadostile samo dve treningi na teden.

Prednosti tonusnih tabel

Kakšne so prednosti toniranih tabel? Pričevanja ljudi, ki so sami poskušali ukrepati, kažejo, da je veliko plusa. Naj poudarimo glavne.

1. Na srce ni stresa. Samo mišice delujejo. Z aktivnim treningom se toksini sproščajo v kri, ki povzročajo bolečino in utrujenost. Med pasivnim treningom na teh simulatorjih se to ne zgodi.
2. Izboljšan izliv limfe in krvnega obtoka brez povečanega pritiska.
3. Z njimi se lahko ukvarjajo ljudje različnih starosti. Poleg tega, fizično usposabljanje ne igra nobene vloge.
4. Aktivno se borijo z dodatnimi centimetri, kjer je katera koli prehrana nemočna.

Kot lahko vidite, tonusnye tabel - odlično sredstvo za tiste, ki želijo biti vedno v formi, vendar ne želi težav si naporen vadbe.